心弦无波 暗尘积索-怨怀无托

不知道其他人是否有过这样的经历，初中的时候上课，全班分成四组，轮流回答问题，可以推举一人回答，轮到我们组的时候，某人心急抢着站起来回答，结果回答错误，导致我们组被pass掉了。当时我很不满，对老师说，那是个人行为，不能代表我们大家。结果老师用某种值得玩味的表情看着我，看得我心里发毛，最后她说，这是你们组的人，当然就代表你们大家了。 高中以前的生活影像在我脑海中似乎少的可怜，但这件事还是很深刻的留在了我脑海里，直到现在，我也谨记这那位我忘了姓名的老师的教诲——我们都代表着某个集体，你再自我，也扯不断与他人的联系之线，跳不出名为集体的藩篱。 在上海我代表着东北人，在东北我代表着新上海人，在国外我代表着亚洲人、黄种人或华人；和甲方在一起，我代表着设计院，和结构设备在一起，我又代表了建筑专业；在学校时的运动会中我代表建艺学院，在05年国际女排精英赛时，我又代表校报新闻网……凡此种种，让我有时也会觉得疲惫，但我并非只为别人而活，并非没有自我，虽然每次的洒脱抑或发泄之后，我还是会想到这代表了什么。 扯这么一大堆，主要是为了那个说要听众“团成一团，圆润离开”的上海电台主持人。既然是主持人，不管知名度如何，怎么说也算是个公众人物，如此言辞，真是很难想象为什么还有那么多自称“上海人”的网友支持他。在我看来，这除了给上海丢人，没什么别的影响了——当然，说不定这位主持人是想要学习某姐姐出个“臭名”，或是小某某（东北城市）出个“俗名”，来风光一把，出个“脏名”也未可知。 其实上海人说什么不喜欢上海就离开，这话本身就是素质低下的表现。 或者，先别提素质，从智商角度来说，这些人也是先天愚型的。试想一下，没有外地人的上海，有可能有今天的成就吗？也许，上海可以没有我们这些所谓的“白领”，但若没有那些最底层、最基础的人们——譬如建筑工人，上海到现在恐怕还是“十里洋行”时候的样子吧。但就是这些人，在承受上海土著们的鄙夷，连带的，加上了所有的外来者，都成了上海人口中的“侬迭戈子乡下拧”。 那么为什么要讲开头的那个故事呢？那个给主持人发短信的无名氏，虽然口中说的是讨厌上海人，但我相信，他身边的上海人，并不全都惹人讨厌。但我们也不能批评他以偏概全——谁让生长在上海这个城市的人都有“上海人”这个标签呢？这就是集体的关联啊。 要说标签，全国各地的人都有各自独特的标签，除了各自的方言，东北人的幽默与冲动，天津人的油腔滑调，北京人形同矛盾的大气与吹牛，四川人的会享受，甚至河南人的小聪明，都不如上海人的特征那样颖处囊中，显露无疑——如果来上海之前让我说上海人的特征，大概无外乎精明与小气，但现在不同，如今经过观察，我总结的绝大多数上海人的特征，就是喜欢把“阿拉上海拧”这个标签贴在脑门上！（以上对各省人——包括上海人——的评价均不含恶意O(∩_∩)O~） 说实话，我认为这是一种荣誉感的体现，而荣誉感是与责任感伴随而生的，是积极的体现。但现实却很遗憾，一部分上海人表现出来的不是敢于担当的荣誉感，而是一种莫名其妙的优越感，这就像自信与自负是不同而又类似的事物的正反两面，而实际如何，则要看具体到对待每件事物的表现。而更严重一些的病入膏肓者，甚至意识不到自己的表现究竟是属于自信还是自负，他们认为自己的表现如此自然，本应如此，达到了天人合一的境界（瀑布汗= =|||）。 其实这些个别人需要明白一点——上海人属于上海，但上海不属于上海人。上海属于中国。上海这个城市不是你们这些自大者的所有。是你们的家在上海，但并非整个上海都是你们的家，说话做事可以毫无顾忌不负责任！ 在这里，还需要特别说明的一点：素质这个定义，本就不明确，也许我无法定义何为素质，但至少我知道何为没有素质——从腾讯论坛上我看到了双方的舌剑交锋，我并不讨厌争辩，甚至喜欢有思想的辩论，但那些骂人的话真是污浊了我的“眼镜”。骂人是素质低下，我想没什么争议，带不带脏字，恐怕也无关乎此吧。 当然，没素质的并不仅仅是骂人，所以没素质的定义也很难下，那至少我还可以确定什么与素质无关——首先，无关乎收入，在这个仇富的年代里，说富人没素质很多人愿意听，说穷人有素质，没人愿意相信，哪怕听者自己也并不富裕；其次，无关乎地位，不管你是金领、粉领、白领还是灰领、蓝领，清者自清，浊者自浊，如对此事作出评论的某些专家，也是那种脑门上贴着标签的上海人，素质未见得高到哪里去；再次，与社会贡献无关，还拿那些专家们说事儿，这些“老而不死是为贼”的专家们，对社会毫无贡献，歪曲事实，愚弄民众，诱导舆论，对社会的正面影响只怕比那些一边吐痰，一边在工地上扎钢筋、浇水泥的农民工们低多了——不，恐怕应该说是负面影响高多了；最后，与是哪里人完全没有关系，这本是一句废话，但偏偏伟大的上海民众们让着句废话有了现实的意义，也许我们都应该感激如此富有娱乐精神的上海人民，让我们的生活过得丰富多彩。 ps：来上海这么长时间，我也经历了对这个城市从厌恶到喜欢的过程，认识了很多可爱的上海人，但还是有一些不那么可爱的，真正应该团团圆润地离开上海的，恐怕是这些人吧！！

摘要：（一）膝盖受伤（二）腰痛 （三）颈痛 （四）皮肤擦伤（五）皮肤发炎（六）晒伤 。。。　查看全文

作者：侯虹斌

1900年2月10日，梁启超写下了激扬一代中国人的巨作《少年中国说》，“少年强则国强，少年富则国富。”而今天，梁启超曾寄望的少年具有的希望、进取、日新、破格、好行乐、盛气、豪壮、造世界、“常思将来”、“常觉一切事无不可为”的气质都在这一代身上依稀地看见。可是，代价是他们身上的中国传统日趋稀薄，他们身上的特质与个体不复存在，中国味淡不可闻。到哪里才能找回我们丢失的传统？怎么样才能写出一篇《新少年中国》，而不仅仅是《少年全球化》？

【忠孝仁义信礼智勇】

何为忠孝仁义？何为信礼智勇？现在只有在台北的大街看路牌才能见到它们了。“君君臣臣父父子子”之道要维护的那个轶序不再回来，也切断了我们与“忠孝仁义”的关联。“信礼智勇”好歹还是一个各社会通用的生存哲学和基本要求，但我们嫁接了西方的价值理念，在儒家的词语外壳下，内涵不再。

古人曾把道德修养视为人生的终极追求，不过，在全球化的今天，个人奋斗、快乐、自由通通比道德来得重要；现在的孩子还有很多别的事要忙。

【四书五经】

从前，作为书生15岁之前便要把四书五经烂熟于心，几乎都是群“拜经教”，他们对经典的了解，足以让今天的古代文学博士生绝望。1912年1月19日，当国民政府第一任教育总长下令“小学堂读经一律废止”的时候，这是一个解放思想的壮举；作为后果，近一个世纪后，已经没有多少人回答得出来什么是四书五经了。孩子对以《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》；《易经》、《尚书》、《诗经》、《礼记》、《左传》为代表的古代中国的支柱思想体系，一头雾水。现在，舒乙在北京创办了一家现代私塾馆，专门教授四书五经。

【任侠之气】

何为任侠？是“道之所在，虽千万人吾往矣；义之所当，千金散尽不后悔；情之所钟，世俗礼法如粪土；兴之所在，与君痛饮三百杯”；是“十步杀一人，千里不留行。事了拂衣去，深藏身与名。三杯吐然诺，五岳倒为轻。纵死侠骨香，不惭世上英。”是荆轲、是聂政、是专诸、是李白、是一饭之恩的漂母、是救过伍子胥的渔女。不过，今天他们都在风中消散。再不见独行万里为曾允朋友一诺的男人，再也没有了“拼将一生休，尽君今日欢”的女子。高晓松在他《青春无悔》的文案里这样幽幽地写道。

从小就被教导明哲保身，不要相信别人，何来的狂狷豪迈之气？何来风流洒脱的风骨？从来没有过年少轻狂，青春就是不完整的青春，读再多的金庸古龙也不管用。

【匹夫有责】

对家庭负责、对族人负责、对国家和民族负责、为看不见摸不着的社会风气负责……这是古人肩上的N座大山。而今天，我们既没有为别人奉献的义务，也没有权利向别人索取，只能为自己负责。《大学》开篇就说“古之欲明明德于天下者”在今天成为镜花水月，顾炎武的“国家兴亡，匹夫有责”在和平时期更像是一句空谈。于是，我们坚持不长大，看日本漫画，听Twins，玩PUPA或Hello Kitty，穿满身口袋的阔脚裤，口号是“我喜欢，有什么不可以”……咄咄逼人的自由泛滥，让责任感处处失守。而年方10岁的那一拨孩子，耳濡目染的是这一代人放任自流、无限延长的青春期，他们怎么会知道责任感是何物呢？

【诗词曲赋】

如果上世纪90年代的孩子们是从周杰伦的《东风破》里才开始接触到古典诗词之美，是不是有点迟了？《全唐诗》有42863首，《全宋词》有19990首，李白有诗900余首，陆游有诗6000多首，这还只是中国诗词曲赋的一点零头。然而，我们直到中学毕业所背的还不过是“小荷才露尖尖角”、“二月春风似剪刀”这样的小情调，如何让我们爱慕上我们的浩瀚诗海呢？

不是说古典诗词应被广泛应用，但它从我们的视野里大跨度地撤退、消失，就是这个社会审美能力的丧失。一个从小就被“涉江采芙蓉”、“袅情丝吹来闲庭院”、“醉里挑灯看剑”这样的情韵滋养着的孩子，他们长大以后，心灵或许不至于那么麻木、冷漠。

【琴棋书画】

现在，年轻有为的形象是年少多金，高学历、高收入、高消费，懂得如何赚钱还要懂得如何花钱，再也不是纳兰容若那种精通琴棋书画的浊世佳公子了。成人的价值取向在下一代人身上复制，甚至强化。学琴(指的是钢琴而非古筝)一定要考级，下棋除非是想成为常昊那样的国手，书画是少年宫的常备项目，为的是升学时加分……那种初始的风雅在父母们的鸡毛掸子和考级的压力下，已经被扭曲，再也保持不了它们唯美的形状了。

【孔融让梨】

“孔融为什么让梨？”“是因为大的梨是坏的。”那个古执而陈腐的孔融如果听到现在的孩子这样回答，肯定气得在棺材里跳起来。是的，传统的道德范式正在流失。90年代的孩子被教导：不劳动者不得食。他们几乎从懂事开始就置身于竞争当中，天生就是达尔文主义者。三年级的孩子每周要上40节课，每天要练3小时的琴，六年级的孩子每天做功课到深夜12点，初二的孩子课外还要参加数学竞赛、英语演讲比赛、学生会竞选……他如何能够说：同学，第一名我不要，让给你吧？

没人会感激孔融。只是，当整个社会都开始认同“谦逊使人落后”这种工业文明的价值观的时候，中国古人那种曾有过的温润如玉的人格魅力，也就湮没了。

【科举】

自隋大业三年(607年)开始，千百年来的寒门就是通过科举跃进龙门的。从“乡试”、“会试”到“殿试”，每三年举行一次的科举考试让“天下英雄入吾彀中矣”。1300多年后，废科举，兴学校，已成为历史发展的必然趋势。西方的教育体系登堂入室。私塾成为布满历史尘蠹的老朽，而科学成了新宠。

今天私塾虽然零星地作为新闻存在着，但再也无法听见稚子朗朗的背书声了。在今日的价值取向之下，不具有实用功能的东西，孩子们兴味寡然。

【民风民俗】

过年摸门钉放鞭炮，上元吃汤圆放花灯扭秧歌，端午插艾条挂香符赛龙舟，中元盂兰盆会驱傩……随着大城市全面禁燃鞭炮，这些节日离我们渐行渐远，孩子们的非物质所获得的野趣，也就逐渐稀释。有多少孩子还知道飘色？有多少孩子还知道台阁？

90年代生人开始相信圣诞老人了，开始在麦当劳必胜客里过生日。他们不知道阿福，没放过风筝，没见过长命锁，没上过八仙桌，没爬过大门槛，所以，传统的东西在他们看来，是没有质感的，是苍白的。

呵呵，搬新家，新的生活方式，在家上网，看书，还没在新家做过饭。恩，感觉有点生活气息了。凌乱琐碎的生活啊。

久不拾笔几忘言
忽对画宣语阑珊
幽梦五春蝶影惑
清辉一刻鸣蛩寒
泠波疑雪映窗舞
幽火曳风隔岸燃
孤处南床潮冷卧
暗念北陆冰霜天

久不拾笔几忘言
忽对画宣语阑珊
幽梦五春蝶影惑
清辉一刻鸣蛩寒
泠波疑雪映窗舞
幽火曳风隔岸燃
孤处南床潮冷卧
暗念北陆冰霜天

 1. 测量胯长：穿袜或光脚靠墙站立，两脚掌微张与踩踏时同宽，胯下夹住一支水平尺（或一本书），形同骑坐在座垫上的压力。即可量出胯下到地面的垂直距离。 2. 测量身长：靠墙而坐，挺胸，将整个背部贴紧墙面，特别是臀部也要紧靠墙壁。椅子平面到喉结下方锁骨V型凹处即为身长。若没有如图的移动尺可用，可利用折尺加上铅笔辅助。 3. 测量手臂长度：请站直，肩膀放松，双臂自然下垂，双手握拳。量肩骨到拳面的距离。用附有垂直尺的折尺来丈量比较精准，够长的角尺亦可，如图示的折尺最佳。 座垫高度H 座垫高度即由B.B.轴心点到座垫平面的距离。H质大小会直接影响到脚踩力量之大小。 H=0.885 x 胯长。因踩踏方式不同，会有正负10mm的误差存在。 座姿长度L 座垫鼻头到车把中点的距离L，主要决定背部向前倾的角度。 L=N x （身长+手臂长度）-（ 0.95 x 座垫长度）。 我们算出的3种不同前倾常数N供参考： 我们算出的3种不同前倾常数N供参考：非常佳的运\动座姿: N=0.545 一般运\动座姿: N=0.535 长途骑乘座姿: N=0.520 因为座垫前端数值固定，因此自此点起算，如果是特殊的座垫（如鼻头太短者），则不适用。 上管下斜之测量法 ：上管的斜度不同，因此有各种不同的车架样式，加上车头前倾样式，座管与踏板的搭配等等，这些都需要一个统一的丈量方法。我们的测量方式如图示，车架高度即车头高度：车头水平延长线与座管交点，或与踏板－座垫中点线之交点即为车架高度。座垫高度则量至座垫上方角度。坐姿角度即水平线与座管所夹的角度。 调整高度 车把应该比座垫低多少？新手应该有几公分差距？就一般体型而言，5到7公分差距算是理想的。如为体形较高或身体习惯偏向前倾且训练已久的车手，则可将差距拉到10公分。诀窍：先找出伸直座姿的长度，然後慢慢调整高度，一直到龙头可握稳且骑乘舒适为止。日後如果膝盖会撞到胸部，则表示差距太大了，需再调整高度。 水平坐姿：理想的座垫高度及骑姿可用两个方法调整： 1. 垂直踏板轴方法： 自膝盖下方与踏板轴重叠，垂下一铅垂（请旁人瞧瞧此时自己的脚掌是否保持骑乘姿势，曲柄和地面平行）。然後调整座垫及前倾姿势，以获得并维持座姿长度L与座垫高度H值，将铅垂保持在理想的位置。调整时有时铅垂会跑到踏板後方，但无所谓，影响不大。 我们延伸并研发出另一套方法，利用身体重心来决定。 2. 用重心求水平位置之方法： 骑士改变姿势时，重心也同时改变。因此水平重心位置是一个参考值，用来找出骑乘者在不同骑乘姿势中的平衡点，也是找出各种骑乘状况中的协调点。改变重心，同时也会改变前进与停止的平衡力。找重心的方法很简单，只要在前轮下方放个磅秤，移动磅秤即可知重心所在。最好将自行车立在练习架上，再利用镜子、辅助器或录影机拍下来，以便找到固定点，目的在於求出施力於踏板时的重心所在。这是公路赛选手常用的方法，但越野赛选手比较偏好从站姿求出。 重心的寻找与调整 公路赛选手或越野车选手都可利用求重心的方式，找到体重与踏板以及体重与座姿的最佳搭配方法。先求出轮距R，总重量Fges（车子本身加上车手的总重量Kg）以及後轮中心点到踏板轴的距离k（cm）。然後按照图示所指示的三个动作，注意看磅秤指针所指之数字Fv（单位为Kg），记下来。（注意，曲柄须保持水平置！） 运用下列公式可求出重心到曲柄轴的水平距离： Delta s=（（Fv/Fges）xR）-k 正值：重心位於踏板前－通常不适用。 负值：重心位於踏板後方。最佳值列在下面图解中。 调整方法：立姿中，如果重心太向前，座垫与车把需向後调，保持座姿长度不变。如果重心太向後，座垫与车手把需向前移，以保持L值不变。 资料参考自德国tour杂志 Delta s = -17到-13cm1. delta s通常在-17-13cm之间。如感觉手臂负荷过重，身体重心可略向後移。身体稍微离开座垫时：需略向前倾。 Delta s = -1到+3cm2. 此时刹车力道delta s大概在踏板轴前端。如升高10\%时，（即前轮顶上10cm），则重心正好移到踏板上。 Delta s=-6cm到0cm3. 车把下压的骑姿，delta s通常在踏板轴後方，此时各姿势会尽量平衡。公路赛车手会尽量前倾到数值为0为止，以模拟高阻力状况。 影响骑乘舒适的其他因素要提升骑乘跑车时的骑乘舒适感，除了最重要的座垫高度之外，还有许多调整上的其他因素。要以跨下长的数据套入公式计算出座垫高度是非常容易，而座垫高度至BB轴心的距离，是由BB计算至座垫表面的单点(以座管中心线延伸)，但是在实际安装座垫仰角及调整上却常见到新手们无所适从。一般而言，座垫的鼻头与尾部应该在同一水平线上，座垫鼻头仅允许些微的仰起或向下，这完全因个人习惯而异。即使你已经调整成正确的座垫高，但是座垫的角度仍然过份的仰起或向下就表示你可能有以下的问题：座垫鼻头向下的可能问题座垫高比实际高：虽然座垫高度H值是正确的，但是为了将座杆抽高一点而造成座垫鼻头向下，长时间骑乘可能造成大腿肌肉群及膝盖压力过大。解决方式：更换新型的薄型座垫，许多新型的座垫其座弓至座垫表面的距离比传统座垫薄了1至2公分，如果已经使用了薄座垫，可以考虑更换视觉效果较单纯的座杆，若还是不行，即表示你所选择的车架尺寸过大。座垫鼻头上扬的可能问题座垫高度略低，虽然H值是准确的，但H值实际上是允许有因感觉而异的误差，抽高你的座杆、打平你的座垫，否则坐的太低可能会磨损膝盖内的软骨，造成运动伤害。 有找出属於自己的最佳角度与姿势，骑车及训练才能真正达到舒适、安全与有效训练的目的。人与自行车的相对位置与互动关系，可是一点都马虎不得！

樱色舞うころ

听这首歌的时候，会想起白桦林。

听这首歌的时候是看MV的，歌曲伴随MV的情节，如粉嫩的樱花漫天飞舞，给人温柔凄美的感觉。

樱花树下，男孩女孩青梅竹马。樱花树下，女孩含泪告别男孩。樱花树下，男孩长大，苦苦守侯。到男孩变成中年男人，他固执地保护着这棵树，不让任何人伤害它。到男人变成老人，两鬓苍苍地做在树下，朦胧中，仿佛又看到了女孩，在樱花飞舞中，向他走来。

不由想起了那一句，我来了，等着我，在那片白桦林。

听歌的时候，觉得整首都非常流畅，伴随这淡淡的钢琴声，演奏最纯洁的一份爱情。

下载试听http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%D3%A3%BB%A8%B7%D7%B7%C9&lm=2

MV http://www.feila.net/mp3/Mika-Sakurairo.wmv

歌词及中文翻译

樱色舞うころ
私はひとり
押さえきれぬ胸に
立ちくしてた

樱色飞舞   我却独自一人
捂着胸口   站到最后

若叶色 萌ゆれば
思いあふれて
すべてを见失い
あなたへ流れた

嫩叶萌芽时   勾起诸多回忆
遗失的所有   全都流向你

めぐる木々たちだけが
ふたりを见ていたの
ひとところにはとどまれないと
そっとおしえがら

只有环绕的树木们   看见我们俩
不在同一处停留    偷偷的对你诉说

枯叶色 染めてく
あなたのとなり
移ろいゆく日々が
爱へと わるの

枯叶色渲染      在你的身边
流逝的每天       都变成爱

どうか木々たちだけは
この想いを守って
もう一度だけふたりの上で
そっと叶を らして

树木们总是    守护着这思念
再一次在我们俩的上方   偷偷的轻摇树叶

不久后的我们俩     将要去何方
即使只剩我一个人 如今也要确实    轻轻的拥抱

雪化妆 まとえば
想いはぐれて
足迹も消してく
音无きいたずら

银装素裹      情感坠落
脚印褪去      声音消失

どうか木々たちだけは
この想いを守って
「永远」の中ふたりとどめて
ここに 生き けて

树木们总是      守护着这思念
停留在“永远”中的我们俩     在此继续生存

めぐる木々たちだけが
ふたりを见ていたの
ひとところにはとどまれないと
そっと おしえながら

只有树木们 见证我俩在一起的时光

到独自一人之时 在此静静停留

樱色舞うころ
私はひとり
あなたへの想いを
かみしめたまま

樱色飞舞     我却独自一人
将思念你的心情      紧紧拥在心头

やがてとき季节はふたりを
どこへ运んでゆくの
ただひとつだけ 确かな今を
そっと抱きしめていた

租的房子外面有一行大字，是工地挂的条幅，上书“控制扬尘污染 重在全民参与”

看了以后很不爽，shit，控制扬尘污染当然是你们施工单位的事儿！说什么重在全民参与！普通市民就算想参与怎么参与？！要是说什么“人人有责”也就罢了，毕竟从联系论上来说确实“人人有责”。。。呃，好像牵强了些，但不论怎样，说什么“‘重在’全民参与”，那就明显是推卸责任了。

而且上海控制扬尘污染的方法也真是。。。就是用水把地面上的尘土和成泥= =这样尘土是扬不起来了，但是无论谁一走都是一脚的泥。。。唉～～

汗青何用丹心照，
功過千秋有評說。
時事紛言迷霧重，
也是摻雜幻影多。
英雄顛覆追亦逝，
奸宄平反奈如何。
百年笑看萬古淡，
青岡默立月映波。

有時也期盼后世之人亦有“曾于青史見遺文”之慨嘆，但又深知其不切實際，何況歷史是如此的紛雜，難辨其真假。但一念及東坡先生所言：“逝者如斯，而未嘗網也，盈虛者如彼，而卒莫消長也。”則心境隨化，如江上之清風與山間之明月，翱翔天地間，俯瞰萬物，蟲蟻紛爭，不掛于懷。

不知大家知不知道倪匡这个人，看没看多《卫斯理系列》，都没读过其中的两篇《转世暗号》和《暗号之二》。

我还是挺喜欢倪老先生的作品的，虽然号称科幻，但我觉得是开玄幻之先河。

卫斯理系列我大多是在小时候读的，现在出了藏 独的事情，偶然之间就想到了那两部作品，从网上找出来又读了读，发现这老先生不只反 共（这我小时候就发现了），还支持台 独！这真是不知从何说起了。

摘引一段：

大活佛的双颊之上，渐渐出现了红晕：“我比他们更有条件，人类历史的发展，顺应我的图谋，世界趋向公义，我们是独立的民族，有自己的传统文化，有自己的语言，有自己的文字，有自己的宗教，在历史上，长期是独立自主的国家，我们的人民不愿意接受异族的统治，为什么一定要借‘民族大家庭’的名义来统治、控制我们！如果如今的现状应该维持，那么当年日本军阀的‘大东 亚共荣圈’更名正言顺！”

引用到此结束，说明一下，文中的“他们”是指乘五月花号登上美国的第一批移民，【大活佛】，就是达 赖，现在我们是不称其为“活佛”的，而以“喇嘛”代称，通称达 赖喇 嘛。虽然文章写于十几年前，但今天达 赖的种种说辞，也不过如此吧。文章作者对大陆这边的政府是很仇视的，在次我就不描述了，有兴趣的自己看去吧（我对这个没什么兴趣），作者也是反对台 独的——能看得出来，但就是不知道为什么他会选择支持藏 独？

倪匡先生是台湾人，是金庸先生的朋友，金先生对大陆这边感情还是很深厚的，虽然不知道其政治观点如何，但想来也不会如此“激进”吧。

大良炒牛奶是顺德大良的传统名菜之一，是将牛奶与蛋清混合下锅软炒，使之凝固如白玉，炒牛奶入口香滑，奶香扑鼻，老少咸宜。牛奶除了软炒外，还能做出炸牛奶、锅贴牛奶、牛奶炒龙虾球等衍生菜式。

烹制材料(四人份)
材料：鸡蛋(6只)、纯牛奶(1/2盒，1升)、基围虾(4两)、火腿(1/2根)
　　调料：油(8汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/4汤匙)、生粉(3汤匙)

1纯牛奶倒进玻璃大碗里，拌入3汤匙生粉、1/3汤匙盐和1/4汤匙鸡粉搅匀。火腿则切成小块。

2敲开鸡蛋，用蛋壳隔离出蛋黄，只留蛋清，持打蛋器顺一个方向快速搅打15分钟，直至其充分搅匀。

3基围虾去壳洗净，切成丁状，放入另一大碗里，倒入一半打好的奶蛋液，将其搅拌均匀。

4烧热油镬，注入5汤匙油烧热，倒入未掺虾仁的奶蛋液，转小火并快速翻炒，至其略微凝固盛起待用。

5锅内再添3汤匙油烧热，倒入有虾仁的奶蛋液，转小火快速翻炒。

6等奶蛋液略为凝固，倒入火腿丁和之前炒好的牛奶蛋白一起炒匀，便可熄火装盘。

成功。

爱丽昆535 类型:35毫米镜后快门小型照相机。画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:35毫米F3.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.2米,结构为3组4片,多层镀膜,推拉式镜头盖兼快门锁。 曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。 取景器:光学亮框式,放大倍率0.45X,有3米内视差校正标记,目测距离,手动调焦,镜头外刻有五挡图案指示。 胶片感光度范围:ISO50-400。 快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F3.8,1/90秒-F16,1/500秒共8挡,有光圈和图案两种指示,不可安装快门线。 闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能联动。 卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。 此机外形很小巧,工程塑料机身,黑色或灰色外壳,机身左侧凸起便于持握,镜头成像质量也不错。 爱丽昆535 类型:35毫米镜后快门小型照相机。画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:35毫米F3.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.2米,结构为3组4片,多层镀膜,推拉式镜头盖兼快门锁。 曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。 取景器:光学亮框式,放大倍率0.45X,有3米内视差校正标记,目测距离,手动调焦,镜头外刻有五挡图案指示。 胶片感光度范围:ISO50-400。 快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F3.8,1/90秒-F16,1/500秒共8挡,有光圈和图案两种指示,不可安装快门线。 闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能联动。 卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。 此机外形很小巧,工程塑料机身,黑色或灰色外壳,机身左侧凸起便于持握,镜头成像质量也不错。

海鸥205A 镜头：“HAIOU-45”焦距为38MM，镜片为四片三组，光圈范围：2.8-16，视野角为59度。 快门：镜后快门，速度1-1/300秒 B门 取景器：亮框式直观取景器，有视差校正标志。 闪光：X闪光直接接触式插座，兼备闪光插孔。 卷 片、计数：把把式卷片，连动上紧快门，顺计式计数器，有自动复位机构。 自拍：延时8-12秒。 附件连接：滤色镜、光罩的接口为M49X0.75。 海鸥205A 镜头：“HAIOU-45”焦距为38MM，镜片为四片三组，光圈范围：2.8-16，视野角为59度。 快门：镜后快门，速度1-1/300秒 B门 取景器：亮框式直观取景器，有视差校正标志。 闪光：X闪光直接接触式插座，兼备闪光插孔。 卷 片、计数：把把式卷片，连动上紧快门，顺计式计数器，有自动复位机构。 自拍：延时8-12秒。 附件连接：滤色镜、光罩的接口为M49X0.75。

基辅35A 镜头: 35mm/f2.8-16 对焦方式: 目测手动调节, 最近1m 快门速度: 4s至1/500s自动设定 感光度设定: ISO25-800 电池: A76型号钮扣电池4粒 过片: 手动, 两次完成 快门指示: 取景器窗指针指示 基辅35A是仿德国的米诺克斯的一款相机，成像非常不错，但有一个问题是存在着一些个体的问题，就是快门不那么稳定。 基辅35A 镜头: 35mm/f2.8-16 对焦方式: 目测手动调节, 最近1m 快门速度: 4s至1/500s自动设定 感光度设定: ISO25-800 电池: A76型号钮扣电池4粒 过片: 手动, 两次完成 快门指示: 取景器窗指针指示 基辅35A是仿德国的米诺克斯的一款相机，成像非常不错，但有一个问题是存在着一些个体的问题，就是快门不那么稳定。

FED50（费特50） 类型:35毫米平视取景镜后快门自动曝光小型照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8-F16,最近调焦距离1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门(A),手动光圈有F2.8,4,5.6,8,11,16六挡,时间1/30秒。 取景器:亮框式,放大倍率0.6X,目测距离,手动连续调焦,取景器内下部有指针及四种图形指示调焦距离,取景器内右侧有指针指示测光值,显示 曝光组合为F2.8,1/30-F14,1/650秒。 测光系统:测光元件为硒光电池,测光范围从EV8(F2.8,1/30秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO16-400。 快门:电子程序快门,自动时与光圈同步无级变速,从F2.8,1/30秒至F14,1/650秒,另有1/30秒和B门可手动,可使用快门线。 闪光系统:热靴,闪光同步1/30秒和B门,根据闪光灯指数与距离手动选择光圈。 卷片:扳把一次式,开后盖计数器自动回零。 电源:太阳能硒光电池。 FED50（费特50） 类型:35毫米平视取景镜后快门自动曝光小型照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8-F16,最近调焦距离1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门(A),手动光圈有F2.8,4,5.6,8,11,16六挡,时间1/30秒。 取景器:亮框式,放大倍率0.6X,目测距离,手动连续调焦,取景器内下部有指针及四种图形指示调焦距离,取景器内右侧有指针指示测光值,显示 曝光组合为F2.8,1/30-F14,1/650秒。 测光系统:测光元件为硒光电池,测光范围从EV8(F2.8,1/30秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO16-400。 快门:电子程序快门,自动时与光圈同步无级变速,从F2.8,1/30秒至F14,1/650秒,另有1/30秒和B门可手动,可使用快门线。 闪光系统:热靴,闪光同步1/30秒和B门,根据闪光灯指数与距离手动选择光圈。 卷片:扳把一次式,开后盖计数器自动回零。 电源:太阳能硒光电池。

18K 类型:35毫米镜后快门超小型照相机。　　画幅尺寸:18×24毫米,135胶卷可拍摄72张。　　镜头:28毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离0.9米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M22.5x0.5。　　曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。　　取景器:光学亮框式,放大倍率0.6X。目测距离,手动调焦。　　胶片感光度范围:ISO25-1600。　　快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F2.8,1/60秒-F16,1/500秒,可安装快门线。　　闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能同步。　　卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。 18K 类型:35毫米镜后快门超小型照相机。 　　 画幅尺寸:18×24毫米,135胶卷可拍摄72张。 　　 镜头:28毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离0.9米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M22.5x0.5。 　　 曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。 　　 取景器:光学亮框式,放大倍率0.6X。目测距离,手动调焦。 　　 胶片感光度范围:ISO25-1600。 　　 快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F2.8,1/60秒-F16,1/500秒,可安装快门线。 　　 闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能同步。 　　 卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。

留比特166B 拍摄画幅：4.5×6，6×6cm两种规格。 拍摄数量：16张及12张。 镜头：三片三组，焦距F：75mm，相对孔径1:4.5，最近调焦1.3m。 曝光时间范围：B、1/15、1/30、1/60、1/125、1/250。 闪光灯：有插座用连线。 取景器：聚光透镜中间磨砂。 其它：自拍器，可用通用快门线，调焦为取景、拍摄镜头连动式。 留比特166B 拍摄画幅：4.5×6，6×6cm两种规格。 拍摄数量：16张及12张。 镜头：三片三组，焦距F：75mm，相对孔径1:4.5，最近调焦1.3m。 曝光时间范围：B、1/15、1/30、1/60、1/125、1/250。 闪光灯：有插座用连线。 取景器：聚光透镜中间磨砂。 其它：自拍器，可用通用快门线，调焦为取景、拍摄镜头连动式。

芭比相机（BABY） Optical Lens: 135 mm, F=9, 1 element Focusing: Focus Free, 1m - ∞ Shutter Speed: Shutter 1 / 120s Film Transport: Manual wind and rewind Film Format 135 Film (24x36mm)ISO 200, 400 View Finder: Field = 70% Lens Cover: nil Strap: Padlock Main Plastic Material: ABS / PVC 芭比相机（BABY） Optical Lens: 135 mm, F=9, 1 element Focusing: Focus Free, 1m - ∞ Shutter Speed: Shutter 1 / 120s Film Transport: Manual wind and rewind Film Format 135 Film (24x36mm)ISO 200, 400 View Finder: Field = 70% Lens Cover: nil Strap: Padlock Main Plastic Material: ABS / PVC

德宝 Debonair 这机是一种早期普及型的一款简易相机，具有结构简单、操作方便、价格便宜、效果较好的特点。由于该机的光圈较小，一般适合在光线较好的环境里使用，它倒可以外接闪光灯。它的快门速度有二档，一个快档，在晴天的情况下使用，另一个是慢档，在光线稍暗的情况使用。 德宝 Debonair 这机是一种早期普及型的一款简易相机，具有结构简单、操作方便、价格便宜、效果较好的特点。由于该机的光圈较小，一般适合在光线较好的环境里使用，它倒可以外接闪光灯。它的快门速度有二档，一个快档，在晴天的情况下使用，另一个是慢档，在光线稍暗的情况使用。

爱丽昆35CM 35毫米镜后快门自动调焦照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门自动曝光。 取景器:放大倍率0.6X。中央有自动调焦方框,下有调焦距离指示。光线不足时右上方红灯点亮,提醒使用闪光灯。 测光系统:测光元件为CdS,测光范围从EV6(F2.8,1/8秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO25-400。 快门:电子程序快门,与光圈同步无级变速,时间1/8-1/500秒,无电时不可操作,可安装快门线。 闪光系统:弹出式闪光灯,指数GN10,闪光时光圈与距离联动。 卷片:扳把一次式,预备角30°工作角130°,具有快速装片系统。开后盖计数器自动回零。 电源:2枚5#电池(可用Ni-Cd充电电池)。 爱丽昆35CM 35毫米镜后快门自动调焦照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门自动曝光。 取景器:放大倍率0.6X。中央有自动调焦方框,下有调焦距离指示。光线不足时右上方红灯点亮,提醒使用闪光灯。 测光系统:测光元件为CdS,测光范围从EV6(F2.8,1/8秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO25-400。 快门:电子程序快门,与光圈同步无级变速,时间1/8-1/500秒,无电时不可操作,可安装快门线。 闪光系统:弹出式闪光灯,指数GN10,闪光时光圈与距离联动。 卷片:扳把一次式,预备角30°工作角130°,具有快速装片系统。开后盖计数器自动回零。 电源:2枚5#电池(可用Ni-Cd充电电池)。

威丽亚 俄罗斯简易相机威丽亚 俄罗斯简易相机

费特5C 35毫米平视取景焦平快门照相机。　　画幅尺寸:24x36毫米　　标准镜头:55毫米F2.8-16,最近调焦距离1米,结构为3组4片, 　　滤镜规格M40.5x0.5。　　曝光方式:全手动。　　取景器:双影重合测距式联动调焦,取景倍率0.9x。　　测光系统:硒光电池外测光,测光刻度盘范围从F2.8,8秒至F16,1/500秒　　胶片感光度范围:ISO25-400。　　快门:全机械横走布帘快门,时间1-1/500秒,B门,可安装快门线。　　闪光系统:热靴及同步线插座(新型5C无),闪光同步1/30秒。　　卷片:扳把式,预备角30°工作角180°,计数器自动回零。　　自拍:机械自拍,延时9-15秒,可中途按快门。　　体积:(带标头)。 费特5C 35毫米平视取景焦平快门照相机。 　　 画幅尺寸:24x36毫米 　　 标准镜头:55毫米F2.8-16,最近调焦距离1米,结构为3组4片, 　　 滤镜规格M40.5x0.5。 　　 曝光方式:全手动。 　　 取景器:双影重合测距式联动调焦,取景倍率0.9x。 　　 测光系统:硒光电池外测光,测光刻度盘范围从F2.8,8秒至F16,1/500秒 　　 胶片感光度范围:ISO25-400。 　　 快门:全机械横走布帘快门,时间1-1/500秒,B门,可安装快门线。 　　 闪光系统:热靴及同步线插座(新型5C无),闪光同步1/30秒。 　　 卷片:扳把式,预备角30°工作角180°,计数器自动回零。 　　 自拍:机械自拍,延时9-15秒,可中途按快门。 　　 体积:(带标头)。

地平线202 此机比较适合拍一些集体的合影及一些风光，画幅尺寸:24x58毫米。135胶卷可拍摄22张。　　 镜头:28毫米F2.8,多层镀膜,最小光圈F16,固定调焦距离,F16时1米至∞,F2.8时5.5米至∞。　　 拍摄角度:120X45度　　 曝光方式:全手动。　　 取景器:视角110X44度,取景器内下方可看到气泡水平仪,显示5度范围。　　 快门:机械快门,时间1/2，1/4，1/8，1/60，1/125，1/250秒六挡。可安装快门线。　　 卷片:扳把式,开后盖计数器自动回零,不可加装卷片器。　　 附件:尼龙软套,背带,手柄,UV,灰,绿三枚滤镜 地平线202 此机比较适合拍一些集体的合影及一些风光，画幅尺寸:24x58毫米。135胶卷可拍摄22张。　　 镜头:28毫米F2.8,多层镀膜,最小光圈F16,固定调焦距离,F16时1米至∞,F2.8时5.5米至∞。　　 拍摄角度:120X45度　　 曝光方式:全手动。　　 取景器:视角110X44度,取景器内下方可看到气泡水平仪,显示5度范围。　　 快门:机械快门,时间1/2，1/4，1/8，1/60，1/125，1/250秒六挡。可安装快门线。　　 卷片:扳把式,开后盖计数器自动回零,不可加装卷片器。　　 附件:尼龙软套,背带,手柄,UV,灰,绿三枚滤镜

拉玛 LOMO LC_A 此机厂家早已经停产，目前市场上想找到品像特别好的很难，当然它的价格较以前也是上涨了不少。所以已经成为ＬＯＭＯ最为经典的机型。 拉玛 LOMO LC_A 此机厂家早已经停产，目前市场上想找到品像特别好的很难，当然它的价格较以前也是上涨了不少。所以已经成为ＬＯＭＯ最为经典的机型。

LOMO LC-M 这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处：1.快门可以接快门线。2.感光度由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 LOMO LC-M与 LOMO LC-A的几点不同之处。这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处： 1.快门可以接快门线。 2.感光度的调节，由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。 3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 4. LOMO LC-A的电池是3块纽扣电池， LOMO LC-M为2块纽扣电池。 5. LC-A的取景窗内是2颗小红灯，而LC-M的是1颗小红灯。 6.调焦范围：LC-A的的调焦范围0.8m — ∞，LC-M 的调焦范围0.9m — ∞，即相机外壳左侧调焦杆档，LC-A的由上至下分别印有：0.8（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿），LC-M 的由上至下分别印有：0.9（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿）。 LOMO LC-M 这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处：1.快门可以接快门线。2.感光度由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 LOMO LC-M与 LOMO LC-A的几点不同之处。这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处： 1.快门可以接快门线。 2.感光度的调节，由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。 3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 4. LOMO LC-A的电池是3块纽扣电池， LOMO LC-M为2块纽扣电池。 5. LC-A的取景窗内是2颗小红灯，而LC-M的是1颗小红灯。 6.调焦范围：LC-A的的调焦范围0.8m — ∞，LC-M 的调焦范围0.9m — ∞，即相机外壳左侧调焦杆档，LC-A的由上至下分别印有：0.8（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿），LC-M 的由上至下分别印有：0.9（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿）。

Lomo 135M/BC 相机类型：135旁轴机 画幅尺寸：24x36mm 镜头：茵度斯塔尔-73 40F2.8 光圈：2.8 4 5.6 8 11 16 22 最近摄距：0.8M 胶片感光度：16 32 65 130 250 500 快门：B 1/15 1/30 1/60 1/125 1/250秒 胶卷片 Lomo 135M/BC 相机类型：135旁轴机 画幅尺寸：24x36mm 镜头：茵度斯塔尔-73 40F2.8 光圈：2.8 4 5.6 8 11 16 22 最近摄距：0.8M 胶片感光度：16 32 65 130 250 500 快门：B 1/15 1/30 1/60 1/125 1/250秒 胶卷片

为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道："应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。"而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。

2、喝矿泉水绝对可以放心很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

3、喝咖啡有损人体健康咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。

4、褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

5、黄油面包片比炸薯条更健康 曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。

6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿 什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。

7、葡萄糖能使人保持极佳的状态 虽然葡萄糖快速提供的"闪电能"可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。

8、未喷农药的水果不用洗 即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。

9、甜味剂有助于减肥 很多人都知道吃塘容易发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明，所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖。

10、沙拉对人体健康极为有益大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。

11、晚上吃东西会毁了好身材如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。

12、黄油比人造黄油卡路里高 黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高！

13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高 深色往往是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。

14、热带水果中的酶有助于瘦身 如果真是这样那有多好啊，我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠酶来实现。

15、蜂蜜的热量低，有助于减肥？ 如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克堂含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

16、吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢！土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。

17、红糖比白糖更有益红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。

18、蔬菜生吃更健康 不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用；胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。

19、喝酒可以暖身 饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

摘要：有点道理 设计时注意……　查看全文

误区一：油脂、糖、盐过量
由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。

误区二：吃过多水果并未相应减少主食
很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，但依然没有给他们带来苗条。这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。

误区三：蔬菜生吃才有健康价值
一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。

误区四：只认几种“减肥蔬菜”
蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以，应尽量选择绿叶蔬菜，如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。

误区五：该补充复合营养素时没有补
在一些发达国家，食物中普遍进行了营养强化，专门为素食者配置的营养食品品种繁多，素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。然而在我国，食品工业为素食者考虑很少，营养强化不普遍，因此素食者最好适量补充复合营养素，特别是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，以预防可能发生的营养缺乏问题。

   摘要: 合理的功能布局和最佳的流程设计是一个酒店盈利的基石，室内设计师在酒店方案设计阶段要与业主沟通，充分地进行市场调查，根据不同的酒店类型，恰当地进行功能布局与流程的合理设计，以最大的发挥酒店的社会和经济效益。

关键词 酒店、市场调查、功能、流程、经济效益

    随着我国经济持续快速发展，人民生活水平显著提高，国际间交流合作亦不断扩大，我国酒店业面临着大好的发展局面，呈现出勃勃生机。但是，酒店的发展随同科技的发展从诞生那天起一刻都没有停止过。一个好的酒店设计也应与时俱进，不断创新。从宏观而言，一个酒店大的功能布局当然包括譬如选址，确定酒店的类别，规模等问题，本文仅就酒店室内硬件设计方面的合理性提出探索建议，与同行商榷、指正。

1、合理的功能布局和流程是酒店盈利的基石

从事酒店的同行们面临着一个矛盾：在业主那里拿到图纸从事方案设计时业主的土建已成定局，要么功能混乱，动静不分，要么电梯数量不够，客人和后勤流线交叉，要么客房面积太小，洗手间面积不够……，给后期的设计工作带来挑战。试想酒店功能布局和交通流线都不合理的设计如何能使一个酒店运筹有序、方便管理、高效节约？因此，一个合理的功能布局和流程设计是一个饭店设计的核心，设计做得好，才能使业主合理使用资金，节约投资，在开业后顺利经营，取得好的经济效益和社会效益。

2、方案设计时首先要做好市场调查，对酒店进行恰当的定位国内很多酒店的建设方或投资者，在建造前几乎都没有聘请有关建筑设计、酒店管理顾问公司和资深的酒店设计师进行会审咨询，也几乎没有进行科学的市场调查和分析。加之我国建筑设计与室内设计的脱节，因此，众多酒店在市场定位、功能规划方面都存在问题，所以，室内设计介入后，要辅助业主进行市场的分析和调查。所谓市场调查，主要了解所在城市的旅游市场情况，如每年有多少旅游者来这里，这些旅游者中境外来的国际旅游者有多少?境内来的国内旅游者有多少?不同种类的各有多大比例?同时要了解，现有饭店的情况，如现有多少家饭店，客房数是多少?这些饭店是什么档次的，经营情况如何?最好还能了解一些餐饮业和娱乐场所的情况。确定酒店的类别，分析其是商务酒店、会议展览酒店或是休闲度假酒店。不同类型的酒店，餐饮、娱乐、客房的设计与功能布局均有所区别。比如：入住商务酒店的团体客人，他们常以会议、专业联会、销售、培训为主，一般留宿2-4晚，大多为男性，客人对单床，双床无过多要求，而入住的单个客人一般留宿1~2晚，这种客人从事商务活动的较多，而且喜欢客房是单人床且有浴室和工作区。入住休闲度假酒店的客人，大多以夫妻或家庭为主，多以度假、观光、旅游、运动为主，客房除有双人床以外，还要有露台、进餐区、储藏间和大浴室。因此，设计师通过市场的调查，可以了解目标市场的具体需要和顾客们的选择特点。总体说来，商务客人喜欢单人间，会议、团体客人喜欢双人间，休闲旅游客人可以多人住一个房间。设计师必须针对具体情况对酒店客房进行规划，合理的布置以达到其目的。在客房的设计中，设计师还需研究市场情况，确定理想的设备和设计风格。同样，酒店中餐饮的规划布局也至关重要，设计前一定要做好市场考察，尽量同酒店的经营者共同制定具体的经营方案。比如会议酒店，早餐需要量大，酒店通常都设一个大餐厅提供三餐服务，同时至少设一个特色餐厅。而较偏远的度假酒店，游客在酒店停留时间较长，一般在酒店用三餐，除了有二、三个餐厅外，还应设一些室外休息室，像早餐露台、泳池房的快餐店，还可设烧烤等休闲餐饮。因此，设计师需按照酒店的类型、结账方式以及需要的娱乐设施设计出不同酒店餐厅的氛围、功能和布局来。

   3.酒店设计中功能布局的合理性

合理的功能布局，首先是服务区域的划分要合理。酒店一般分客房区、餐饮区、公共活动区、会议和展览区、健身娱乐区、行政后勤区。这些区域既要划分明确，又要有机联系。

3.1客房的合理布局

客房是酒店的主体，客房的入住率将直接影响饭店的经济效益。客房是客人使用效率最高，停留时间最长的地方。因此，客房的艺术效果、硬件设施、装修材料、家具、艺术品的配置将影响酒店的规模和档次。因而客房最能体现酒店对客人的关照和态度，客人入住以后，这种感觉带给客人的认知度将会留下深刻的印象，决定其是否再次入住该酒店。因此，客房的功能布局十分重要，是酒店设计中设计师重点设计的部位。

（1）根据酒店类型，确定客房功能的最佳布置。比如通常的酒店客房的各种功能——睡眠、休息、工作、娱乐、淋浴更衣决定了房间的基本型式。但在商务酒店中则，要强化工作区，比如书桌的主椅为标准的专用办公椅，照度适中的台灯，以及足够的网络、强电插口、备用电源等，而客房中多以单床为主、小餐台，有条件还可放置健身器材等。

（2）根据市场调查确定客房中普通客房、豪华客房以及套房的比例。

（3）在客房设计中，开间一般4m至4.6m，少数有3.8m的，也有5m以上的，进深一般8m至9m，低的少数有7m多的，高的少数有12m多的，建筑面积（包括卫生间和门内小走廊）一般30至40m2，其中净面积 (不包括卫生间和门内小走廊)20至28m2，卫生间4.5m2 （现代高档饭店的卫生间要求有浴盆、淋浴、洗脸池和座便器，有条件的最好干湿分开），并符合国家《饭店星级的划分及评定设施设备评定标准》中关于客房面积不少于38、30m2，四、五星级饭店客房净面积不小于20、22m2，卫生间面积不小于4m2的规定和要求。三星级饭店一般在上述数据的低线上，四、五星级饭店在中、高线上。客房高度，国外饭店一般除去楼板后净高2.6至2.8m，少数在3m以上。我国星级饭店“设施设备评定标准”要求不低于3m或2.7m，符合我国实际。为了节省能源，笔者觉得在一般情况下2.8m最合适。

（4）随着商务活动的增多，为了满足商务客人的要求，不少饭店在普通商务客房的基础上，增设档次较高的商务楼层或称行政楼层。在商务或行政楼层有专门为本楼层（或2~3个楼层公用）服务的设施，如办理入住登记、离店手续，提供问讯、留言服务；有商务中心，提供复印、传真及翻译文秘服务；有专用酒吧或供客人用便餐或午茶的场所，有供阅读休息的场所。客房的面积要比普通的客房大一些，套房要多一些，房间内要提供良好的办公条件。商务或行政楼层的位置一般设在高层。

3.2 餐厅及厨房的合理布局

餐厅是饭店不可缺少的服务设施。

餐厅的规模在一般情况下以客房的床位数作为计算依据，一个床位一个餐位，每一个餐位平均2m2（不包括多功能厅或大宴会厅）。以此推算出餐厅项目群的面积。根据地理环境，如需要对店外餐饮消费者开放，则按照市场需要增加餐饮面积。按照《饭店的星级划分与评定》的规定，四、五星级饭店一定要有一个咖啡厅，即快餐厅，位置与大堂相连，方便客人用餐，并烘托大堂气氛，有中餐厅和宴会单间或小宴会厅，较大的饭店最好还能有1~2个风味餐厅；在外国客人较多的大城市的饭店里最好有一个规模适当的西餐厅，有装饰高雅、具有特色的酒吧。各色餐厅最好集中一个餐饮区，餐饮区除特殊需要外，一般放在裙房的一层或二层为宜。

厨房面积一般为餐厅面积的70％左右。厨房与餐厅要紧密相连。从厨房把饭菜送到客人的桌子在没有保温设备的

条件下，最好不超过20m的距离。厨房与餐厅要放在一个层面上，不到万不得已不要错层。

3.3大堂的合理布局

大堂是酒店的中心，是客人对酒店第一印象的窗口，是酒店为客人提供服务项目最多的地方，如办理入住和离店手续服务、财务结算和兑换外币服务、行李接送服务、问讯和留言服务、预定和安排出租车服务、贵重物品保管和行李寄存服务以及客人需求的其他服务，所以大堂的布局一定要精心没计。

大堂的公共面积（不包括总服务台、商场、商务中心、大堂酒吧和咖啡厅等营业面积）取决于饭店的规模和档次，以及客源市场定位。国家星级饭店《设施设备评定标准》中提出：按客房间数推算大堂面积，每间客房平均不少于0.6、0.8、1.0、1.2m2四个档次，并规定最低要250m2，最高400m2以上不限。一般规模大、档次高和大型会议型的饭店，大堂面积要大一些，但最高限最好不超过每间客房平均2m2。

大堂的各项接待、服务功能的分区和所需要的面积要根据饭店的类型、规模和档次定位精确计算后选定。总服务台是大堂活动的中心，要设在主入口进到大堂一眼就能看到的地方，长度与酒店的类型、规模、客源市场定位有关，一般为8m至12m。大型酒店可达16m，两端不宜封闭，应留一个活动出入口，便于前台人员随时为客人提供个性化服务。总服务台后面要有办公室，供前厅部人员办公、财务夜审、存放资料、复印、传真和电脑，销售部也最好设在这里，以便接待业务。面积50至100m2为宜。贵重物品保险室与总服务台相邻，客人和工作人员分走两个入口，客人入口应尽量隐蔽。大堂经理的位置设在可以看到大门、总服务台和客用电梯厅的地方。礼宾台的位置设在客房区或客用电梯厅与饭店大门连接的流程中；行李员服务台设在靠近大门，同时又能看到总服务台和电梯厅的地方；大堂要有行李间，行李间以每间客房0.05至0.06m2设定，观光型饭店，旅行团行李较集中，行李间应适当加大一些。休息区能方便客人等候并起到疏导、调节大堂人流的作用，位置最好设在总服务台附近并能向大堂吧或其他经营点延伸，以引导客人消费。公共卫生间(包括残疾人卫生间和清洁工具储存室)应设在大堂附近，但门不可直接对着大堂。

3.4会议设施的合理布局

随着我国现代化建设的发展和加入WTO以后国际经济交往的增多，会议旅游已成为不可忽视的客源市场。目前各地除有少量的专业化会议型饭店外，大部分是商务型饭店、观光型饭店和部分设有会议设施的度假型饭店。

会议设施包括大型多功能厅、贵宾厅和接见厅以及若干中小会议厅。

多功能厅因为多种用途而得名，其可作会议室召开各种会议，可作宴会厅举办宴会和各种酒会，可作表演厅举行各种演唱会、舞会和服装表演等，还可作展览厅布置一些展板和展示一些体积相对较小的产品。

多功能厅要有音响设备、投影设备、宽带网设备，可召开国际会议和多民族的国内会议，还要有同声翻译设备。

多功能厅要有良好的隔音和充足的灯光，除固定灯光外还要有活动灯光，以供各种表演和展览使用。多功能厅用可折叠的活动家具，根据不同的需要随时可以拼装成各种类型的台面。多功能厅一般不设固定舞台，需要时采用拼装式的活动舞台，舞池也用活动地板拼装成。多功能厅的面积要根据市场需要和饭店的规模而定。在一般情况下最好不少于400m2，大的可以到1000m2或更多一些。与多功能厅紧相连部位，要设有贵宾厅和接见厅，要有适量面积的厨房或备餐间和一个家具周转库房。

按照国务院机关事务管理局对会议定点饭店的要求，除大的多功能厅以外，还要有能容纳30人左右的小会议室。

这些会议室也可以多功能使用，可以开会，也可以作小宴会厅和宴会单间。有条件的能够有一个相当于大多功能厅二分之一面积的中型多功能厅就更加完善了。

这些会议设施组成一个会议区，最好设在裙房的一层或二层。会议厅要有足够的公共卫生间（包括）残疾人卫生间和清洁用具储藏室)。

3.5健身娱乐设施的合理布局

不同类型的饭店对健身娱乐设施有不同的需求。体闹度假型饭店和会议型的饭店的健身娱乐设施需求量大。商务和观光型的饭店则以健身设施为主，如游泳池(北方寒冷的时间长，最好是室内游泳池)、健身房、桑拿浴和按摩室、台球室和棋牌室等。设有国内会议设施的饭店可根据需要设保龄球室。这些设施组合成一个康乐区或叫康乐中心。康乐区一方面与客房相通，便于客人直接到康乐区健身，一方面又要与客房区分离，以免影响客房区的安静环境。

3.6商务中心和其他营业性服务设施的合理布局

在现代酒店中，特别是商务型和会议型的酒店中，商务中心十分重要。商务中心要为客人提供打字、复印、文件装订、出租电脑的服务，办理电传、传真、国际长途电话、国内行李托运的服务，代售邮票、代发信件、代购交通票务和代购影剧、参观等票务服务。要有坐式的服务台、封闭式的电话间洽谈室。位置可设在—层大堂附近，也可以设在会议区内。

商店的大小要根据周围环境确定，如饭店附近有大的商店，则饭店内不要再设大的商店，可设一个规模不大的精品店和小商店，小商店出售旅游者需要的生活用品和有本地特色的旅游纪念品。商店的位置最好设在一层，与大堂相通，但不要放在大堂内。

小型书店也是不可少的，以为客人提供购买报刊杂志和一些图书的方便。位置最好设在大堂通往餐厅和客房“动线”流程的附近，便于客人顺道选购。

在现代饭店中鲜花店也是很受客人欢迎的，位置最好设在大堂靠近门口的地方。

3.7行政和职工用房的合理布局

行政用房包括总经理办公室、党委、工会、共青团办公室及财务、人事、保卫等非营业部门的办公室。现代饭店总经理办公室多数设在便于与客人接触的地方，而不是设在客人不易找到的地方。财务办公室最好设在与营业部门相近的地方。党团工会和人事部门的办公室最好设在便于与饭店职工联系的地方。

职工用房包括职工食堂和厨房、职工更衣、洗浴室、职工培训室、文体活动室、倒班宿舍等。这些职工用房最好集中在一个区域内，一般设在地下一层和地上与主楼相通的裙楼或配楼中。

行政用房和职工用房的面积一般控制在总建筑面积的4％至6％之间。

    .关于“动线”流程设计的合理性

酒店的“动线”流程是酒店运转的动脉。顺畅的“动线”流程能使饭店的各项功能协调有序的运转，充满活力。

反之，必使饭店运营不顺畅，从而影响饭店的经营形象和经济效益。

酒店的“动线”流程(以下简称流线)从水平到竖向，分为客人流线、服务流线、货物流线和信息流线四大系统。

酒店流线调协的原则是：客人流线与服务流线互不交叉，客人流线直接明了，不使人迷惑，服务流线快捷高效，信息流线快速准确。

4.1客人流线

中、小型酒店的客人流线一般设一个对外出入口，以便于管理。

大、中型酒店的客人流线，分住宿客人和宴会客人、外来客人三种。为避免住宿客人进出酒店及办理手续与宴会的大量客人混杂而可能引起的流线不畅，凡有向社会开放大、中小宴会厅的现代饭店，需将住宿客人与宴会客人的流线分开。

（1）住宿客人流线：住宿客人又分团队客人和零散客人，现代旅游饭店为适应团队客人集散需要，常在主入口旁设专为团队大客车停靠的团队入口并设团队客人休息厅。

（2）宴会客人流线：大、中型酒店的宴会厅即多功能厅，承担着相当大的社会活动功能，主要是来自本地社会的客人同时集散，故需单独设宴会出入口和宴会门厅。

4.2服务流线

现代酒店管理与服务质量与我国传统老饭店的区别之一就是客人流线与服务流线分开，中间要避免交叉。饭店职工从专用出入口进出，职工进入饭店首先打卡考勤，然后洗浴、更衣穿好制服通过服务通道进入工作岗位，饭店楼层一定要有职工服务电梯，其出入口不要与客用电梯设在一起。

4.3 物品流线

为了保证后勤供应及清洁卫生，大、中型饭店都要设置物品流线。既有水平流线，又要有垂直流线。没有卸货台，货运电梯（有的可以与服务电梯共用）使大量的各类用品和食品饮料顺畅的运入饭店，同时大量的干湿垃圾和废弃物品通过物品流线顺畅的运出饭店。

4.4信息流线

现在人类社会正以前所未有的速度发展，信息交流量急剧增加。信息、物质、能源成为人类社会的三大资源。在主要于工业发达国家，40％以上的工作人员在办公室工作，与信息打交道，象征着人类已经进入信息时代。这就要求我们饭店业跟上时代的步伐，根据各个饭店信息流线的不同情况，建立、增强、改造信息流线。

进入信息时代的钥匙是计算机。因此饭店信息流线要以计算机管理系统为中心，通过综合布线通道，建立、增强、改造信息流线。

综上所述，酒店的合理布局，除业主及经营者的前期正确决策外，我们室内设计师承接设计后，要有强烈的责任感和职业道德，配合业主进行全面细致的市场调查和分析，对酒店的类型、规模、档次做出准确的市场定位，精心设计，合理布置，做出一个既有文化艺术品味，各项服务设施的功能布局和交通流线又能达到科学合理的一流水平的设计来。

   参 考 文 献

1．瓦尔特A•鲁茨、理查德日．潘纳、劳柁斯•亚当斯编著，温泉、田紫微、谭建华翻译，《旧点设计—发展与规

划》

2．中国旅游饭店业协会《现代饭店更新改造文件汇编》

酒店是旅游业的三大支柱之一，是旅游综合接待能力的重要构成因素。在旅游业中有重要的地位和作用。 

        第一，酒店是向旅游者提供服务的基地。旅游者在异地旅游时，需要一定的设施和服务以解决食宿等问题，酒店是满足这些需求的场所。比如：客房整洁、实用，备有各种生活用品；餐厅布置考究并有多个风味餐厅；店内设有酒吧、咖啡厅、商店、舞厅、游泳池、健身房等其他设施；旅游者的吃、住、购物、娱乐等需求均可在酒店内得到满足。 

        第二，酒店是人们进行社交活动的重要场所。酒店是文化、科学、技术交流和社会交往的主要场所。许多重要的会议、仪式、讲座、新闻发布会、企业的产品促销会等，大都在饭店举行。它不仅为旅游者，也为当地居民提供社交场所。公务、商务旅游者在酒店洽谈业务，当地的社团组织与个人也常在酒店聚会。
 
        第三，酒店是获取和增加收入的主要渠道。酒店是讲究经济效益的企业，在整个旅游业中的经济意义不容忽视。首先，酒店是各种产品的直接消费者。其次，酒店客人的购买能力较强。经营得当的酒店则可成为所在地或城市的综合性高消费场所，给国家带来很大的经济效益，为当地的经济作出积极的贡献。 

        第四，酒店为社会提供就业机会。酒店内的一些服务大都需要手工：操作，需要大量的服务人员，，除了直接就业于酒店的人员以外，酒店还为受雇于向酒店供应物资的其他的行业的人员带来很多的就业机会。旅游业所创造的直接就业机会与间接就业机会数量之比为1：5

转载自：拍拍风的BLOG    http://blog.sina.com.cn/xiaomiyu

      因为出去实习，半年多不做设计了，突然要做毕业设计，手忙脚乱不知所措，半点头绪都没有。忙来忙去，出了几个总平，连自己也有点看不下去了，过去就被老师给毙了。唉，长太息以掩泣兮。

      另一方面，总觉得现在没有灵感了，所谓“江郎才尽”抑或“何逊而今渐老，都忘却春风词笔”，或许有往脸上贴金之嫌疑，但事实上，确实是建筑设计、平面设计、文学、摄影，这些专业或爱好，应该做好或做不做好无所谓的，到而今都不知该怎样做下去了。

      我也不知道这到底是自己变得懒惰造成的，还是整日在电脑前消磨的——说实话，我还是喜欢在纸上写写画画——虽然我的字写得不怎么样，也并没有绘画方面的生花妙笔，但构思还是应该在之上进行的吧。

      而对于懒惰的说法，想想前段时间有个想报我的导师研究生的同学在背后对我的导师说，我很消极，亦即很懒。我通过别的渠道得知此事之后，心中很是气愤，虽然没有表露出来，但心里还是有：要说也轮不到她说 的想法——现在才猛然惊觉，原来我不自觉的从心底认同了这个说法的。唉，继续长太息以掩泣兮。

      做毕设，到底还是要拿出些精神来的，调研、论文、翻译、设计，这是考验啊。

独处异乡辞旧岁，

僵卧寒床念故交。

千里相隔岂黄浦，

多日不见非今宵。

江汇江水逝昨日，

滩外滩头向明朝。

二水相会唯一刻，

再见无期散海潮。

啊？

今天？

情人节？！

哦，没什么

反正都一样

对我没啥不同

初八本来要复工

今年政策又改变了

跟这节一样没意义了

索性出去逛逛看看街景

骑车出来后却又有些怯了

也罢，不去市中心的街上喧哗

随便去正在施工的工地上溜达

再去逛一逛五年前搬出来的老家

道路依稀如旧日，房屋却已非同昨时

曾经屋里墙脚下的名字大概也已消逝

唯有风卷沙尘，还似记忆中的二月十四日

特殊事件：孙权嫁妹

 1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.孙权、刘备至少拥有1座建物.

3.孙权、刘备国库至少拥有2项物品.

4.孙权、刘备外交度高于等于60.

5.孙仁尚未出仕或属于孙权麾下.

特殊事件：孙权代子求婚

1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.关羽属于刘备麾下

3.孙权、刘备至少拥有1座建物.

4.孙权、刘备国库至少拥有2项物品.

5.孙权、刘备外交度高于等于60.

6.关凤尚未出仕或属于刘备麾下.

7.孙休尚未出仕或属于孙权麾下.

特殊事件：孔明舌战群儒

1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.诸葛亮属于刘备麾下

3.孙权至少拥有2名武将、1座建物.

4.孙权、刘备无同盟关系，且外交度大于60.

特殊事件：白门楼吕布乞命

1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.刘备军由玩家控制.

3.刘备、曹操有同盟关系，且外交度大于70.

4.吕布建物少于等于2，且包含下邳.

5.吕布麾下武将少于等于10.

6.曹操建物数量大于等于4，且占领徐州.

7.刘备建物数量大于等于4，且占领小沛.

特殊事件：陶谦让小沛

1.刘备、陶谦为不同势力君主.

2.小沛属于陶谦.

3.陶谦拥有至少3座建物、5名武将.

4.刘备拥有至少1座建物.

5.刘备、陶谦外交度大于等于60.

特殊事件：陶谦临终托刘备

1.刘备、陶谦为不同势力君主，刘备由玩家控制.

2.徐州属于陶谦，刘备、陶谦外交度大于等于60.

3.陶谦拥有建物少于等于1、武将少于等于5.

4.孙干属于陶谦麾下或未出仕.

特殊事件：曹操计诱徐庶

1.刘备、曹操为不同势力君主.

2.单福于刘备麾下.

特殊事件：蜀汉八神兵

1.刘备为君主且等级高于等于20.

2.刘备军攻破金牛山、火焰山.

3.方土、东极、波母、南极、编驹、西极、不周、北极皆尚未现世.

特殊事件：凤凰神枪

1.孙策为君主、孙策等级大于等于26.

2.凤凰枪尚未现世.

特殊事件：凄然宝刀

触发事件：邓艾等级大于等于15、凄然尚未现世.

事件影响：邓艾所属势力获得神兵“凄然”.

特殊事件：诸侯齐讨董贼

触发事件：袁绍、曹操、董卓为不同势力君主.

事件影响：袁绍、曹操、袁术、韩馥、孔岫、乔瑁、孔融、陶谦、马腾、公孙瓒外交度上升30，并缔结同盟.

特殊事件：桃园三结义

触发事件：刘备为君主，关羽、张飞同属于刘备麾下

事件影响：刘备、关羽、张飞武力及智力+1.

特殊事件：万民称道

触发事件：拥有15个占领建筑物、民心达到900.

事件影响：获得机铁秘术（可召唤强力机关兵器——机铁火轮冲）

特殊事件：天命所归

触发事件：拥有25个占领建物、民心达到901.

事件影响：获得真•机铁秘术（可召唤最强机关兵器——机铁大将军）

 这些用了免CD补丁都是无法体验的~

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。


3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。


5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。


7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。


8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。


10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。


12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

显卡型号中最复杂的部分，应该是型号后的英文字母。因为它代表着显卡虽然采用同一个图形核心，但市场的定位不同。最麻烦的是ATI与NVIDIA公司各自使用的后缀字母不统一(也不可能统一)，让人看得眼花缭乱。
LE：
NVIDIA显卡型号采用的后缀。全名为“Limited Edition”(限制版)，代表系列中的低端产品。当前有FX 5700和6800显卡采用。
SE：
ATI显卡型号采用的后缀。全名为“Special Edition”(特殊版)，同样代表系列中的低端产品。通常SE后缀的显卡只有64-bit内存界面，例如9200 SE、9550 SE、9600 SE、9800 SE(此型号有128-bit及256-bit)、X300 SE等。又或者是像素流水线数量减少(如9800 SE)。
ZT：
NVIDIA新增的型号，现在只有GeForce FX 5900ZT一款。ZT代表着比XT更低的市场定位，是系列中最低端的产品。
XT：
最容易让人混淆的型号。ATI与NVIDIA显卡均在使用。在ATI方面，代表系列中最高端的产品，如9600 XT、9800 XT、X800 XT、X600 XT等等。而NVIDIA则将之用作低端型号，如5600XT、5900XT等等，选购时要注意认清。
GT/Pro：
分别为NVIDIA及ATI公司用作中端显卡型号的字母。代表产品有6800 GT、9600 Pro、9800 Pro、X800 Pro等等，唯一例外是新推出的GeForce 6600 GT显卡，它是系列中暂时最高档的型号。
Ultra：
NVIDIA显卡中最顶级的型号，与ATI的“XT”后缀相同。代表产品有6800 Ultra、5700 Ultra等等。
非官方型号：
除了上述的官方型号外，有些显卡厂商还会自定标准推出自己的Ultra、GT等型号，如本文前面部分的《显卡对照表》中没有列出的产品。它代表着个别显卡厂商自定的标准，并非官方产品。有一些厂商还喜欢用“Extreme”后缀给提高了工作频率的显卡命名。
比如说：Radeon 9550是现在最热门的中低端显示卡，厂商十分重视这个市场，因此Radeon 9550的非官方型号也特别多。Radeon 9550的默认工作频率为250/400MHz(核心/显存)，而不同品牌显卡的特别版本的工作频率也并不相同，其中有些版本的性能比公版高出50%以上！
2、借尸还魂？显示卡型号进化论
目前，市面上主流的显示卡多达20种以上，聪明的消费者当然会猜到：它们当中有部分其实是同出一辙。以往，采用相同图形核心的产品都会被冠以同一数字型号，再以ZT、SE等后缀进行区分。不过最近Nvidia和Ati两大图形芯片厂商都开始玩数字游戏，即将相同图形核心冠以不同数字型号包装出售。虽然厂商的目的是重组产品线，但实际上新旧产品同时出现于零售市场上，反而使情况更为混乱。
1、ATI方面
Radeon 9600→9550：两者同样都是RV350/360核心的产品，但工作频率从9600显卡的325/400MHz降低为9550显卡的250/400MHz。由于核心相同，Radeon 9550大多数都拥有极佳的超频能力，而且售价只有500多元，故一上市即成为受欢迎的显卡。此外，需注意的是，Radeon 9550与年前推出的Radeon 9500毫无关系，9500采用R300核心(即9700显卡所用的核心)，3D性能比9550强大。
Radeon 9200→9250：最令人费解的产品，型号提高但工作频率反降，即核心频率从250MHz稍微降低至240MHz。或许因为9200的名声不是太好，迫使ATI更改型号，但核心设计不变，作用何在？
2、NVIDIA方面
GeForce FX 5200→5500：低端显卡市场的竞争似乎更为激烈，NVIDIA也以同样的方式将FX 5200重新包装后推出。FX 5500的核心工作频率从250MHz提高到270MHz，其他规格不变，幸好售价并未因此大幅上涨。

(1): 竹中半兵卫（1544─1579）

竹中半兵卫重治，美浓国不破郡菩提山城城主竹中重元之子，和当时的武家子弟不同，半兵卫并不热中习练枪法刀术等武技，反而喜爱阅读兵法。

由於父亲早死,所以半兵卫年纪轻轻便当上菩提山城的城主，并且娶了美浓三人众之一，岩村城主安藤守就的女儿。

1561年，织田信长进攻稻叶山城，初次上阵的竹中半兵卫巧妙地运用兵书上记载的十面埋伏阵令信长几乎仅以身免，从此"美浓的麒麟儿"响遍尾张织田家。 为了夺下美浓，织田信长派木下藤吉郎成功地在墨俣筑城，为此安藤守就感到情况不妙但当时斋藤家的家督斋藤龙兴依然夜夜笙歌，浑然不觉威胁逼近。因此身为斋藤家重臣的安藤守就直言进谏，不料龙兴不但听不进诤言更将守就禁锢在北方城，半兵卫为了营救岳父上稻叶山城请求龙兴，但他只得到龙兴的羞辱。一段时间後安藤守就顺利回到了岩村城，半兵卫立刻便来相见，并且提出一个惊人的计画---夺取稻叶山城。见到龙兴的冥顽不灵，半兵卫决意以行动劝谏龙兴，他让在稻叶山城中作人质的弟弟装病，之後派人以探亲的名义分批假借送医送药送礼品将武器和人马悄悄送入稻叶山城，到了半夜忽然城中警铃大作，半兵卫以十六人营造出大军来犯的假像令城中大乱，连龙兴亦趁乱化妆成妇女逃亡，岳父安藤守就也立即支援他，将军队派入城中牢牢稳守。

了解到固若金汤的稻叶山城已经易主，对美浓垂涎已久的信长立刻派人前来，要半兵卫能加入织田家，许诺给他美浓半国，被半兵卫拒绝。後来竹中将稻叶山城交还给斋藤龙兴，声明自己是为了进谏龙兴振作而进行这次的行动，随後便隐居於菩提山城。这场大风波引起了信长的部将--木下藤吉郎对这个拿下了稻叶山城却又放弃稻叶山城的人有兴趣，面对秀吉的三顾之礼，半兵卫深感其诚於是再度出山作秀吉的军师，从此成为秀吉的首席智囊,以过人的谋略协助秀吉渡过每次难关。

在半兵卫和秀吉的谋略下，美浓三人众先後投入织田家，织田信长得到控制西美浓的三人众再加上织田家攻下的东美浓，稻叶山城的两翼完全被包夹，很快地斋藤家就被信长所灭了。 半兵卫不但智谋过人，而且性情温和毫无野心与秀吉的另一参谋黑田官兵卫的傲慢态度与野心勃勃不同，在秀吉仍在织田家担任将领时身边的主要谋士除了半兵卫还有其弟秀长、旧友蜂须贺正胜但两人见到半兵卫时均执师礼，尤其是秀长，秀长原本只是农民之子，在开始担任秀吉的副手後，秀吉拜托军师竹中半兵卫负责秀长的教育工作以让他尽快熟悉武士生涯，半兵卫在保卫墨俣城寨的实战中间，著手教秀长领兵打仗的本领∶诸如进退取舍，观察敌情，发号施令，照顾士卒，施展谋略等等一一加以指点。

後来在半兵卫病入膏肓时硬支撑起身子，对秀长说:「要注意保全自己，兵法的最终目的在这里。」後来当秀长领兵和九州强豪岛津家力战时稳扎稳打、一丝不苟　，令善於趁隙攻击，诱敌包抄的九州隼人遇到了一面铜墙铁壁。

秀吉被任命为进攻中国地方毛利氏的司令官後，半兵卫作先行部队和黑田官兵卫一同驻守姬路城，表现的相当出色。黑田官兵卫出外游说播磨各豪族营造出一面倒向织田家的气氛，而半兵卫则是牢守姬路城令毛利氏的试探攻击连连落空。

天正七年（1579），秀吉率大军前来正式开始展开攻势，可惜在进攻播磨别所长治的三木城时，半兵卫在军阵中病倒，秀吉苦劝半兵卫回京都或有马温泉疗养，但感到生机将绝的半兵卫表示“死於战场是武士的本色”婉拒了秀吉的劝告。六月三日，替秀吉前半生的事业作出巨大贡献的绝代智将眼望著远方的山，英年早逝，享年仅三十六岁。

(2): 黑田家乃宇田源氏、佐々木氏流，从13世纪末其14代京极满信的次男宗信开始居住于近江国伊香郡黑田村开始使用黑田姓，是近江源氏望族。宗信之后的第6代高政（黑田如水的曾祖父）于1511年（永正8年），跟随近江守护佐々木高赖出阵山城国船冈山。高政由于违背军令而不得不举家逃往同族加地氏、饱浦氏居住的备前国邑久郡福冈乡。1523年（大永3年），高政死于备前，其子重隆继任家督。在之后的几年中，播磨的浦上宗则大肆侵攻备前。重隆被迫离开福冈，逃往播州姬路避难，并出仕馆野的赤松晴政。然而，赤松晴政的无能令重隆十分失望，隐居于姬路的城下町，以制药、贩药至富。之后，将所贩药得出借给别人，以收取利息。由于重隆只收百分之二十的利息，（当时一般为百分之五十）并且无须担保，他很快成为当地的重要人物，可以动员200余人左右。此时，西播磨御着城的赤松一族的小寺藤兵卫政职在当地势力甚大，衣笠?上月?宇野氏纷纷臣从，只有豪族香山氏与之对立，频频出兵进犯。1543年（天文12年）12月29日，重隆19岁的嫡子甚四郎（后来的职隆）引家臣团大败香山重道，并取其首级，后凭此首级出仕小寺政职。政职以原香山氏领地四十町相赐，以客将之礼厚待之。1545年（天文14年），小寺政职将养女（明石城主明石正风之女）嫁与职隆，职隆成为小寺一门众，任家老。后小寺政职又将小寺姓赐予职隆，提拔他为笔头家老，负责要冲姬路城的守备。

1546年（天文15年）11月29日，一名男婴在姬路城诞生。幼名万吉，后来被叫做官兵卫孝高。他就是令秀吉、家康感到畏惧的稀世名军师黑田如水。

如水幼年师从姬路村中净土宗草庵的圆满御坊。十四岁元服，改名官兵卫孝高。十六岁（也有说是十七岁）时初阵。

1561年（永禄4年），小寺政职鹰狩后的宴席上见到如水，将其召至御着城为近习，知行八十石。政职十分看重如水的才能，赐以小寺姓，后又任之为家老。当时如水年仅二十二岁。同年，如水迎娶政职之侄播磨志方城主櫛桥丰前守则伊的女儿（幸圆）为正室。父亲职隆隐居，如水继任家督。次年，如水得嫡子松寿丸，既后来的长政。

1569年（永禄12年）5月，播州馆野城主赤松下野守政秀联合播磨八郡领主别所安治，引军3000进攻姬路。而当时姬路城的动员兵数仅300人。如水于姬路城西一里青山地布阵，借地形优势，以寡击众，击败赤松军。次月，赤松政秀为雪前耻，引兵再犯。如水与父职隆于土器山要冲布阵，两军对恃。主君小寺政职的援军守备松懈，遭赤松军夜袭。早有察知的如水派井手勘右卫门友氏（职隆之弟）、母里小兵卫、母里武兵卫等150人往援。然而寡不敌众，井手、母里三人奋战讨死，小寺军一时败退。当夜，如水再整军势，自为先阵，父职隆为后阵指挥，夜袭赤松政秀本阵。赤松军全无防备，四散奔逃。如水果敢出城迎敌，两败赤松军之事传遍了播磨国。年轻的如水一跃成为小寺家的次席家老。

1575年（天正3年）夏，小寺家的所有重臣皆奉主公政职之命齐集御着城。当时生活在织田、毛利两大势力的夹缝中的小寺氏必须表明其态度。织田氏中国侵攻在即，毛利氏向小寺家提出人质要请。此时，毛利元就已经去世，年轻的当主辉元在毛利两川（小早川隆景、吉川元春）的辅佐下依然表现活跃，其中国霸主的地位毫无动摇。领有备前、美作的宇喜多直家也已经投向了毛利氏。

缺乏决断力的政职要求各人将心中所想的说出来，然而政职更倾向于毛利方，只是想得到其重臣，特别是如水的肯定。笔头家老小河三河守代替政职提出“投靠毛利方”。与之相对，如水一人言道，信长乃知勇兼备的勇将，小寺家跟从信长便可开起长存之武运，终说得众人赞同“投靠织田方”。

之后，如水奉命出使织田氏，通过近江长浜城主羽柴秀吉引见，谒见信长。如水发誓小寺家将臣从信长，并详细陈述了当时播磨的情况，只需命大将一人下姬路，则播磨诸氏竞相奔走，前来参拜。信长对其弁舌大为欣赏，将身后小姓所持名刀“压切”（因人将手压于刀上不觉而落，故得名“压切”）赐之，并命羽柴秀吉为进攻中国的总大将。秀吉的名参谋如水随之诞生。

另一方面，毛利氏对小寺家从属信长之事极为恼火。1576年（天正4年）4月，水将浦兵部丞奉命引军5000，经海路于播磨英贺浦登陆，进攻御着、姬路两城。如水引寡兵出城迎击，并收买附近百姓在突击毛利军阵时于阵后摇旗助威。毛利军误以为是小寺家援军到来，人心浮动，向海上败退。信长得讯大喜，赐下感状。

负责中国攻略的秀吉来到姬路城，并告知如水信长要求其送出人质。如水应承，将嫡子松寿丸送往安土信长处。后松寿丸又被送至近江长浜城。

1578年（天正6年）夏，如水作为秀吉的参谋，参加播州别所小三郎长治三木城的笼城战。同时在阵的还有秀吉的军师竹中半兵卫重治。一日，如水在半兵卫处看到秀吉赐下的“兄弟の誓纸”。重治见状，将誓纸撕碎后投入火盆，并对如水说，“贵殿与秀吉殿乃主从，非兄弟。誓纸之事请速忘记。”如水受重治训诫，终生引为自戒。

(3): 别所氏乃播磨守护赤松则村（円心）一族，原本臣从信长。后长治接受叔父别所山城守贺相（吉亲）的进言，于同年2月携众国人叛变至毛利方。长治的叔父重栋（贺相の弟）内通织田家，奉秀吉之命前往说得长治，失败。4月1日，毛利辉元联合纪伊、淡路方出兵8000余进攻重栋居城别府城（姬路城的端城）。秀吉命如水引500人往援，终不能敌。

秀吉感到单独进攻三木城十分困难，接受如水进言，多蓄军粮，等待信长的援军到来，并将本阵移至姬路城西北的书写山上。4月18日，吉川元春、小早川隆景协同备前的宇喜多直家率50000大军至播磨救援别所长治，并包围尼子胜久、山中鹿之介驻守的上月城。鹿之介向秀吉求请速发救兵。5月4日，如水、荒木村重军10000余于高仓山布阵。然而，6月24日，信长命令至书写山秀吉阵，秀吉不得不放弃上月城，专心攻打三木城。7月3日，上月城落城。胜久、氏久（胜久之弟）自杀。山阴名族尼子氏灭亡。7月5日，山中鹿之介、立原久纲投降。

同年10月17日，荒木村重内通足利义昭、本愿寺显如，在有冈城起兵谋反。信长得报大惊，再三派出使者交涉，但皆以失败而告终。村重也劝诱小寺政职背叛信长，同样失败了。如水与父职隆商谈后，抱着必死的决心独自一人前往有冈城。（亦有说是小寺政职的阴谋，为的是让荒木村重杀死如水。）村重不为如水所动，反将其幽禁在有冈城内。如水就在那里过了一年的牢狱生活。相传如水在狱舍中看到藤蔓长出新芽，开出紫花，认为是未来祥瑞之兆。后如水将黑田家本来的家纹“丸に三橘”改为“藤巴”。不知实情的信长以为如水被村重寝返，命竹中半兵卫杀死人质如水的嫡男松寿丸。半兵卫深知如水决无叛意，将松寿丸藏于自己的居城美浓国不破郡菩提城。

1579年（天正7年）11月，泷川一益军攻破有冈城，如水获救。经过长时间的牢狱生活，如水头发披散，脚部溃烂，步行困难。秀吉感其功绩，让如水坐轿。同年12月，如水从小寺家出奔，恢复本姓黑田。

在此之前，三木城的端城于9月落城，三木城陷入孤立无援的状态。秀吉对其进行兵粮攻，“三木干杀”开始。据《播州别所记》记载，“城中存粮耗尽，饿死者数千人。起初吃糠，后食牛马、鸡犬，最终只得取食人肉。”1580年（天正8年）正月11日，秀吉出书写山，向三木城发动总攻击。别所长治见城中军粮耗尽，再战无益，于15日开城投降。城主别所长治、同彦之进友行以自杀换取残兵的性命。秀吉成功压制播磨一国。

在攻落别所氏的三木城后，秀吉的下一个目标就是毛利家家臣清水宗治驻守的备中高松城。清水宗治并非毛利家的谱代家臣，故秀吉命如水前往劝降。如水许以宗治备中、备后两国，但依然遭到拒绝。之后，秀吉并没有集中全力进行备中攻略，而是着力于攻打因幡鸟取城。

1581年（天正9年）7月，如水再次作为参谋参加了鸟取城包围战。期间，信长开始征伐四国。同年9月，如水代替秀吉与仙石权兵卫、生驹甚助、明石与四郎等渡海出阵四国。同年11月15日，如水占领淡路岛，借以控制本州与四国之间的制海权，并将其作为征伐四国的根据地。鸟取城于之前的10月25日落城，秀吉将如水召回姬路，仙石权兵卫留守压制四国方面。

(4): 1582年（天正10年）3月1日，秀吉开始进攻备中高松城，并亲率播磨、但马、因幡兵约60000人（《武功夜话》记载“总势子二万七千五百余人”）从姬路出阵。4月，大军进入备前宇喜多秀家的本处冈山城。之后，秀吉以宇喜多兵20000余人为先手，侵入备中。4月14日，攻占宫地山河屋城。4月25日，攻陷冠山巢蜘塚城。如水引军700人（《武功夜话》记载为二百余人）为先阵。如水嫡男黑田吉兵卫长政初次上阵，并斩得首级，立下战功。4月27日，秀吉向高松城发起总攻，但以失败而告终。秀吉方战死者数百人。

秀吉在强攻失败后决定再次“干杀”。通过军议，高松城地势不高，东北两面与山脉相接，西面又有足守川流经，最终确定为“水攻”之计。提出此作战计划的正是如水。（《吉田大略记》记载，想出水攻之计的是如水的家臣吉田六郎太夫长利。）

5月7日，秀吉将本阵移至高松城东北的“蛙ヶ鼻”。在8日到19日之期间内，秀吉方高松城南筑起了长4km，高7m，上部宽10m，下部宽21m的巨型堤坝。大小七条河里的水被引入，再加上五月正是梅雨时期，大雨不断，至25日高松城完全淹没在水中。21日，毛利辉元的援军先阵吉川元春、小早川隆景，引军10000余赶到高松城附近。秀吉见毛利家当主辉元即将亲率大军杀至，一方面向信长请求援助，一方面开始和毛利方进行和谈。就在此时，信长于泊宿的本能寺为叛将明智光秀所杀。

秀吉于事发的第二天6月3日12时左右得到“本能寺之变”的消息。茫然自失的秀吉在寝帐内与如水商议对策，如水进言，“夺取天下的机会来了！”

秀吉命如水与毛利方使者安国寺惠琼交涉，并很快达成和睦。4日，高松城主清水宗治以切腹为开城条件换取城中军民的性命。正午，清水宗治、兄月清、毛利方武将末近信贺等7人于湖上切腹。二刻（4时），秀吉军后队起程。如水怕毛利方有所异动，命军队高举旗帜。秀吉将高松城交由杉原家次守备，等待毛利方撤军。6日未刻（下午2时），秀吉军分两路开始退兵，当夜到达备前沼城。7日，秀吉回归本处姬路城。

如水在撤退中任殿军，于蛙ヶ鼻本阵警戒毛利方的动向。在秀吉离开高松的当晚，毛利方也得到了本能寺之变的消息。愤怒的吉川元春准备出兵追击，被小早川隆景、安国寺惠琼所劝阻。6月7日拂晓，如水见秀吉完成“中国大返回”，毛利方也没有追击的迹象，起程离开。如水队伍经强行军穿越泛滥的西大寺川，最后一个回到姬路城。秀吉将城中积蓄的所有钱财、粮食全部分给部下，准备进行信长的吊唁之战。

如水在返回途中向小早川隆景借了毛利家军旗20面，又向宇喜多秀家的家老们借了军旗10面。如水将这些军旗立于秀吉阵前，造成毛利、宇喜多于秀吉一同出兵的假象，在开战前便大大打击了明智军的士气。战后秀吉赞叹道，“谋略胜于弓矢啊！阵前取敌之首级乃匹夫之勇，官兵卫的智谋非凡人所能及。实在是大功啊！”（《新订黑田家谱》）

6月9日，秀吉命浅野长政留守姬路城，全军向京都方面进军。11日，秀吉到达摄津尼崎。信长旧臣有冈城主池田恒兴、堀秀政、高山右近、中川清秀等诸将前来汇合。12日晚，全军40000余人下阵摄津富田，开始部署。

与此同时，明智光秀在本能寺之变后，接连占领信长的居城安土城（5日），秀吉的本处长浜城，丹羽长秀的本处佐和山城。邻近诸将与之呼应，明智军一路席卷畿内。但是光秀的女婿织田信澄为织田信孝所杀，其组下的大和郡山城主筒井顺庆按兵不动，持观望态度，最为信赖的女婿细川忠兴也拒绝了光秀的劝诱。

6月13日未明，山崎合战开始。如水固守山麓，与秀吉的先锋宫胁长门守一起率先占领要害地形。两军总攻后，明智军奋战不敌，向胜龙寺城败退。秀吉追击至，下令四面攻打。后经如水献策，放开北门不打。当夜，城中士兵大半逃出城外。半夜，光秀见笼城无望，引五、六人逃往本处近江坂本城。路过伏见山时，于小栗栖为土民所杀。14日，胜龙寺城开城投降。同日，高山、中川队攻下光秀居城丹波龟山城。明智光秀的“三日天下”结束。

山崎合战后，秀吉在织田家的地位急速提高。而当时正在越前北ノ庄城与上杉家对峙的织田家谱代家臣笔头家老柴田权六胜家对秀吉执掌织田家的实权大为不满，特别是在织田家的后继者问题上与秀吉对立，推举信长的三男信孝。如水忠告秀吉先行联络一同参加山崎合战的池田恒兴、丹羽长秀二人。

1582年（天正12年），6月27日，尾张清州城内，决定信长后继者的清州会议开始。参加者，柴田胜家、丹羽长秀、池田恒兴以及羽柴秀吉。当席，秀吉怀抱信长嫡男信忠的遗儿三法师。并立为信长的后继。当时，三法师年仅3岁。实质上秀吉已经掌握了织田家的实权。

清州会议结束后，柴田胜家联合了神户信孝，举兵对抗秀吉。1583年（天正11年）4月，胜家败于贱ヶ岳，逃回居城北ノ庄城。同月24日，北ノ庄城破。胜家与新婚的妻子お市の方自杀。之后，秀吉命如水前往毛利家交涉领国境界。次年3月，毛利氏妥协，实质上已归入秀吉伞下。

1585年（天正13年），如水接受切支丹洗礼，洗礼名为“Simeon Josui”。

稳固了统治的秀吉开始完成信长以来的悬案，出兵进行征伐四国。其弟秀长代为远征，如水为军监。四国征伐军中还包括，秀长之甥秀次、宇喜多秀家、蜂须贺正胜、家政父子以及毛利辉元、吉川元春、小早川隆景的毛利军。全军分为三路，分别在阿波（德岛县）、讃岐（香川县）、伊予（爱媛县）登陆。四国的王者长宗我部元亲认为秀吉会在阿波一国登陆，面对秀吉的三面登陆显得束手无策，并且四国军40000将面对秀吉的130000大军。

作战一始，讃岐诸豪族闻风而降。惟有长宗我部一族的长宗我部石兵卫引军3000，借新筑之植田城固守，元亲本人为其后诘。如水与宇喜多军5000人筑由良山、池田两城与之对峙。

如水将讃岐战事不利的情况告知阿波方面军，要求加快进军速度。然而阿波第一坚城岩仓城同样久攻不下。如水定计，“此城要害，不可力敌。以谋取敌士气，待其降城。”（《新订黑田家谱》）在城兵能见范围内立大炮，向城中不断炮击。城兵虽勇猛果敢，也不禁惊慌失措。19日，岩仓城开城，城兵退往土佐（高知县）。其他诸城守将也开始陆续退往本国土佐。孤立无援的元亲不得不向秀长请求和睦。元亲也向秀吉屈服，领得土佐一国的安堵。

同年8月22日，如水之父职隆去世。享年62岁。葬于播州饰东郡妻鹿村。法号心光院满誉宗円。

压制四国后，秀吉将目标转向了九州。当时的九州已基本上被萨摩（鹿儿岛县西部）的岛津义久所统一。唯一还在抵抗岛津军的丰后（大分县一部分）的大友宗麟也已经无法再支持下去，在向秀吉请求救援。秀吉催促岛津快些降伏，遭义久严词拒绝。岛津家一副彻底抗战的架势。

(5): 1586年（天正14年）9月，秀吉谴中国的毛利辉元、吉川元春、小早川隆景军，如水为军监，进攻丰前（福冈县的一部分加大分县的一部分），四国的长宗我部元亲、信亲父子、十河存保军，仙石权兵卫秀久为军监，至丰后汇合大友军。

如水此时任五位下勘解由次官，与息子长政共领知行三万石。今次率本队4000人出阵九州，希望能立下战功，成为一国的大名。

如水与中国、四国军约25000人于司门渡海，侵入九州丰前。秀吉军一路疾进，丰后马ヶ岳城、丰前山田、広津、仲蜂屋、时枝、宫城诸城主皆送出人质请降。如水与辉元、元春、隆景一同进兵，包围丰前小仓城。10月14日，小仓城落城，如水暂时入城休整。之后，如水与吉川、小早川军一起从京都郡刈田松山城出发。11月7日，28000大军围攻松山城离3里的筑城郡宇留津城。如水家臣母里太兵卫友信取得一幡枪功名，母里太兵卫以下井上九郎右卫门、栗山四郎右卫门、后藤又兵卫、野村太郎兵卫、久野四兵卫、大野少弁、吉田六郎太夫、吉田同又助、林太郎右卫门等皆立下战功。城主加来与次郎、同新右卫门以下1000余人被杀，生捕男女共373人皆处死。同日，如水攻破午后城。次日，攻破九日城后返回刈田。11月20日，秀吉送来给小早川左卫门佐、安国寺惠琼及黑田如水的感状。至12月上旬，丰前一带基本得到平定。如水进入香春岳城等待下一步指示。

1587年（天正15年）4月，如水从属羽柴秀长军进军丰后。岛津军开始全面撤退，准备于故乡三州（萨摩、大隅、日向）进行决战。岛津军为阻止秀长南下，屯兵于日向（宫崎县）高城、财部城两城。与之相对，秀长军从水陆两面压迫岛津军，如水与毛利、吉川、小早川、宇喜多、蜂须贺、大友军包围高城，长宗我部水军从海上攻击财部城。财部城的岛津军出城反击，如水随石田三成、蜂须贺家政向财部城方向进军。如水嫡男长政提出伏兵之计，并自告奋勇担任指挥。如水与之母里太兵卫、栗山大助等惯战老臣30人，足轻7、80人。长政一路渡过耳川侦察地形，在即将返回之际遭财部城兵500人袭击。长政退守河边山丘，待岛津军渡河时引军突击。长政太刀被打落，左腕负伤，执胁差奋战。

最终岛津军还是无法挡住秀长军的进攻。4月21日，岛津义久向秀长请降。九州征伐后，秀吉论功行赏，如水、长政父子受封丰前六郡。如水终于成为丰前十二万石的大名。

1590年（天正18年），如水任交涉役参阵小田原。同年6月，入小田原城劝戒北条氏政讲和。7月9日，小田原开城，北条氏灭亡。秀吉成为天下人，任关白太政大臣，受赐丰臣姓。

统一天下的秀吉决定出兵朝鲜，如水对于此次出兵持反对态度。秀吉不于理会，命黑田父子建设出兵朝鲜的基地肥前名户屋城，如水担当设计。如水将黑田家当主之位让于长政后隐居，改名如水。当时如水年仅44岁。

1592年（文禄元年）3月1日，朝鲜出阵军编成完成。丰前中津藩主黑田长政为三番队司令官。4月12日，长政率三番队从本营名户屋出发。在比晚一番队四天的4月17日于朝鲜釜山浦登陆。如水随六番队小早川隆景军一起渡海赴朝。朝鲜派遣军总司令为秀吉的养子宇喜多秀家，当时年仅21岁。如水任参谋。

5月7日，朝鲜首都汉城失陷。5月上旬，诸将于汉城军议，划定各军在朝鲜的统治地域。长政担当汉城西北的黄海道地区。反对征朝的如水竭力抑制战事的不断扩大，秀吉对其忍不可忍，将如水召回日本。

1593年（文禄2年），朝鲜战况恶化。如水再次奉命渡海赴朝。然而就在渡海之际，如水与秀吉任命的三奉行（石田三成、增田长盛、宇喜多秀家）对立。三成等三奉行得知如水要再度赴朝，便赶到如水逗留的东莱城与之商量今后的对策。此时，如水正在内室与浅野长政下棋。下人向如水禀告，“三奉行来了。”如水说，“让他们等一下。”两人继续下棋。三奉行在别室等待，只听见围棋声，却不见如水出来，一怒之下离开东莱城。三成因此事与如水积怨，向秀吉进谗言，引至秀吉大怒。

如水对此已经做了最坏的打算。1593年（文禄2年）7月，官兵卫剃发，号如水円清。1594年（文禄3年）8月9日，如水写下教训嫡男长政的五箇条，并由其弟黑田利高、家老栗山善助带往朝鲜。最终秀吉想起如水所立下的汗马功劳，不于问罪。但是看到秀吉诸多乱行的如水开始接近德川家康。1598年（庆长3年），秀吉去世。享年63岁。

1600年（庆长5年）7月，家康举兵讨伐上杉。石田三成认为这是打倒家康的好机会，亦起兵。关ヶ原大战在即。

(6): 如水嫡男长政从属家康军，自已与老臣留守丰前中津城，并给三成送去密信。内容为，“只需殿一声号召御子息甲斐守（长政）便会投效。”三成得信后大喜，回信答应以九州七国相酬。如水得此言，散尽家财招募浪人。9月9日，如水引军9000开始南下。同月13日，于石垣原击败大友军。15日，进攻立石城，捕获大友义统。19日，安岐城投降。10月2日，富来城投降。14日，小仓城投降。25日，与加藤清正一共攻下柳川城。如水如此的奋战是其一生中最大的赌博，既统一九州后与关ヶ原的胜者决战。但是关ヶ原仅仅持续了一天。9月13日，三成方溃散，家康方取得胜利。这一切使如水的全部努力都变成了徒劳。11月12日，如水接到家康停止攻击岛津的命令。15日，如水返回中津城。

如水的嫡男长政因关ヶ原的军功受赏筑前（福冈县）五十二万三千石，而如水仅得到小早川氏的筑前名岛城。名岛城一面环山，三面靠海。如水见其地形不利，在博多以西的福崎丘陵另筑新城，并命名为福冈，（同名与黑田家的发祥地备前福冈）后成为现在的福冈市。如水移居城中三の丸，在那里静静的度过了余生。

1604年（庆长9年）3月20日辰刻（下午8时左右），如水去世。法名龙光院如水円清。葬于博多崇福寺。享年59岁。

这里有必要检讨俺以前对黑田如水的看法。接触这个人物是从描写丰臣秀吉的小说如《新史太阁记》之类开始，结果一直觉得黑田不过是个军师，参谋而已，自己是指挥不了什么仗的。后来才重新认识到黑田官兵卫孝高，不仅仅是战国时代首屈一指的名军师，而且是一位战无不胜的名将，同时，在战国时代所有的有夺取天下的雄心的人物中，他可能是最不走运的一人。坂口安吾有篇中篇小说《二流的人》，就是说的如水，虽然只能靠其中的汉字来阅读那篇小说，但看完后仍然能够感受到如水内心深处的豪迈和苦涩。

可以说，如果没有秀吉，没有他的中国攻略，可能永远不会有名军师黑田官兵卫，不会有孝高的出世，但是，也正是因为有了秀吉这么一位不世出的奇才，才注定了黑田孝高一生郁郁的命运。秀吉为了抑制官兵卫的野心，只给他十几万石的封地，这已经人所皆知，而后来的事实证明了秀吉超卓的敏感度。他可以容忍伊达在奥州的独霸、可以给蒲生氏乡一百万石的大封，但是，与这两位名将比起来，那个一直在他身边运筹、看上去勤勤恳恳、忠诚不二的官兵卫，恐怕是更可怕的男人。武侠小说中经常描写一类高手，浑身散发着杀气，如一柄无鞘的剑，黑田官兵卫，正是这样一个高手（魏延大概也是），而幸运而又不幸的，他遇到了世上唯一能够罩住这柄剑的杀气的剑鞘——丰臣秀吉（就象老魏撞上了诸葛亮一样）。请大家想想，如果没有秀吉，官兵卫直接做信长的家臣，会是什么一个情形？

秀吉终其一生，都能善用如水这柄锋锐无双的剑而不为其所反噬。而如水，在二十余载的时光仿佛消磨了锐气，他将家督让给了优秀的儿子长政，过起了隐居的生涯，庆长三年（1598）12月，更迁出居城中津，移居伏见。如果没有后来的关原，也许我们、后世的人们，永远不能真实的认识他，永远不能见到这头苍老的狮子的最后的雄姿——也是他原本就应该留在人间的印象。

至今记得坂口安吾小说中的描写，当庆长五年的夏季在波乱中匆匆过去，当东西两大势力的总决战到了一触即发的关头。决定将命运交给内府家康的黑田氏当主长政率领领内的精锐，踏上东国的征途。留守中津的是老主公如水和少许家众。而这位老主公，似乎也无所事事的在城下町的商业区游荡着，此时，黑田留守大坂的重臣栗山四郎右卫門（黑田八虎之一）秘密送来了石田、小西、安国寺等人即将与家康决战的情报。读毕密函，如水面色一凛，扫视随行左右，高声道：“决定天下的大战来到了！立即准备！出阵！”，迅速返回城中，发布全家总召集令。此时的如水，仿佛瞬间回到了二十岁的青年。

被紧急集合的众老臣，听着如水用高昂的语调论述着天下的时局，而最令他们一震的，仍然是结束时如水怒吼般的命令：“出阵准备！”。血气横溢的如水，时年已五十又四，而那些平均年龄不到四十的“老臣”，无不是追随如水历经百战的勇者，却只有面面相觑，无言以对。良久，井上九郎右卫門（黑田八虎之一）沉着对道：“君侯的意气虽壮，然而我家的精锐已经随长政公出阵，以目前领内的实力，笼城方为上策。”听罢此语，如水微微泛起了笑容。

如水笑了，右卫门啊右卫门，你跟了我多少年了？每日里茶汤、围棋、连歌会、冶游尽兴，是不是脑筋已经迟钝了？嗅不到这千载难逢的良机。家康、三成，这并世的两雄，他们牵动天下的决战，至少要持续百日，而我，只要有这百日，就可以席卷九州、混一中国，兵临老家播摩，待家康、三成决出了胜者，那活下来却筋疲力尽的一人，就要面对我统合九州、中国之兵力的挑战，那才是决定天下归属的决战！

压抑了三十年的天下的梦，即使是一场梦魇，也要做到尽头，在家臣的眼里，大约如水完全陷入了亢奋的状态，他招募领内十五六岁以上的男子、隐居的浪客、包括町人、百姓，许以一战立功后树立家名的恩赏。如水在庭院内堆起金银，应征的人络绎不绝，而金银也一重一重的散发出去。不数日间，募集了九千人的军势！

庆长五年九月九日，如水出阵。井上九郎右卫門和母里太兵卫（黑田八虎之一）再次进谏：“内府大人刚刚从江户出阵，大战尚未开始，还是等到主战场的局势展开后，再对九州的三成党进行攻击吧。”如水仍然微笑，兵贵神速，要的就是大局未定。九州、中国的诸势力、不过是一群刍狗，百日，只需要百日的时间，可以一鼓而平！

这时，在远离关原主战场的九州，背负着希望与野心的另外一个男子出现了。大友义统，丰后的名门、杏叶大友氏的最后的当主，因为侵朝之役时令人失望的表现而被彻底剥夺了领地的男子。落浪后在山口剔发、取中庵为号，次年，移居水户，此时，接受三成提供的军资金，怀抱着家世再兴的梦想，召集一族郎党，经海路回到了丰后。

义统在别府湾登陆，先在国东半岛熊谷直盛（石田三成之一族）的安歧城稍息，随即在速见郡立石城构筑了本阵。这时，原大友家的重臣，有智将之称的吉弘统幸，从栖身的筑后柳川立花领出发，加入了义统的军阵。他是坚决反对义统此次的冒险行为的，力主加入家康方，但当劝谏无效，便决然的与主君一起做最后的梦。而已经是竹田中川家的重臣的原大友名将田原绍忍，也持着中川氏的旗印参阵了（中川氏倒向了东军）。

九月十日（如水出阵的次日）、吉弘统幸率领百余人夜袭木付城，意外的是，早有准备的城方烧尽城下村落，以百姓、町人为人质退入二丸坚守，恰在大友势对二丸展开攻击之时，黑田大军出动的消息传来，大友军乃放弃攻城，退回到立石严阵以待。

“九州的关原合战”迫在眉睫，大友义统对黑田如水做了最后的外交努力，他送去书状，希望和睦，如果他知道如水心中怀抱的是一个比他的梦想还要狂纵、还要奔放的野望的话，他还会做这种根本是徒劳的努力吗？

九月十一日，黑田军开始对国东半岛的富来城发动攻击，以此为开端，黑田军在两三日间横扫了国东半岛（不过富来城直到十月二日才落城）。这是序战，并不具有决定性的意义，但有一件事值得一提，是役中，黑田军临时招募的一个农民宮本村的弁之助，左足负伤，他，就是后来日本号称第一的兵法家宫本武藏（吉川英治小说中说武藏参加了关原主战场，有文学上的加工）。 v 九月十三日，命运之日，黑田势的先锋黑田队（没有记录是哪一位，估计不是黑田八虎之一、黑田职隆的四男、时年36岁的猛将黑田图书助，就是4年前去世的黑田八虎中另一人黑田职隆的次男、黑田兵库助之子黑田吉兵卫）和细川康之队在清晨从木付城出发，黑田队在角殿山、细川队在实相寺山平行布阵。而直线距离三公里外的石垣原，大友军也布阵完毕。石垣原合战，在是日中午，开始了序盘的交火。

无视大友势铁炮队的阻击，黑田队首先开始突击，细川队随即也进入石垣原，与大友军接战。激烈的战斗持续了三刻（六小时）的时间，战局三起三落，到了午后六时，黑田军的猛将，已去世八年的黑田八虎之一久野四兵卫之子次左卫門战死，久野家的多名家臣卑田九藏、山本胜藏、下田作右卫门、久保庄助、麻田甚内等也都先后战亡。这个从播磨国加东郡久野村发源、作为黑田的乡党转战了日本、朝鲜，一直跟随到九州丰前的家族，为如水的梦想付出了极为惨重的代价。而相对的，大友军则更要为他们的损失痛哭流涕了，义镇以来的宿将、经历了大友氏的盛世和衰亡，始终为了主家的存续而竭心积虑的老臣吉弘统幸留下了“明日は誰が　草の屍や照らすらん　石垣原の今日の月影”的辞世歌后阵亡了，宗像镇续等大友末世仅存的精英，也都在这大友武士的最后一战中迎接了最期（另一位名将、当年大友全盛时期日向侵攻军的总大将田原绍忍，则在同时期臼杵城的攻防战中战死）

大友复兴的梦，在黑田如水的本队到达实相寺山后彻底破灭了，丧失了忠诚的家臣元老，格外孤独无助的大友义统，终于不得不接受自己身为大友的亡国之君的宿命，当一切都走向终结，他却已经没有力气、也没有那份心情去结束自己了，如水的降伏要请一到，他就宣布投降。 v 这是庆长五年的九月十五日，关原合战的当日。十五日，如水终结了他人的梦想，而他自己的梦想，也实际上在这一天被终结了。 v 梦，从它的酝酿，到它深藏在内心、到它的勃发，可以需要漫长的几十年，梦的破灭，却只需要一日！“百日，只要给我百日”，如水的心中，实际上在渴望着有二百日、一千日吧，要实现三十年如此悠长的一场梦，百日，又如何够？然而，命运给了如水的，却只有一日！

天下的局势，完全超出如水的预想，东军只经过一天的合战，就彻底的击溃了石田三成的军势，决定了历史的走向，当藤堂高虎将家康的恩赏状送到九州的如水手中的时候，如水终于知道，自己的梦，也做到了尽头。一日间拿到天下！如水面对家康的霸业，心中大概也不禁有胆落之感吧。 v 梦醒的如水，再次完全与人们一般的逻辑相背，他不仅没有退回本领、解散招募的兵勇，静待家康大军到来收拾局面。反而以猛烈的攻势，一举突入了筑前，在加藤清正的配合下，攻取久留米、柳川（守城的是那个立花宗茂）等城，接着，攻入日向、丰前，兵锋所及，望者披靡，最后，军势直迫岛津氏的老巢萨摩，大有两个月内平定九州的威势。这是黑田官兵卫孝高，三十年恶梦的最后的余愤！当藤堂的书简到来，回首五十载的人生、茫茫一瞬，无非一梦幻，可是、可是，生命还在继续啊、心脏还在跳动着呢、它还没有死啊！心头的火焰还在燃烧啊！它还在燃烧，虽然虚弱、虽然飘摇，但谁又能漠视这光芒？庆长五年九月到十一月，黑田官兵卫孝高，几乎以一人一军之力，扫荡了九州的西军势力，历史上如此记载着，这是老狮子最后的奋斗。

十一月十二日，如水接到了家康加急送来的立即停止对岛津势的攻击的命令，十五日，凯旋回到中津，但直到十八日，如水才完全终止了他在九州肆意挥洒豪气和胆气的行动。十二月三十日，如水到大坂晋见了新的霸主家康，很难想象，真的很难想象，如水那一刻面对家康时的心情。

战后的封赏，众人都将如水九州平定这隐居后意外的大活跃，视为老当益壮的典型，惊异和赞赏不已，普遍认为应该给予重赏。然而，出人意料的，家康给予黑田长政三十余万石的加封，却对如水的功绩哪怕一文钱、一句话的奖赏都没有给。连藤堂高虎都大感意外，亲自向家康为如水请赏，然而，家康只是报以微笑，仍然没有追加任何的封赏。

众人在狐疑中揣度着这淡泊如水的老者到底是何处得罪了家康，然而，只有家康知道、在秀吉死后，只有他家康一个人，能够从如水在关原这一年不寻常的奋迅中嗅到危险的味道，那是一柄剑，一柄被藏于鞘内、经过数十年的岁月看似已经腐蚀了、锈钝了、残缺了的剑，然而只有他家康一个人，看到了那剑脱鞘后惊鸿一闪的杀意，也意识到了这剑苏醒后的危险。家康胖胖的脸上堆积着久经训练也久经考验的微笑，忍着剑光中浑身彻骨的寒意，将剑举重若轻的送回了剑鞘……

德川家康，征夷大将军，江户幕府三百年的开创者，再一次证明了只有他，才不愧为“天下人”秀吉的继承者。

庆长九年（1604）三月二十日辰刻（午前八时许），黑田官兵卫孝高、号如水，年五十九岁，辞世。

竹中是一把军扇，而黑田则是利刃，每个人都希望有把军扇，既实用又没危险，而同样实用的利刃却因为会伤主而难得重用。

但站在他们的角度来看，做军扇易，做利刃难。而且这种进取的精神也是凡人难及的。君君臣臣父父子子 只要有能力就能做到，但是下克上，个人英雄主义更是要求更高超的忍耐，坚定，野心......能力自不待言

乱世宁做枭雄，太平盛世再做良臣，所以无论在当时，还是现在，黑田比竹中更适合时代。

我以前曾说过，如果真的黑田有100天，继而夺天下的话，老乌龟这3个字就不是德川的了。如果真是这样的话，我那宁可做老乌龟。

黑田孝高（1546   --   1604 ）
[一]官兵卫的崛起
竹中半兵卫重治,黑田官兵卫孝高,是太阁幕下的二兵卫,他门共同侍奉太阁丰田秀吉,做
谋事.在当时,秀吉称赞他门是世上独一无二的好参谋.然而,竹中半兵卫比秀吉早二十余
年早死,黑田官兵卫比秀吉晚七年去世.重治是在秀吉出世时代,孝高在全盛时代辅助秀吉
.
但是,孝高曾经被秀吉说"疮头",这件事发生在本能寺之变期间.当时孝高劝秀吉,现在是
夺取天下的好机会.在那时,秀吉骂他"疮头'.. 秀吉有着良好的性格,他奖罚分明,擅用人
才.正因为如此,如水将一生就交给了这个由十余石出身的秀吉了.
如水于天文十五年十一月出生在姬路城,幼名叫万吉丸后改名官兵卫.他的父亲职隆在小
寺政职的麾下,因战功显赫,主公赐小寺姓给他,所以黑田官兵卫也叫做小寺官兵卫.如水
十七,八岁时对茶道有嗜好,并且成为了一介文学青年.在当时,被称为播磨的伯乐.并且有
许多他的传说.并逐渐在战国中成熟.
在那时,正是近畿新兴的织田氏和在中国地区突飞猛进的强毫毛利氏之间的斗争的时代.
如水在当时对自己应去哪一家非常矛盾.
这是,山阳,山阴的各位将领都服从毛利氏,只有小寺一族背水一战拒绝服从.而这,是得如
水作出了决定...不久,在木下秀吉的推荐下,如水正式成为木下的家臣.
天正五年,信长终于下定决心要讨伐中国,先锋大将是秀吉..在秀吉到达姬路城当晚,他收
到了如水给他的信.信里说,他和父亲将会忠心于秀吉.
天正六年三月,如水作为秀吉的先锋包围了别所小三郎长治的三木城并且赢得了这场战斗
的胜利.信长听到捷报后,对秀吉进行赏赐,赐他鞍马一头.但秀吉并不居功,他把功劳让给
了官兵卫,官兵为拒受之,说功劳应该是家来的母里太兵卫.这件事使秀吉军队士气大升.
.
前面的母里太兵卫得到福岛正则的名枪，叫"日本号".但是这把枪以后被一豪杰多去,先
收藏在高岛屋的名刀展览会里..
数月后,如水在与宇喜多直家的战斗中成功的招抚了宇多家..这件事使秀吉脑海中深深的
印下了如水这个智谋之将.当时,如水正当三十岁壮年期.
另一方面,信长的部将荒木村重,伊豆有岗城城主叛变,小寺家因此也公然发抗织田家,听
到这消息后.如水非常吃惊..
天正七年六月,有岗城攻陷,栗山善助爆城自杀..如水也伤心地把自己管在家里数日不出
来.最后,他的脚上生疮..秀吉闻后,令他去後有马的温泉来疗伤.第二年,坚固的三木城被
攻陷,如水战功第一,获得了二万石的封地和辑东一万石的地方.如水父子的小寺姓被废除
,黑田姓重用.
这时,孝高的地位在战国期间逐渐提高,他也慢慢得成熟了
[二]在中国地区战斗的官兵卫.
在中国地区的战斗中,主军师由竹中半兵卫和黑田官兵卫分别担当,但可惜的是,在攻打三
木城的时候,竹中半兵卫不幸逝世了,那麽,一切的权利和责任就都转移到官兵位一人身上
.在这次战争中,如水的谋略表现的淋漓尽致:水淹高松,在攻打高松城时,城主清水宗治顽
强的抵抗,这时官兵卫提出了用水攻城的方针,最后宗治被迫决定在四号切腹.但是宗治切
腹的前一晚,秀吉得到了长谷川宗仁的急报,这就是本能寺之变.在就在本能寺之变后,他
担任了秀吉与毛利家讲和的重任与毛利家交涉，说服毛利家使者安国寺惠琼达成和谈,并
封锁消息,同时,他按时的监督高松城城主清水宗治切腹..然后,他又成功的担任殿后随秀
吉撤回姬路城.
在这种分秒必争的情况下,如水还各借了小早川隆景和宇喜多家的一批军旗,当秀吉与明
智光秀作战时.造出一种秀吉,毛利、宇喜多合军讨伐明智的现象,将己方引向了胜利.他
就像中国张良在世一般,以他超人的谋略和口才赢得了在中国地区的胜利和山崎一战的胜
利..
秀吉终其一生，都能善用如水这柄锋锐无双的剑而不为其所反噬。而如水，在二十余载
的时光仿佛消磨了锐气，他将家督让给了优秀的儿子长政，过起了隐居的生涯，庆长三
年（1598）12月，更迁出居城中津，移居伏见。如果没有后来的关原，也许我们、后世
的人们，永远不能真实的认识他，永远不能见到这头苍老的狮子的最后的雄姿——也是
他原本就应该留在人间的印象。
当庆长五年的夏季在波乱中匆匆过去，当东西两大势力的总决战到了一触即发的关头。
决定将命运交给内府家康的黑田氏当主长政率领领内的精锐，踏上东国的征途。留守中
津的是老主公如水和少许家众。而这位老主公，似乎也无所事事的在城下町的商业区游
荡着，此时，黑田留守大坂的重臣栗山四郎右卫門（黑田八虎之一）秘密送来了石田、
小西、安国寺等人即将与家康决战的情报。读毕密函，如水面色一凛，扫视随行左右，
高声道：“决定天下的大战来到了！立即准备！出阵！”，迅速返回城中，发布全家总
召集令。此时的如水，仿佛瞬间回到了二十岁的青年。
被紧急集合的众老臣，听着如水用高昂的语调论述着天下的时局，而最令他们一震的，
仍然是结束时如水怒吼般的命令：“出阵准备！”。血气横溢的如水，时年已五十又四
，而那些平均年龄不到四十的“老臣”，无不是追随如水历经百战的勇者，却只有面面
相觑，无言以对。良久，井上九郎右卫門（黑田八虎之一）沉着对道：“君侯的意气虽
壮，然而我家的精锐已经随长政公出阵，以目前领内的实力，笼城方为上策。”听罢此
语，如水微微泛起了笑容。
在家臣的眼里，大约如水完全陷入了亢奋的状态，他招募领内十五六岁以上的男子、隐
居的浪客、包括町人、百姓，许以一战立功后树立家名的恩赏。如水在庭院内堆起金银
，应征的人络绎不绝，而金银也一重一重的散发出去。不数日间，募集了九千人的军势
！
庆长五年九月九日，如水出阵。井上九郎右卫門和母里太兵卫（黑田八虎之一）再次进
谏：“内府大人刚刚从江户出阵，大战尚未开始，还是等到主战场的局势展开后，再对
九州的三成党进行攻击吧。”如水仍然微笑，兵贵神速，要的就是大局未定。九州、中
国的诸势力、不过是一群刍狗，百日，只需要百日的时间，可以一鼓而平！
这时，在远离关原主战场的九州，背负着希望与野心的另外一个男子出现了。大友义统
，丰后的名门、杏叶大友氏的最后的当主，因为侵朝之役时令人失望的表现而被彻底剥
夺了领地的男子。落浪后在山口剔发、取中庵为号，次年，移居水户，此时，接受三成
提供的军资金，怀抱着家世再兴的梦想，召集一族郎党，经海路回到了丰后。
义统在别府湾登陆，先在国东半岛熊谷直盛（石田三成之一族）的安歧城稍息，随即在
速见郡立石城构筑了本阵。这时，原大友家的重臣，有智将之称的吉弘统幸，从栖身的
筑后柳川立花领出发，加入了义统的军阵。他是坚决反对义统此次的冒险行为的，力主
加入家康方，但当劝谏无效，便决然的与主君一起做最后的梦。而已经是竹田中川家的
重臣的原大友名将田原绍忍，也持着中川氏的旗印参阵了（中川氏倒向了东军）。
九月十日（如水出阵的次日）、吉弘统幸率领百余人夜袭木付城，意外的是，早有准备
的城方烧尽城下村落，以百姓、町人为人质退入二丸坚守，恰在大友势对二丸展开攻击
之时，黑田大军出动的消息传来，大友军乃放弃攻城，退回到立石严阵以待。
“九州的关原合战”迫在眉睫，大友义统对黑田如水做了最后的外交努力，他送去书状
，希望和睦，如果他知道如水心中怀抱的是一个比他的梦想还要狂纵、还要奔放的野望
的话，他还会做这种根本是徒劳的努力吗？
九月十一日，黑田军开始对国东半岛的富来城发动攻击，以此为开端，黑田军在两三日
间横扫了国东半岛（不过富来城直到十月二日才落城）。这是序战，并不具有决定性的
意义，但有一件事值得一提，是役中，黑田军临时招募的一个农民宮本村的弁之助，左
足负伤，他，就是后来日本号称第一的兵法家宫本武藏（吉川英治小说中说武藏参加了
关原主战场，有文学上的加工）。 v 九月十三日，命运之日，黑田势的先锋黑田队（没
有记录是哪一位，估计不是黑田八虎之一、黑田职隆的四男、时年36岁的猛将黑田图书
助，就是4年前去世的黑田八虎中另一人黑田职隆的次男、黑田兵库助之子黑田吉兵卫）
和细川康之队在清晨从木付城出发，黑田队在角殿山、细川队在实相寺山平行布阵。而
直线距离三公里外的石垣原，大友军也布阵完毕。石垣原合战，在是日中午，开始了序
盘的交火。
无视大友势铁炮队的阻击，黑田队首先开始突击，细川队随即也进入石垣原，与大友军
接战。激烈的战斗持续了三刻（六小时）的时间，战局三起三落，到了午后六时，黑田
军的猛将，已去世八年的黑田八虎之一久野四兵卫之子次左卫門战死，久野家的多名家
臣卑田九藏、山本胜藏、下田作右卫门、久保庄助、麻田甚内等也都先后战亡。这个从
播磨国加东郡久野村发源、作为黑田的乡党转战了日本、朝鲜，一直跟随到九州丰前的
家族，为如水的梦想付出了极为惨重的代价。而相对的，大友军则更要为他们的损失痛
哭流涕了，义镇以来的宿将、经历了大友氏的盛世和衰亡，始终为了主家的存续而竭心
积虑的老臣吉弘统幸留下了“明日は誰が　草の屍や照らすらん　石垣原の今日の月影
”的辞世歌后阵亡了，宗像镇续等大友末世仅存的精英，也都在这大友武士的最后一战
中迎接了最期（另一位名将、当年大友全盛时期日向侵攻军的总大将田原绍忍，则在同
时期臼杵城的攻防战中战死）
大友复兴的梦，在黑田如水的本队到达实相寺山后彻底破灭了，丧失了忠诚的家臣元老
，格外孤独无助的大友义统，终于不得不接受自己身为大友的亡国之君的宿命，当一切
都走向终结，他却已经没有力气、也没有那份心情去结束自己了，如水的降伏要请一到
，他就宣布投降。 v 这是庆长五年的九月十五日，关原合战的当日。十五日，如水终结
了他人的梦想，而他自己的梦想，也实际上在这一天被终结了。
天下的局势，完全超出如水的预想，东军只经过一天的合战，就彻底的击溃了石田三成
的军势，决定了历史的走向，当藤堂高虎将家康的恩赏状送到九州的如水手中的时候，
如水终于知道，自己的梦，也做到了尽头。一日间拿到天下！如水面对家康的霸业，心
中大概也不禁有胆落之感吧。 v 梦醒的如水，再次完全与人们一般的逻辑相背，他不仅
没有退回本领、解散招募的兵勇，静待家康大军到来收拾局面。反而以猛烈的攻势，一
举突入了筑前，在加藤清正的配合下，攻取久留米、柳川（守城的是那个立花宗茂）等
城，接着，攻入日向、丰前，兵锋所及，望者披靡，最后，军势直迫岛津氏的老巢萨摩
，大有两个月内平定九州的威势。
庆长五年九月到十一月，黑田官兵卫孝高，几乎以一人一军之力，扫荡了九州的西军势
力，历史上如此记载着，这是老狮子最后的奋斗。
十一月十二日，如水接到了家康加急送来的立即停止对岛津势的攻击的命令，十五日，
凯旋回到中津，但直到十八日，如水才完全终止了他在九州肆意挥洒豪气和胆气的行动
。十二月三十日，如水到大坂晋见了新的霸主家康，很难想象，真的很难想象，如水那
一刻面对家康时的心情。
战后的封赏，众人都将如水九州平定这隐居后意外的大活跃，视为老当益壮的典型，惊
异和赞赏不已，普遍认为应该给予重赏。然而，出人意料的，家康给予黑田长政三十余
万石的加封，却对如水的功绩哪怕一文钱、一句话的奖赏都没有给。连藤堂高虎都大感
意外，亲自向家康为如水请赏，然而，家康只是报以微笑，仍然没有追加任何的封赏。

众人在狐疑中揣度着这淡泊如水的老者到底是何处得罪了家康，然而，只有家康知道、
在秀吉死后，只有他家康一个人，能够从如水在关原这一年不寻常的奋迅中嗅到危险的
味道，那是一柄剑，一柄被藏于鞘内、经过数十年的岁月看似已经腐蚀了、锈钝了、残
缺了的剑，然而只有他家康一个人，看到了那剑脱鞘后惊鸿一闪的杀意，也意识到了这
剑苏醒后的危险。家康胖胖的脸上堆积着久经训练也久经考验的微笑，忍着剑光中浑身
彻骨的寒意，将剑举重若轻的送回了剑鞘……
德川家康，征夷大将军，江户幕府三百年的开创者，再一次证明了只有他，才不愧为“
天下人”秀吉的继承者。
庆长九年（1604）三月二十日辰刻（午前八时许），黑田官兵卫孝高、号如水，年五十
九岁，辞世。

黑田孝高
黑田孝高(1546-1604)

宇田源氏、佐々木氏流，从13世纪末其14代京极满信的次男宗信开始居住于近江国伊香郡黑田村开始使用黑田姓，是近江源氏望族。宗信之後的第6代高政（黑田如水的曾祖父）于1511年（永正8年），跟随近江守护佐々木高赖出阵山城国船冈山。高政由於违背军令而不得不举家逃往同族加地氏、饱浦氏居住的备前国邑久郡福冈乡。

1523年（大永3年），高政死於备前，其子重隆继任家督。在之後的几年中，播磨的浦上宗则大肆侵攻备前。重隆被迫离开福冈，逃往播州姬路避难，并出仕馆野的赤松晴政。然而，赤松晴政的无能令重隆十分失望，隐居于姬路的城下町，以制药、贩药至富。之後，将所贩药得出借给别人，以收取利息。由於重隆只收百分之二十的利息，（当时一般为百分之五十）并且无须担保，他很快成为当地的重要人物，可以动员200馀人左右。此时，西播磨御著城的赤松一族的小寺藤兵卫政职在当地势力甚大，衣笠·上月·宇野氏纷纷臣从，只有豪族香山氏与之对立，频频出兵进犯。1543年（天文12年）12月29日，重隆19岁的嫡子甚四郎（後来的职隆）引家臣团大败香山重道，并取其首级，後凭此首级出仕小寺政职。政职以原香山氏领地四十町相赐，以客将之礼厚待之。1545年（天文14年），小寺政职将养女（明石城主明石正风之女）嫁与职隆，职隆成为小寺一门众，任家老。後小寺政职又将小寺姓赐予职隆，提拔他为笔头家老，负责要冲姬路城的守备。

1546年（天文15年）11月29日，一名男婴在姬路城诞生。幼名万吉，後来被叫做官兵卫孝高。他就是令秀吉、家康感到畏惧的稀世名军师黑田如水。

如水幼年师从姬路村中净土宗草庵的圆满御坊。十四岁元服，改名官兵卫孝高。十六岁（也有说是十七岁）时初阵。

1561年（永禄4年），小寺政职鹰狩後的宴席上见到如水，将其召至御著城为近习，知行八十石。政职十分看重如水的才能，赐以小寺姓，後又任之为家老。当时如水年仅二十二岁。同年，如水迎娶政职之侄播磨志方城主栉桥丰前守则伊的女儿（幸圆）为正室。父亲职隆隐居，如水继任家督。次年，如水得嫡子松寿丸，既後来的长政。

1569年（永禄12年）5月，播州馆野城主赤松下野守政秀联合播磨八郡领主别所安治，引军3000进攻姬路。而当时姬路城的动员兵数仅300人。如水于姬路城西一里青山地佈阵，借地形优势，以寡击众，击败赤松军。次月，赤松政秀为雪前耻，引兵再犯。如水与父职隆于土器山要冲佈阵，两军对恃。主君小寺政职的援军守备松懈，遭赤松军夜袭。早有察知的如水派井手勘右卫门友氏（职隆之弟）、母里小兵卫、母里武兵卫等150人往援。然而寡不敌众，井手、母里三人奋战讨死，小寺军一时败退。当夜，如水再整军势，自为先阵，父职隆为後阵指挥，夜袭赤松政秀本阵。赤松军全无防备，四散奔逃。如水果敢出城迎敌，两败赤松军之事传遍了播磨国。年轻的如水一跃成为小寺家的次席家老。

1575年（天正3年）夏，小寺家的所有重臣皆奉主公政职之命齐集御著城。当时生活在织田、毛利两大势力的夹缝中的小寺氏必须表明其态度。织田氏中国侵攻在即，毛利氏向小寺家提出人质要请。此时，毛利元就已经去世，年轻的当主辉元在毛利两川（小早川隆景、吉川元春）的辅佐下依然表现活跃，其中国霸主的地位毫无动摇。领有备前、美作的宇喜多直家也已经投向了毛利氏。

缺乏决断力的政职要求各人将心中所想的说出来，然而政职更倾向于毛利方，只是想得到其重臣，特别是如水的肯定。笔头家老小河三河守代替政职提出“投靠毛利方”。与之相对，如水一人言道，信长乃知勇兼备的勇将，小寺家跟从信长便可开起长存之武运，终说得众人贊同“投靠织田方”。

之後，如水奉命出使织田氏，通过近江长浜城主羽柴秀吉引见，谒见信长。如水发誓小寺家将臣从信长，并详细陈述了当时播磨的情况，只需命大将一人下姬路，则播磨诸氏竞相奔走，前来参拜。信长对其弁舌大为欣赏，将身後小姓所持名刀“压切”（因人将手压於刀上不觉而落，故得名“压切”）赐之，并命羽柴秀吉为进攻中国的总大将。秀吉的名参谋如水随之诞生。

另一方面，毛利氏对小寺家从属信长之事极为恼火。1576年（天正4年）4月，水将浦兵部丞奉命引军5000，经海路于播磨英贺浦登陆，进攻御著、姬路两城。如水引寡兵出城迎击，并收买附近百姓在突击毛利军阵时於阵後摇旗助威。毛利军误以为是小寺家援军到来，人心浮动，向海上败退。信长得讯大喜，赐下感状。

负责中国攻略的秀吉来到姬路城，并告知如水信长要求其送出人质。如水应承，将嫡子松寿丸送往安土信长处。後松寿丸又被送至近江长浜城。

1578年（天正6年）夏，如水作为秀吉的参谋，参加播州别所小三郎长治三木城的笼城战。同时在阵的还有秀吉的军师竹中半兵卫重治。一日，如水在半兵卫处看到秀吉赐下的“兄弟の誓纸”。重治见状，将誓纸撕碎後投入火盆，并对如水说，“贵殿与秀吉殿乃主从，非兄弟。誓纸之事请速忘记。”如水受重治训诫，终生引为自戒。

别所氏乃播磨守护赤松则村（円心）一族，原本臣从信长。後长治接受叔父别所山城守贺相（吉亲）的进言，于同年2月携众国人叛变至毛利方。长治的叔父重栋（贺相の弟）内通织田家，奉秀吉之命前往说得长治，失败。4月1日，毛利辉元联合纪伊、淡路方出兵8000馀进攻重栋居城别府城（姬路城的端城）。秀吉命如水引500人往援，终不能敌。

秀吉感到单独进攻三木城十分困难，接受如水进言，多蓄军粮，等待信长的援军到来，并将本阵移至姬路城西北的书写山上。4月18日，吉川元春、小早川隆景协同备前的宇喜多直家率50000大军至播磨救援别所长治，并包围尼子胜久、山中鹿之介驻守的上月城。鹿之介向秀吉求请速发救兵。5月4日，如水、荒木村重军10000余于高仓山佈阵。然而，6月24日，信长命令至书写山秀吉阵，秀吉不得不放弃上月城，专心攻打三木城。7月3日，上月城落城。胜久、氏久（胜久之弟）自杀。山阴名族尼子氏灭亡。7月5日，山中鹿之介、立原久纲投降。

同年10月17日，荒木村重内通足利义昭、本愿寺显如，在有冈城起兵谋反。信长得报大惊，再三派出使者交涉，但皆以失败而告终。村重也劝诱小寺政职背叛信长，同样失败了。如水与父职隆商谈後，抱著必死的决心独自一人前往有冈城。（亦有说是小寺政职的阴谋，为的是让荒木村重杀死如水。）村重不为如水所动，反将其幽禁在有冈城内。如水就在那里过了一年的牢狱生活。相传如水在狱舍中看到藤蔓长出新芽，开出紫花，认为是未来祥瑞之兆。後如水将黑田家本来的家纹“丸に三橘”改为“藤巴”。不知实情的信长以为如水被村重寝返，命竹中半兵卫杀死人质如水的嫡男松寿丸。半兵卫深知如水决无叛意，将松寿丸藏于自己的居城美浓国不破郡菩提城。

1579年（天正7年）11月，泷川一益军攻破有冈城，如水获救。经过长时间的牢狱生活，如水头髮披散，脚部溃烂，步行困难。秀吉感其功绩，让如水坐轿。同年12月，如水从小寺家出奔，恢復本姓黑田。

在此之前，三木城的端城於9月落城，三木城陷入孤立无援的状态。秀吉对其进行兵粮攻，“三木干杀”开始。据《播州别所记》记载，“城中存粮耗尽，饿死者数千人。起初吃糠，後食牛马、鸡犬，最终只得取食人肉。”1580年（天正8年）正月11日，秀吉出书写山，向三木城发动总攻击。别所长治见城中军粮耗尽，再战无益，於15日开城投降。城主别所长治、同彦之进友行以自杀换取残兵的性命。秀吉成功压制播磨一国。

在攻落别所氏的三木城後，秀吉的下一个目标就是毛利家家臣清水宗治驻守的备中高松城。清水宗治并非毛利家的谱代家臣，故秀吉命如水前往劝降。如水许以宗治备中、备後两国，但依然遭到拒绝。之後，秀吉并没有集中全力进行备中攻略，而是著力於攻打因幡鸟取城。

1581年（天正9年）7月，如水再次作为参谋参加了鸟取城包围战。期间，信长开始征伐四国。同年9月，如水代替秀吉与仙石权兵卫、生驹甚助、明石与四郎等渡海出阵四国。同年11月15日，如水佔领淡路岛，藉以控制本州与四国之间的制海权，并将其作为征伐四国的根据地。鸟取城於之前的10月25日落城，秀吉将如水召回姬路，仙石权兵卫留守压制四国方面。

1582年（天正10年）3月1日，秀吉开始进攻备中高松城，并亲率播磨、但马、因幡兵约60000人（《武功夜话》记载“总势子二万七千五百馀人”）从姬路出阵。4月，大军进入备前宇喜多秀家的本处冈山城。之後，秀吉以宇喜多兵20000余人为先手，侵入备中。4月14日，攻佔宫地山河屋城。4月25日，攻陷冠山巢蜘冢城。如水引军700人（《武功夜话》记载为二百馀人）为先阵。如水嫡男黑田吉兵卫长政初次上阵，并斩得首级，立下战功。4月27日，秀吉向高松城发起总攻，但以失败而告终。秀吉方战死者数百人。

秀吉在犟攻失败後决定再次“干杀”。通过军议，高松城地势不高，东北两面与山脉相接，西面又有足守川流经，最终确定为“水攻”之计。提出此作战计画的正是如水。（《吉田大略记》记载，想出水攻之计的是如水的家臣吉田六郎太夫长利。）

5月7日，秀吉将本阵移至高松城东北的“蛙ヶ鼻”。在8日到19日之期间内，秀吉方高松城南筑起了长4km，高7m，上部宽10m，下部宽21m的巨型堤坝。大小七条河里的水被引入，再加上五月正是梅雨时期，大雨不断，至25日高松城完全淹没在水中。21日，毛利辉元的援军先阵吉川元春、小早川隆景，引军10000馀赶到高松城附近。秀吉见毛利家当主辉元即将亲率大军杀至，一方面向信长请求援助，一方面开始和毛利方进行和谈。就在此时，信长於泊宿的本能寺为叛将明智光秀所杀。

秀吉於事发的第二天6月3日12时左右得到“本能寺之变”的消息。茫然自失的秀吉在寝帐内与如水商议对策，如水进言，“夺取天下的机会来了！”

秀吉命如水与毛利方使者安国寺惠琼交涉，并很快达成和睦。4日，高松城主清水宗治以切腹为开城条件换取城中军民的性命。正午，清水宗治、兄月清、毛利方武将末近信贺等7人於湖上切腹。二刻（4时），秀吉军後队起程。如水怕毛利方有所异动，命军队高举旗帜。秀吉将高松城交由杉原家次守备，等待毛利方撤军。6日未刻（下午2时），秀吉军分两路开始退兵，当夜到达备前沼城。7日，秀吉回归本处姬路城。

如水在撤退中任殿军，于蛙ヶ鼻本阵警戒毛利方的动向。在秀吉离开高松的当晚，毛利方也得到了本能寺之变的消息。愤怒的吉川元春准备出兵追击，被小早川隆景、安国寺惠琼所劝阻。6月7日拂晓，如水见秀吉完成“中国大返回”，毛利方也没有追击的迹象，起程离开。如水队伍经犟行军穿越氾漤的西大寺川，最後一个回到姬路城。秀吉将城中积蓄的所有钱财、粮食全部分给部下，准备进行信长的弔唁之战。

如水在返回途中向小早川隆景借了毛利家军旗20面，又向宇喜多秀家的家老们借了军旗10面。如水将这些军旗立于秀吉阵前，造成毛利、宇喜多於秀吉一同出兵的假像，在开战前便大大打击了明智军的士气。战後秀吉赞叹道，“谋略胜於弓矢啊！阵前取敌之首级乃匹夫之勇，官兵卫的智谋非凡人所能及。实在是大功啊！”（《新订黑田家谱》）

6月9日，秀吉命浅野长政留守姬路城，全军向京都方面进军。11日，秀吉到达摄津尼崎。信长旧臣有冈城主池田恒兴、堀秀政、高山右近、中川清秀等诸将前来匯合。12日晚，全军40000馀人下阵摄津富田，开始部署。

与此同时，明智光秀在本能寺之变後，接连佔领信长的居城安土城（5日），秀吉的本处长浜城，丹羽长秀的本处佐和山城。邻近诸将与之呼应，明智军一路席捲畿内。但是光秀的女婿织田信澄为织田信孝所杀，其组下的大和郡山城主筒井顺庆按兵不动，持观望态度，最为信赖的女婿细川忠兴也拒绝了光秀的劝诱。

6月13日未明，山崎合战开始。如水固守山麓，与秀吉的先锋宫胁长门守一起率先佔领要害地形。两军总攻後，明智军奋战不敌，向胜龙寺城败退。秀吉追击至，下令四面攻打。後经如水献策，放开北门不打。当夜，城中士兵大半逃出城外。半夜，光秀见笼城无望，引五、六人逃往本处近江阪本城。路过伏见山时，于小栗栖为土民所杀。14日，胜龙寺城开城投降。同日，高山、中川队攻下光秀居城丹波龟山城。明智光秀的“三日天下”结束。

山崎合战後，秀吉在织田家的地位急速提高。而当时正在越前北ノ庄城与上杉家对峙的织田家谱代家臣笔头家老柴田权六胜家对秀吉执掌织田家的实权大为不满，特别是在织田家的後继者问题上与秀吉对立，推举信长的三男信孝。如水忠告秀吉先行联络一同参加山崎合战的池田恒兴、丹羽长秀二人。

1582年（天正12年），6月27日，尾张清州城内，决定信长後继者的清州会议开始。参加者，柴田胜家、丹羽长秀、池田恒兴以及羽柴秀吉。当席，秀吉怀抱信长嫡男信忠的遗儿三法师。并立为信长的後继。当时，三法师年仅3岁。实质上秀吉已经掌握了织田家的实权。

清州会议结束後，柴田胜家联合了神户信孝，举兵对抗秀吉。1583年（天正11年）4月，胜家败于贱ヶ岳，逃回居城北ノ庄城。同月24日，北ノ庄城破。胜家与新婚的妻子お市の方自杀。之後，秀吉命如水前往毛利家交涉领国境界。次年3月，毛利氏妥协，实质上已归入秀吉伞下。

1585年（天正13年），如水接受切支丹洗礼，洗礼名为“Simeon Josui”。

稳固了统治的秀吉开始完成信长以来的悬案，出兵进行征伐四国。其弟秀长代为远征，如水为军监。四国征伐军中还包括，秀长之甥秀次、宇喜多秀家、蜂须贺正胜、家政父子以及毛利辉元、吉川元春、小早川隆景的毛利军。全军分为三路，分别在阿波（德岛县）、讃岐（香川县）、伊予（爱媛县）登陆。四国的王者长宗我部元亲认为秀吉会在阿波一国登陆，面对秀吉的三面登陆显得束手无策，并且四国军40000将面对秀吉的130000大军。

作战一始，讃岐诸豪族闻风而降。惟有长宗我部一族的长宗我部石兵卫引军3000，借新筑之植田城固守，元亲本人为其後诘。如水与宇喜多军5000人筑由良山、池田两城与之对峙。

如水将讃岐战事不利的情况告知阿波方面军，要求加快进军速度。然而阿波第一坚城岩仓城同样久攻不下。如水定计，“此城要害，不可力敌。以谋取敌士气，待其降城。”（《新订黑田家谱》）在城兵能见范围内立大炮，向城中不断炮击。城兵虽勇猛果敢，也不禁惊慌失措。19日，岩仓城开城，城兵退往土佐（高知县）。其他诸城守将也开始陆续退往本国土佐。孤立无援的元亲不得不向秀长请求和睦。元亲也向秀吉屈服，领得土佐一国的安堵。

同年8月22日，如水之父职隆去世。享年62岁。葬於播州饰东郡妻鹿村。法号心光院满誉宗円。

压制四国後，秀吉将目标转向了九州。当时的九州已基本上被萨摩（鹿儿岛县西部）的岛津义久所统一。唯一还在抵抗岛津军的丰後（大分县一部分）的大友宗麟也已经无法再支持下去，在向秀吉请求救援。秀吉催促岛津快些降伏，遭义久严词拒绝。岛津家一副彻底抗战的架势。

1586年（天正14年）9月，秀吉谴中国的毛利辉元、吉川元春、小早川隆景军，如水为军监，进攻丰前（福冈县的一部分加大分县的一部分），四国的长宗我部元亲、信亲父子、十河存保军，仙石权兵卫秀久为军监，至丰後匯合大友军。

如水此时任五位下勘解由次官，与息子长政共领知行三万石。今次率本队4000人出阵九州，希望能立下战功，成为一国的大名。

如水与中国、四国军约25000人于司门渡海，侵入九州丰前。秀吉军一路疾进，丰後马ヶ岳城、丰前山田、広津、仲蜂屋、时枝、宫城诸城主皆送出人质请降。如水与辉元、元春、隆景一同进兵，包围丰前小仓城。10月14日，小仓城落城，如水暂时入城休整。之後，如水与吉川、小早川军一起从京都郡刈田松山城出发。11月7日，28000大军围攻松山城离3里的筑城郡宇留津城。如水家臣母里太兵卫友信取得一幡枪功名，母里太兵卫以下井上九郎右卫门、栗山四郎右卫门、後藤又兵卫、野村太郎兵卫、久野四兵卫、大野少弁、吉田六郎太夫、吉田同又助、林太郎右卫门等皆立下战功。城主加来与次郎、同新右卫门以下1000馀人被杀，生捕男女共373人皆处死。同日，如水攻破午後城。次日，攻破九日城後返回刈田。11月20日，秀吉送来给小早川左卫门佐、安国寺惠琼及黑田如水的感状。至12月上旬，丰前一带基本得到平定。如水进入香春岳城等待下一步指示。

1587年（天正15年）4月，如水从属羽柴秀长军进军丰後。岛津军开始全面撤退，准备於故乡三州（萨摩、大隅、日向）进行决战。岛津军为阻止秀长南下，屯兵于日向（宫崎县）高城、财部城两城。与之相对，秀长军从水陆两面压迫岛津军，如水与毛利、吉川、小早川、宇喜多、蜂须贺、大友军包围高城，长宗我部水军从海上攻击财部城。财部城的岛津军出城反击，如水随石田三成、蜂须贺家政向财部城方向进军。如水嫡男长政提出伏兵之计，并自告奋勇担任指挥。如水与之母里太兵卫、栗山大助等惯战老臣30人，足轻7、80人。长政一路渡过耳川侦察地形，在即将返回之际遭财部城兵500人袭击。长政退守河边山丘，待岛津军渡河时引军突击。长政太刀被打落，左腕负伤，执胁差奋战。

最终岛津军还是无法挡住秀长军的进攻。4月21日，岛津义久向秀长请降。九州征伐後，秀吉论功行赏，如水、长政父子受封丰前六郡。如水终於成为丰前十二万石的大名。

1590年（天正18年），如水任交涉役参阵小田原。同年6月，入小田原城劝戒北条氏政讲和。7月9日，小田原开城，北条氏灭亡。秀吉成为天下人，任关白太政大臣，受赐丰臣姓。

统一天下的秀吉决定出兵朝鲜，如水对於此次出兵持反对态度。秀吉不于理会，命黑田父子建设出兵朝鲜的基地肥前名户屋城，如水担当设计。如水将黑田家当主之位让於长政後隐居，改名如水。当时如水年仅44岁。

1592年（文禄元年）3月1日，朝鲜出阵军编成完成。丰前中津藩主黑田长政为三番队司令官。4月12日，长政率三番队从本营名户屋出发。在比晚一番队四天的4月17日於朝鲜釜山浦登陆。如水随六番队小早川隆景军一起渡海赴朝。朝鲜派遣军总司令为秀吉的养子宇喜多秀家，当时年仅21岁。如水任参谋。

5月7日，朝鲜首都汉城失陷。5月上旬，诸将于汉城军议，划定各军在朝鲜的统治地域。长政担当汉城西北的黄海道地区。反对征朝的如水竭力抑制战事的不断扩大，秀吉对其忍不可忍，将如水召回日本。

1593年（文禄2年），朝鲜战况恶化。如水再次奉命渡海赴朝。然而就在渡海之际，如水与秀吉任命的三奉行（石田三成、增田长盛、宇喜多秀家）对立。三成等三奉行得知如水要再度赴朝，便赶到如水逗留的东莱城与之商量今後的对策。此时，如水正在内室与浅野长政下棋。下人向如水禀告，“三奉行来了。”如水说，“让他们等一下。”两人继续下棋。三奉行在别室等待，只听见围棋声，却不见如水出来，一怒之下离开东莱城。三成因此事与如水积怨，向秀吉进谗言，引至秀吉大怒。

如水对此已经做了最坏的打算。1593年（文禄2年）7月，官兵卫剃发，号如水円清。1594年（文禄3年）8月9日，如水写下教训嫡男长政的五箇条，并由其弟黑田利高、家老栗山善助带往朝鲜。最终秀吉想起如水所立下的汗马功劳，不於问罪。但是看到秀吉诸多乱行的如水开始接近德川家康。1598年（庆长3年），秀吉去世。享年63岁。

1600年（庆长5年）7月，家康举兵讨伐上杉。石田三成认为这是打倒家康的好机会，亦起兵。关ヶ原大战在即。

如水嫡男长政从属家康军，自已与老臣留守丰前中津城，并给三成送去密信。内容为，“只需殿一声号召御子息甲斐守（长政）便会投效。”三成得信後大喜，回信答应以九州七国相酬。如水得此言，散尽家财招募浪人。9月9日，如水引军9000开始南下。同月13日，于石垣原击败大友军。15日，进攻立石城，捕获大友义统。19日，安岐城投降。10月2日，富来城投降。14日，小仓城投降。25日，与加藤清正一共攻下柳川城。如水如此的奋战是其一生中最大的赌博，既统一九州後与关ヶ原的胜者决战。但是关ヶ原仅仅持续了一天。9月13日，三成方溃散，家康方取得胜利。这一切使如水的全部努力都变成了徒劳。11月12日，如水接到家康停止攻击岛津的命令。15日，如水返回中津城。

如水的嫡男长政因关ヶ原的军功受赏筑前（福冈县）五十二万三千石，而如水仅得到小早川氏的筑前名岛城。名岛城一面环山，三面靠海。如水见其地形不利，在博多以西的福崎丘陵另筑新城，并命名为福冈，（同名与黑田家的发祥地备前福冈）後成为现在的福冈市。如水移居城中三の丸，在那里静静的度过了馀生。

1604年（庆长9年）3月20日辰刻（下午8时左右），如水去世。法名龙光院如水円清。葬於博多崇福寺。享年59岁。

曾经协助丰臣秀吉统一全日本的大将军黑田孝高，他善于用水作战，曾用水攻陷了久攻不下的高松城，因此在日本历史上有“如水”的别号。他曾写过“水五则”：

一、自己活动，并能推动别人的，是水。

二、经常探求自己的方向的，是水。

三、遇到障碍物时，能发挥百倍力量的，是水。

四、以自己的清洁洗净他人的污浊，有容清纳浊的宽大度量的，是水。

五、汪洋大海，能蒸发为云，变成雨、雪，或化而为雾，又或凝结成一面如晶莹明镜的冰，不论其变化如何，仍不失其本性的，也是水。

这“水五则”，也就是“水的五德”，是值得参究的，我们每天要用很多的水，有没有想过水是什么？要怎样来做水的学习呢？

要学习水，我们要做能推动别人的、常探求自己方向的、以百倍力量通过障碍的、有容清纳浊度量的、永不失本性的人。

要学习水，先要如水一样清净、无碍才行。

　　问：不同血型真的需要不同食品吗？

 

　　答：自然疗法专家彼得·德戴蒙博士在他的著作《根据你的血型合理进食》中提出的血型饮食是有根据的，得到严肃科学研究的支持。是的，许多人吃了针对自己血型推荐的食品后感觉更好，并保持了理想的体重。但血型饮食也遇到小小的障碍。血型饮食基于某种血型主要可获得的食物，例如，O型血与狩猎和采摘野果的原始人的饮食习惯有关，这种血型的人摄入的肉蛋白多身体更好，而耕作的农民更适合摄入谷物。麻烦的是，在21世纪，我们得考虑其他因素，比如为防止污染的影响，我们要摄入抗氧化剂，吃豆类食品（如大豆）以饿死癌细胞。我在《营养圣经》一书中制定的营养原则也考虑了这些因素。如果以这些原则为基础，然后再按照血型指南调整饮食，大多数人都会更健康。

 

　　问：蛋白质和碳水化合物一起吃真的对健康不利吗？

 

　　答：所谓的食物组合实际上是食物分离。根据这种饮食理论，蛋白质含量丰富的食物不能与碳水化合物含量丰富的食物同时吃。一些人发现，蛋白质和碳水化合物分开吃时，消化更好，体重减轻，精力更足。实际上，任何有消化问题的人都应该试一试。

 

　　但是，无论和什么一起吃，每顿饭都摄入一些蛋白质会使更多的人受益。原因是蛋白质帮助平衡血糖，这影响到人的精力、情绪和体重。低蛋白质或没有蛋白质、高碳水化合物的膳食更可能使人的精力和情绪处于不稳定的状态，这期间也更可能使体重增加。但是每个人都各不相同，最终还是要看什么样的饮食最适合你。

 

　　问：高蛋白质饮食是降低睾酮还是使睾酮升高？

 

　　答：睾酮是一种强大的性激素，男性和女性体内均有发现。缺乏睾酮导致男女性欲下降。女性的睾酮过量可能造成脸部多毛，女性特征减少。男性睾酮过量导致性欲过于强烈，攻击性增强。

 

　　有证据表明，肉食增加睾酮的含量，但人们并不完全明白其中的机理。可能和蛋白质没有什么关系，与胆固醇含量也许关系更密切。或许正因为如此，人们对蛋白质和睾酮的影响所持的观点互相排斥。激素（包括睾酮）是由胆固醇产生而来的；因此增加胆固醇的摄入量也许能增加睾酮的分泌。素食者的胆固醇低，睾酮也低。

 

　　问：你如何看待长寿饮食法？

 

　　答：长寿饮食法基于全部生命都是阴、阳两种能量平衡的理论。例如，男人和白天是阳，而女人和黑夜是阴。食物也分为阴、阳。比如肉是阳。实践中，长寿饮食法建议吃没有精加工的全营养食物，强调素食。这与目前最佳营养的观点是一致的，但稍微有所不同的是，长寿饮食法建议不要吃水果，尤其是冬天，因为这些水果下市了。在这方面，长寿饮食不可能提供适量的维生素C和其他抗氧化剂。

 

　　问：生吃食物更好吗？

 

　　答：每天大量生吃食物有许多好处。新鲜水果和蔬菜、种子类食物和坚果都含有丰富的营养素，没有因为加热或加工而遭到破坏。生食品满载着从泥土和阳光中吸取的能量。实际上，许多人都说，经常生吃一些水果精力更充沛。

 

　　但是，只吃未煮过的食物也有一些缺点。有人发现，生食难以消化，因为纤维没有经过加热软化。烹饪食物也使有些营养素更容易被吸收。当然，在寒冷的冬天，吃热气腾腾、煮熟的食物，暖暖身体，对身体肯定有益。不要油炸，也不要长时间煮，食物最好要蒸着吃。蒸是保留营养的最好烹饪方法，比如青豆、菜花和西兰花都适合快速蒸。

 

　　问：严格素食健康吗？

 

　　答：没有理由认为严格素食者比食肉者摄入的营养素少，但需要注意摄入某些营养素。最显而易见的是蛋白质，一定要摄入足够的大豆制品、豆类、坚果、种子和发了芽的种子。每天需要两份蛋白质。还需要有良好的必需脂肪酸供应，以保证大脑、皮肤和激素健康。坚果和种子类食物是必需脂肪酸的优秀营养源，尤其是亚麻子，因为它是素食食品中惟一含有大量ω－3脂肪的食品，建议每天吃一勺的亚麻油。坚果也含有丰富的钙，刚开始进行严格素食的人常担心无法获取这种矿物质，因为他们不喝牛奶。严格素食可能缺乏的营养素是维生素B12，食品中只有动物制品含有维生素B12，因此我建议服含维生素B12、品质优良的多种维生素制剂。

 

　　问：严格素食时，如何不让体重下降？

 

　　答：严格素食对于想减轻体重的人非常有用，但如果体重已经不达标，饮食中摄入适量的各种宏量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）非常重要。进行严格素食时，虽然也可以获得所需的所有蛋白质，但许多严格素食者实际上都没有做到。保证摄入健康量（每天2份）的坚果、种子、豆腐、豆类、全谷类食品，每天或每两天都要混合吃一些，以确保摄入足够的氨基酸。脂肪营养源也很重要，严格素食者的选择是种子类食物（葵花子、亚麻子、大麻子和南瓜子），以及这些种子的冷榨油，应该经常吃这些食物。最后，一定要摄入足够的碳水化合物--复合碳水化合物，而不是精制碳水化合物--以满足能量的需求。每一餐或每次点心都摄入一半的蛋白质，以平衡碳水化合物，避免因碳水化合物摄入过量而导致葡萄糖过敏。

 

　问：如果素食者的蛋白质摄入量要达到最佳效果，需要在多大程度上搭配谷物、豆类和坚果/种子类食物？

 

　　答：从蛋白质的利用来看，这些食物搭配着吃肯定会产生不同的效果，但不需要每餐都这么做。人体有个氨基酸库，不会每餐都用尽，但如果一天没有摄入必需氨基酸，库存的氨基酸会变得很低。因此每天只需要一次食物搭配，一周都坚持这么做。

 

　　例如，早餐吃种子类食物和谷类食品，午餐和/或晚餐吃豆类、坚果、扁豆或豆腐。不要每顿饭都吃谷类食品，这样就足够了。大豆/豆腐和奎奴亚藜本身的营养就非常全面，应该特别注意要常吃。

 

　　问：我是个素食者，会不会缺乏某种营养素？

 

　　答：最值得注意的是蛋白质，许多素食者摄入的蛋白质太少，或严重依赖奶酪。所以每天一定要吃两份大豆制品、豆类或鸡蛋。鸡蛋也含有丰富的铁和其他重要营养素。需要良好的必需脂肪酸供应，以确保大脑、皮肤和激素健康。这些营养素在油性鱼中的含量很丰富，亚麻子中的含量也很高，所以我建议每天吃一大汤匙的亚麻子，或一勺的亚麻油。如果是严格素食者，一定还要补充含维生素B12的高品质多种维生素制剂，因为只有动物食品含有维生素B12。

 

　　问：我是个素食者，有贫血症。怎样才能提高铁的摄入量？

 

　　答：铁的最佳摄入量是每天15毫克，如果严重缺乏，可增加到每天25毫克。南瓜子、欧芹、杏仁、李子、腰果、坚果、葡萄干、巴西坚果和枣都含有丰富的铁，它们的含量依次递减。有机鸡蛋也含有大量的铁。含铁丰富的食品与富含维生素的食品一起吃能增加铁的吸收量，所以吃种子类食物和坚果时，再吃一个橘子、一把草莓和几片猕猴桃。

 

　　从营养补充剂来看，有些营养补充剂比其他营养补充剂吸收得好。我推荐甘氨酸铁或"真正的食品"铁（属食品范围）。制造血细胞还需要其他营养素，比如维生素B12（或叶酸）和锌，所以应该服品质优良的多种维生素和矿物质制剂。如果胃酸少，或缺乏消化酶，也许不能吸收食物中的铁或其他矿物质。在这种情况下，服用含盐酸甜菜碱的消化酶有帮助。

 

　　问：你的许多文章都推荐ω－3鱼油，作为一名严格素食者，我是否可以认为种子类食物中的ω－3油也一样有效？

 

　　答：在亚麻子、大麻子和南瓜子中也发现有ω－3油。可食用前两种种子油，既可以作沙拉调味料，也可以滴在蔬菜上。还可以直接吃全粒种子，用咖啡机磨碎，然后洒在早餐谷类食品、汤或沙拉上。南瓜子既可以磨碎吃，也可以整粒吃，洒在早餐谷类食品上或作为美味点心；最好生吃，不要烤。理想的量是1大汤匙种子油、2大汤匙亚麻子，或4大汤匙南瓜子。

 

　　所有这些ω－3油的植物营养源都含α－亚麻酸，人体可将其转化为EPA和DHA--最有效、最具有生物活性的ω－3脂肪。但这种转化并不很理想，不到10%。所以ω－3鱼油（EPA和DHA的直接营养源）的效果更好，尤其对于那些需要量多的人，比如患关节炎、心血管疾病或脑健康疾病的人。如果你对EPA和DHA有特殊需求，可自由决定是否服用鱼油。

大部分人并不知道疾病是什么，甚至大部分治病救人的医生，也没有完全理解疾病的真谛，这是人们恐惧疾病的根源。

关于疾病的误区
    
    在人们脑海中，也许只会接受疾病，而不会去作思考，也许大部分的人根本没有意识到还会有关于疾病的误区。
    
    西方现代医学根据发病的不同部位、不同器官，将疾病分成很多种类。当涉及的因素过多时，许多疾病成了病因不明或尚未完全明了的描述。例如类风湿性关节炎、高血压、糖尿病这些常见的疾病，至今为止，都被看成是原因不明的疾病，或者将一种疾病作为另一种疾病的病因。因此在制定治疗方案时，大部分的注意力只是放在缓解这些疾病所带来的症状上，而无法根治这些疾病。
    
    其实，人体是一个完整的系统，当一处组织或器官出现疾病时，其他组织和器官必然会受到牵连。系统地看待人体出现的各种问题，我们便可以很快地找到致病的根源。就像一辆汽车，一个螺丝松了，便可能引起启动不畅、噪音增大、性能下降等种种问题。我们修车时最需要关注的并不是噪音有多响、性能怎么下降了，而是找到那个松动的螺丝，把它拧紧，汽车的毛病也就解决了。
    
    探讨疾病的本质，就是为了能找到疾病的病因，进而获得攻克疾病的武器。在哲学上，探讨本质必须寻找事物的共同特性，在共性中来归纳事物的本质。生命的共性是什么？是基因表达的结果，这便是生命的共性。大多数的基因都是在特定的条件下才进行表达的，人的生理现象（包括健康与疾病）都是基因在特定环境下表达的产物。有一个例子可以通俗地说明这个道理。在喜马拉雅山上生长的一种兔子，它们身上毛色的基因是受温度控制的。这些兔子在寒冷的环境下通常有黑色的耳朵、前爪、鼻子和尾巴，但是当它们在温暖的环境中长大时，便没有任何黑色的标记。科学家发现，同样的兔子，同样的基因，处于不同的环境下，它们虽然有相同的基因，却有着不同的表达。尽管人类不是喜马拉雅山上的兔子，但基因表达的规律是相通的。
    
    健康和疾病在本质上是一样的，都是基因在一定环境下表达出来的一种生理状态。当基因表达异常时，人的身体便不能继续维持原有的平衡来调节和修复自己。无论是高血压、糖尿病，或者肿瘤，基因的异常表达是任何疾病的根源。
    
    疾病有三个阶段：细胞功能障碍、组织局部受损、器官功能衰退。
    
    这三个阶段中，细胞功能障碍是处于萌芽状态的阶段，也是疾病最容易逆转的阶段，只要稍微改变不利的环境，基因便可重新正常表达，恢复到健康状态。而组织局部受损的阶段是个转折点，但这个阶段往往又是人们产生误解最多的一个阶段，大部分人并没有好好地把握这个时机，使得疾病不知不觉发展到器官功能衰退的阶段，从而使人的健康处于崩溃状态。
    
    在疾病的发展过程中，医疗的检验起了一个方向性的作用。大部分人习惯于以各种医疗检验的标准来衡量身体是否健康，要命的是，大部分人会普遍认为指标正常就是健康的，当检查出指标异常时，便想尽办法使指标变得正常，然后便掉以轻心，直到有一天突然病重倒下。这就是医疗检验指标蒙蔽了我们的双眼，令我们对疾病的发展不知不觉。
    
疾病久治不愈的两个根源
    
    20世纪杰出的生物化学家罗杰·J.威廉姆斯博士在他的研究报告中指出：疾病久治不愈只有两个根源：材料不足、毒素积累。
    
    有人会说，在物质极大丰富的今天，身体居然还会得不到维持健康的足够材料吗？然而，正是物质丰富的今天，我们却正面临一场营养危机。也许我们吃了很多鲍鱼、燕窝，吃了很贵的补品，但是我们的身体依旧材料不足。因为一般人并没有弄明白我们的身体需要什么，对该吃什么、如何吃以及应该避免吃什么都茫然不知，而商家抛出的各种各样信息又把消费者搞得头晕脑胀。于是人们通常会做出一些不合理或有害健康的饮食选择，这就无法为身体提供使基因正常表达的好的环境。
    
    糖带来的浩劫  

如果你想通过饮食的改变来改善自己的健康状态的话，那么请从现在开始将糖从你的饮食中完全去掉，最少做到从现在起减少对糖的摄入。
    
    即使是很少量的糖，比如仅仅两茶匙的糖，这个分量比我们喝的一瓶饮料或一碗精米饭的糖分要少得多，就会对体内的激素和营养产生很大影响，将人体内的环境导入到一个混乱的生化状态，使得健康的天平发生倾斜。
    
    不仅如此，糖还是一个反营养剂，糖分的摄入会从身体中夺走营养，引起钙质在尿液中流失，迫使身体从骨头中调集钙来维持血液中钙的浓度。所以，过量的糖摄入成为骨质疏松的一个祸首。糖分还会破坏免疫系统，引起镁、铬和锌等营养素的缺乏，使人容易患上感冒和其他与免疫系统有关的疾病。糖也引起钙/磷平衡破坏，进而导致人体将蛋白质分解成为制造人体必需化学成分所需的氨基酸功能下降。因此，如果你希望得到健康方面的改善，那么从现在开始改变吃糖的习惯，包括加工食品、零食等的摄入。
    
    精米面：隐藏的杀手  经过高度处理后的精米面中，除了糖几乎不含其他营养成分，因此它与糖一样具有毒性，也是一种非常糟糕的反营养剂。
    
    在制造精米面的过程中，谷物中曾有的营养都被破坏了，人体必须的脂肪酸和纤维也被破坏了。因此摄入精米面，虽然不觉得饥饿，但这些空热量与身体所需要的材料相差太远，所以我们的身体会材料不足。
    
    食用油的真相  

人体必需的脂肪酸的天然结构称为顺式脂肪，当脂肪酸的分子结构与细胞膜的脂类相吻合时，人体便能保持在健康的状态。当油被加热到100摄氏度时，顺式脂肪的分子结构便会发生变化，形成一种具有毒性的脂肪，我们称为反式脂肪。这种材料会引起细胞内物质交换紊乱，成为威胁健康的又一祸首。
    
    如何避免这种伤害呢？最好的做法就是尽量选用高质量的橄榄油和亚麻油。同时，有益的脂肪酸也可以在新鲜的、没有经过任何处理的食物中找到，如坚果等。高质量的蛋类、肉类和鱼也是很好的脂肪酸来源。但要注意的是，这些脂肪酸很容易在高温中破坏，所以尽量避免高温来制作这些食物。
    
    身体塞满了有毒的垃圾  

我们的身体具有一定的排毒机能，但是这些机能必须在人体材料充足的条件下才能顺利进行。不当的食物摄取、药物使用、生理机能紊乱、情绪低落等都会使毒素以某种形式在体内积累起来，毒素的积累营造了一个导致基因异常表达的环境。
    
    人体内的毒素可以分为水溶性和脂溶性两种，人体有三大排毒器官：肾、皮肤、肠道。当排毒器官不能及时排毒时，水溶性毒素经由血液到达人体的软骨、滑膜和肌腱部位，引发各种类型的关节炎症，如痛风等。脂溶性毒素则经由血液转移到淋巴系统或各个器官的黏膜，形成息肉、囊肿或肿瘤等。
    
    清除人体毒素时，身体会有各种反映，如关节、骨骼、肌肉疼痛或腹泻等。支持这种排毒反应的措施是大量喝果蔬汁或水，有时需要额外补充营养素来加强肝脏的解毒功能，条件许可时，可以通过泡温泉来加速毒素的排放。
    
健康与疾病之间的五个途径
    
    健康与疾病之间存在着五种途径：食物、医药、生理、心理、环境，把握好每一个通道便可以把握健康。
    
    食物  

食物进入人体后，除了提供给人体必需的养分外，还将产生一些代谢产物，这便是食物通道中毒素来源之一。
    
    医药  

医药在传统的治疗疾病所发挥的作用无可厚非，但如果对它盲目依赖就可能导致破坏性的后果。首先，药物长期服用，便成了毒素的来源，其次，许多药物之所以成为药物是因为它的毒性，它的毒副作用会对人体带来剧烈的伤害。
    
    生理  

也许这是老生常谈，然而睡眠、呼吸、运动确实在不同程度上左右着你的健康。
    
    睡眠

有毒的解毒与修复  当我们的夜生活变得如此多姿多彩，人们为了各种各样的理由来剥夺应有的睡眠时间。经常睡眠不足的人都会出现大脑迟钝、脾气暴躁、意志消沉等，这是因为，在睡眠之中人体会进行自我修复，而不良的睡眠习惯使得受损的部位无法及时修复，同时也增加了毒素积累的机会。
    
    正确地呼吸  

千万不要将呼吸当成一种理所当然的事。在日常生活中，许多人都采取了不正确的呼吸方法，要么呼吸太多或者呼吸不够，这些方式都会造成人体的缺氧状态，从而使血液中的pH值偏碱，这种状况如果长期持续的话，将带来骨质疏松之类的疾病。
    
    曲解的运动  

人们知道运动的好处，却选用了不适合自己的方式，在不适合的时间进行运动，反而消耗了人体内储存的材料，所以最终无法得到真正的健康。
    
    人体在24小时中的每一时间段都有特殊的生理现象：如晚上9点到凌晨的3点是人体自身修补的时间，晚上9点到11点是免疫系统运作时间，晚上11点到凌晨1点是骨髓造血的时间。凌晨1点到凌晨3点是肝脏修复的时间，凌晨3点到凌晨5点是呼吸系统运作的时间，5点到7点大肠蠕动最快，是吃早餐的最佳时间。7点到9点是胃功能最活跃的时候，9点到11点是脾脏最活跃的时间。11点到下午1点，又是身体造血的时间，下午1点到3点是小肠最活跃的时候。下午3点到5点是膀胱最活跃的时候，下午5点到7点是肾脏最活跃的时候。晚上7点到9点，是心脏和神经系统最活跃的时候。
    
    所以，我们在安排自己的运动时，最好配合身体的节律，而不要随便选择一个时间就做运动。假如你的行为与身体的节律相背的话，反而会因这种不和谐而造成伤害。
    
    心理  

情绪对我们的基因表达有着巨大的影响，消极的行为、想法、情绪和压力能够对人的免疫系统功能产生负面的影响，降低人体对感染的抵抗能力。
    
    例如外界压力作用于人体可能产生的疾病模式：压力持续→肾上腺分泌肾上腺素→预警人体处于压力状态→人体各个器官做出相应反应：胃肠过度工作，胃细胞过度消耗，产生溃疡，胃酸分泌减少，导致消化不良、胀气等。压力持续不断，肠道细胞过度消耗，便会产生溃疡、炎症等疾病。肝脏持续工作，过多毒素无法及时排泄，肝脏功能会受损，产生肝脏方面的疾病。心脏加速搏动，将引发心脏方面的疾病。假如压力持续不断，肾上腺过度工作，有可能导致肾功能衰退，从而引发新一轮疾病的产生。
    
    环境  

我们人体外部的环境包括空气质量、家具释放的有害物质、衣服上残留的洗涤剂、电磁辐射、温室效应等等。在大的环境没有办法选择的情况下，我们可以选择尽量少用手机、少看电视、少用微波炉、房子的装修尽量简单，或者去原始生态环境旅游等，只要不断地做好每一件有益健康的事，你便会离健康越来越近。

为什么RAW格式可以使图像处理游刃有余?

　　RAW格式是数码相机的专用格式，是真正意义上的“电子底片”。RAW格式也是体现数码影像极致质量的唯一的格式。我们先看与RAW格式相伴的另外两种格式——JPEG格式和TIFF格式。

　　JPEG格式和TIFF格式都是由数码相机内影像生成器生成的照片格式，它们是由照相机完成的影像。照片的质量取决于前期拍摄时的设定，ISO、文件大小、反差、色彩、色温、锐化等。JPEG不仅仅是一个工业的标准格式，也是Web常用格式。数码相机直接输出的JPEG照片，事实上质量是相当高的，当然，前提是用户要有正确的设置。JPEG是经过压缩的文件，总文件量比较小，节约空间、传递迅速、使用方便，但是，JPEG的有损压缩对照片的质量存在影响，使用JPEG格式难以达到数码相机的最高能力，获得最佳画质。TIFF格式与JPEG格式不同之处就在于它是“无损”压缩，因此，TIFF格式的画质要高于JPEG格式。但因为是无损的压缩文件，压缩率低，文件量就很大，所占的空间大，传输、使用、存储都没有JPEG快捷。这两种格式的文件都附带了前期拍摄的各种元数据参数。

　　RAW格式是由感光元件直接获取的原始数据，它以12位、14位或22位二进制记录数据。严格地说RAW格式不是图像文件，而是一个数据包，这个数据包不经过相机内的影像生成器的转换，所以前期的许多设定对数据包无效，前期设定中即只有曝光量正确与否对数据包起作用，其余的都没有“设定”，色彩、平衡、反差、锐化等都在RAW格式专用的转换软件中进行。换句话说，除曝光之外，一切都可以在后期改变。比如，使用RAW格式可以在后期任意地调整白平衡，在后期无论设定什么样的色温对画质都没有影响。这是多么有吸引力！这相当于拍摄的反转片可以在冲洗的时候改变色温、精确度可以到1K。这近乎是天方夜谭！然而，RAW格式就是这样，千真万确地实现了。

　　RAW格式的最大的优势是具有目前最大的色彩空间（参阅上节内容），这就是ProPhoto RGB。RAW格式照片作为独立于相机外的数据文件，不受影像生成器的色域空间的限制，完全可以放开手脚，扩展到最大的色彩空间。关于这一点，不看色彩模型就可以推断出来。数码相机的原始文件色域如果不是大于Adobe RGB，就不可能定义出真正的Adobe RGB。事实上，数码相机的色彩空间超出了AdobeRGB，与最大的ProPhoto RGB几乎“并驾齐驱”，这也是RAW格式素质卓越的原因之一。它出色的色域性能为我们驾驭色RAW格式由于采用了12位、14位甚至22位来记录信息（已经有数码相机的单色色彩深度达到22位）。转换时可以转换为16位的TIFF输出，这意味着有RGB单色最少有65536种色彩记录能力，这相对于8位JPEG的256种是一个很大的优势。以某种红色为例，8位JPEG只有256级可以利用，而在RAW格式中，单色可达到4096级，所以RAW格式的层次要丰富得多。

　　它的现实意义是：如果我们进行大幅度的色彩改变和亮度调整，就会发现同样的调整，使用JPEG格式或者是TIFF格式时，照片已经模糊，产生噪点、画质受损，而RAW格式还远远没有达到“精疲力尽”的程度，还有可以发掘的余地，这种潜能是RAW格式的性质决定的——最大的色彩空间，最多的层次记录，并且给你最原始的没有加工过的原料，让你烹饪出最理想、美味的个性大餐。

　　为什么叫RAW？RAW的英文原意就是生的、未经加工处理的，从字面上可以理解RAW的含义。

　　由于色域空间大、层次丰富，RAW格式在没有经过处理时，看上去画面显得平淡而昏暗，不明就里的人一看就认为数码
不行。举一个不太恰当地例子，看见了牛粪，就觉得牛肉不能吃，这其实是误区。有不少影友，用了几年数码相机，却从来没有用过RAW格式，一是不了解，二是不善处理，三是被表象所惑。事实上，用RAW格式拍摄并转换制作的照片完全可以与胶片相媲美。让我们深入地认识RAW格式，与RAW格式交朋友，毕竟每个摄影人都希望掌握获得高画质的技术诀窍。

　　RAW格式并非只为专业人员量身定做，业余爱好者也完全可以掌握RAW格式应用技术而从中受益。只要进入RAW格式就能够真正体会到在处理照片的过程中获得更大的空间的惊喜并乐此不疲。

图3-101

　　凡是去过新疆白哈巴村的摄影师都见过这个90岁的老人（图3-101），慈祥温和，岁月和严寒非但没有使老人沧桑，反到赋予了她白皙的油润的肤色。拍摄时来不及一一改变相机设定，直接使用RAW格式，把精力都用在抓取老人的神态上。

图3-102

　　在转换RAW格式时，注意对皮肤的颜色和质感的还原，特别是锐化，使用数值为85，画面的细节非常清晰，肤色油润、质感细腻（图3-102）。这样的锐化值如果使用在JPEG上，将会出现噪点，影响画质。在RAW格式转换时，不必顾虑过渡调整会损伤画面，可以力度较大地快速地操作，比用Photoshop调整要简单易学、效果好、效率高。当然，最终的效果还是取决于作者的理解和艺术功力。

　　RAW格式可将拍摄的对象的高光和暗部层次一一记录在案。特别是高反差的题材，可以说只能是RAW格式才可以胜任。我们来看一组极高反差的拍摄实例。

图3-103

　　图3-103是在隆冬的坝上直接面对太阳拍摄的树影，逆光下的白雪和蓝天反差极大。为了保证高光部分雪的层次，曝光的时候按照高光测光，暗部则曝光不足，拍摄时使RAW+S，这样每次拍摄会同时得到1个RAW文件和1个JPEG文件。通过后面的制作对比，我们看看RAW格式的优越性。

图3-104

　　图3-104这张图是JPEG格式，必须要通过色阶来提亮暗部和天空。在提亮中天空部分发生了色带分离，本来平滑柔顺的天空过渡，现在变成了一个一个的台阶，这是因为JPEG照片的色域空间小，没有足够的色调提供给表达细节使用，真是巧妇难为无米之炊。照片到了这种程度，下面的色彩纠正只能是放弃了。

图3-105

　　再来处理RAW格式拍的这张照片（图3-105）。转换的时候注意：能够在RAW格式中改变的，就不要留到Photoshop中去进行，因为Photoshop的任何操作都会对照片有不同程度的损坏。由于RAW格式具有36位的色彩深度，在画面极端光亮的部位，细节仍然能够分辨。逆光下的白雪质感得到了很好的表现，同时深色区域也不至于非常暗淡。天空淡蓝色是经过较大幅度的色相饱和度调整出来的，有制作经验的人都知道，提高饱和度会形成噪点，而用RAW格式的调整照片天空平滑而细腻。从这个例子中我们可以深刻地体会到，8位256级与16位65536级的差距，也能够直观地验证sRGB和ProPhoto RGB两种色域空间的客观存在和对照片的直接影响。

　　RAW格式层次再现能力之强大大出乎我们的意料。我们测量一幅图片的优劣，从纯技术的角度讲，希望它在暗部和高光
都有层次。在下面的一组图片中，我们可以进一步地了解RAW格式、JPEG格式和胶片的不同表现。

　　RAW格式是一张名副其实的“ 电子底片”。在胶片拍摄中，对黑白底片可以不同的配方和手法冲洗，获得不同的反差和层次。反转片可以减少或者增加显影时间的办法有限地改变曝光量，但是胶片只能是冲一次，不可能反复冲洗。然而RAW格式则可以对一张原始照片进行多次的“冲洗”，即使用软件采用不同方法来转换，获得多张层次、色彩、曝光完全不同的照片。用一张来创建多张，这种天方夜谭式的制作在数码技术中为现实，那些曾经制约我们的传统技术瓶颈被打破了，新技术带给我们一片崭新的天地。下面我们来看看RAW用格式“多次冲洗”、转换的实例。

　　丽江束河古镇夜色迷离绚丽。天刚黑，看到街边挂满了玉米的晾晒架，马路对面一盏钠光灯照射过来，屋脊上有一支节能日光灯，天色呈现出深墨蓝色，这是一个非常有难度的拍摄场景。我要解决以下几个问题。第一，在单色的钠光灯下，色彩要正常还原。第二，屋脊的灯光不能曝过度，把灯管的形状要拍出来，不能拍成一片苍白。第三，深墨蓝色天空不欠曝，呈现浓郁而厚重的色彩。这三相互相矛盾，无论用什么技巧都不能够鱼和熊掌兼得。

　　我想到了RAW格式，并马上确定了后期“多次冲洗”的基本技术思路，用自动白平衡、平均测光、三角架、快门线、反光板预升、 F8、ISO100、曝光3秒钟。

图3-106

　　图3-106是一次“冲洗”转换的TIFF格式照片、再用Photoshop精心调整后得到的。灯光处显然曝光过度了，缺失了许多的层次，而天空又太黑，没有了宝石的蓝色，木架也呈现出了太多的红色。这里无法再用Photoshop调整出预想的效果。如果调整过大了，就会出现噪点，照片就毁了。

　　更重要的是，经过了几步调整以

图3-107

后，用直方图来看图3-106照片的层次，发现已经出现了很多的典型的梳状锯齿，照片的层次已经受到损坏（图3-107）。一个追求完美的人面对这样的直方图只能选择放弃，宣告失败，终止工作。现在按照预想的思路，使用RAW格式进行两次转换，各取所需。这一张我只需要屋脊灯光的层次，而放弃高光以外的一切层次，注意右边窗口的调整数据（图3-108）。

图3-108

　　还是使用同一张RAW格式的照片，这次转换舍弃屋脊的灯光层次，只关注木架、天空层次及其色彩。只要改变窗口的调整数据，就可以转换出完全不同的另外一个层次，简直是天地之别，但是它们的确出自于同一个RAW格式文件（图3-109）。

图3-109

　　现在把图3-108和图3-109两张不同转换的照片，分别以两个图层放在一个新开的文件中，使用图层样式混合，拆分图3-108的黑色，只保留高光，覆盖下面曝光过度、失去层次的灯光部分。

图3-110

图3-111

　　图3-111是最终的作品，请与图3-106对比，一切都得到了纠正和最满意的体现，我的三个要求和设想都实现了。按此思路操作十分简单，大大少于Photoshop后期的调整，效果特别好，我们不得不惊叹，不得不对RAW格式充满敬意。

图3-112

　　为了验证差别，我们再察看图3-111的直方图（图3-112）。看！这是一个近乎完美的色阶分布，没有断档，只有平滑和连续。与图3-107对照一下，你就会明白为什么要放弃仅用JPEG格式文件在Photoshop里进行调整的努力了。按照这个思路，我们是否还可以冲洗第3张、第4张、第5张呢？答案是肯定的。可以说，只要能够冲洗到第3张，基本上就能够应付任何困难的拍摄题材。

　　对RAW格式的探索和认识，我们也才是刚刚开始。随着数码技术的发展、进步和我们的不断学习，RAW格式还会给我们带来更多。

　　到了这里第3章就结束了。在数码相机前期拍摄这个大的话题下，并没有谈及许多具体的设定。在什么情况下使用什么样的设定，其实要说的还有很多。但原理是最重要的，具体的操作相信大家都已经很了解了，假如不了解，通过阅读说明书和简单的实拍就能够弄明白。本书着眼于与中高级的数码用户交流，过于基础的内容，限于篇幅，也为了节约大家的时间，恕不详述。只要了解了自己手中的相机，参阅了本章的内容和原理，提高稍加练习和体会，就一定能够大大提高影像质量。

　　更重要的是，经过了几步调整以后，用直方图来看图3-106照片的层次，发现已经出现了很多的典型的梳状锯齿，照片的层次已经受到损坏（图3-107）。

图3-107

　　一个追求完美的人面对这样的直方图只能选择放弃，宣告失败，终止工作。现在按照预想的思路，使用RAW格式进行两次转换，各取所需。这一张我只需要屋脊灯光的层次，而放弃高光以外的一切层次，注意右边窗口的调整数据（图3-108）。

图3-108

　　还是使用同一张RAW格式的照片，这次转换舍弃屋脊的灯光层次，只关注木架、天空层次及其色彩。只要改变窗口的调整数据，就可以转换出完全不同的另外一个层次，简直是天地之别，但是它们的确出自于同一个RAW格式文件（图3-109）。

图3-109

　　现在把图3-108和图3-109两张不同转换的照片，分别以两个图层放在一个新开的文件中，使用图层样式混合，拆分图3-108的黑色，只保留高光，覆盖下面曝光过度、失去层次的灯光部分。

图3-110

图3-111

　　图3-111是最终的作品，请与图3-106对比，一切都得到了纠正和最满意的体现，我的三个要求和设想都实现了。按此思路操作十分简单，大大少于Photoshop后期的调整，效果特别好，我们不得不惊叹，不得不对RAW格式充满敬意。

图3-112

　　为了验证差别，我们再察看图3-111的直方图（图3-112）。看！这是一个近乎完美的色阶分布，没有断档，只有平滑和连续。与图3-107对照一下，你就会明白为什么要放弃仅用JPEG格式文件在Photoshop里进行调整的努力了。按照这个思路，我们是否还可以冲洗第3张、第4张、第5张呢？答案是肯定的。可以说，只要能够冲洗到第3张，基本上就能够应付任何困难的拍摄题材。

　　对RAW格式的探索和认识，我们也才是刚刚开始。随着数码技术的发展、进步和我们的不断学习，RAW格式还会给我们带来更多。

　　到了这里第3章就结束了。在数码相机前期拍摄这个大的话题下，并没有谈及许多具体的设定。在什么情况下使用什么样的设定，其实要说的还有很多。但原理是最重要的，具体的操作相信大家都已经很了解了，假如不了解，通过阅读说明书和简单的实拍就能够弄明白。本书着眼于与中高级的数码用户交流，过于基础的内容，限于篇幅，也为了节约大家的时间，恕不详述。只要了解了自己手中的相机，参阅了本章的内容和原理，提高稍加练习和体会，就一定能够大大提高影像质量。

　　据《探索》杂志2008年1月号报道，冬季到来，很多地方迎来了2007年的第一场雪，空气变得如此清新。但是，你知道吗，整天下雪会引发癔病，这种病在北极地区很常见。另外，你听说过“西瓜雪”吗？这种东西据说味道还不错，不过你要是吃了，第二天可能就不能起来上班了，因为它会引发严重的腹泻。以下是你所不知道的有关雪的二十件事。

 

　　1.雪是一种矿物，就像钻石和盐一样。

 

　　2.老师也许曾经告诉你，大多数雪花看上去并不像孩子从折叠纸剪下的花边饰品。这是一派胡言。雪花一般是由众多粘在一起的呈完美对称形状的晶体组成的。

 

　　3.两片雪花不可能一样？这更是欺骗小孩子的谎话！很多晶体在早期形成阶段非常相似，一些完全成形的晶体甚至几乎一模一样。

 

　　4.雪晶的直径有时甚至是厚度的50倍，所以，即便晶体在实验室中能长到直径只有2英寸，但它们一般要比一张纸薄的多。

 

　　5几乎每个雪晶的中心都是一个微小的尘埃颗粒，它可能是从火山灰到外太空颗粒的一切东西。

 

　　6.晶体在那个小颗粒周围扩展之时，其形状会因湿度、温度和风力的差异而不同，雪花降落于地球上的历史记录在其错综复杂的设计上。

 

　　7.刚下的雪通常90%至95%是空气，此时，它便成了如此完美的热绝缘体。

 

　　8.“雷雪”（伴随着闪电的暴风雪）极为罕见，一些科学家推测，一切闪电均源于看不见的雪：云雾中的冰晶相互碰撞产生电流。

 

　　9.据《吉尼斯世界纪录大全》记载，有记录以来最大的雪花直径达到15英寸——在1887年美国蒙大纳州基奥堡下的鹅毛大雪发现的。

 

　　10.各地报道称，天空中偶尔会飘落罕见的红色、黄色、黑色雪花，这可能是由于花粉、风吹的尘土或灰烬和烟灰粘在雪上面造成的。

 

　　11.切忌不要吃红色的雪花：“西瓜雪”（Watermelon snow），这是种染红了的飘浮物，闻上去有新鲜西瓜的味道，其红色来自于一种生长于冰中的有颜色的藻类。“西瓜雪”吃上去味道不错，但会让你拉肚子。

 

　　12.由于我们对滑雪和雪上汽车等运动的热情越来越高涨，美国雪崩造成的伤亡人数在过去50年急剧上升。过去十年，约有270人死于这种事故，其中五分之一发生在科罗拉多州。

 

　　13.没有必要窃窃私语，因为大喊大叫、唱山歌及大多数高声喊叫并不会引发雪崩。

 

　　14.美国最“白”的地方当属阿拉斯加州的瓦尔迪兹，那里离经常发生臭名昭著的溢油事故现场不远。每年的平均降雪量高达326英寸。

 

　　15.也许很多人没有想到的是，两极地区降雪量并不大，大多数暴风雪都是由原来的雪借助风势形成的。

 

　　16.在南极洲，积雪会反射音波，而且效率高的令人难以置信。一些去过南极洲的研究人员说，他们听到过一英里以外人的声音。

 

　　17.据说，因纽特文化在雪一词的解释上有几百个。千万不要相信这种坊间说法。许多语言学家称，因纽特方言有很多种，而对一个词的解释方式也多种多样，这就好比欧洲人对爱（love）这个词拥有无数解释一样。

 

　　18.“雪花”本特利1885年拍摄到第一张有关雪晶的照片。当时，他给箱式照相机安装了一个显微镜，接着用火鸡翅膀扇动结冰之物。可惜，在捕捉了5000多个令人赞叹不已的雪晶之后，他也不幸死于肺炎。

 

　　19.整日白雪飘飘有时能让人陷入疯狂。北极癔病（pibloktoq）是一种鲜为人知的癔病，这种病是在居住于北极地带的民族中发现的，能引发一系列症状，包括言语模仿症（不自觉地重复别人刚刚说过的话）以及赤身裸体在雪中奔跑。

 

　　20.据“雪球地球”（snowball Earth）假说，大约6亿年前，我们的地球完全被白雪所覆盖，一片冰天雪地的景象。还有理论宣称，在这种寒冷的状况下，任何复杂的生命都不能存活下来。也许刘德华除外。