心弦无波 暗尘积索-怨怀无托

汗青何用丹心照，
功過千秋有評說。
時事紛言迷霧重，
也是摻雜幻影多。
英雄顛覆追亦逝，
奸宄平反奈如何。
百年笑看萬古淡，
青岡默立月映波。

有時也期盼后世之人亦有“曾于青史見遺文”之慨嘆，但又深知其不切實際，何況歷史是如此的紛雜，難辨其真假。但一念及東坡先生所言：“逝者如斯，而未嘗網也，盈虛者如彼，而卒莫消長也。”則心境隨化，如江上之清風與山間之明月，翱翔天地間，俯瞰萬物，蟲蟻紛爭，不掛于懷。

不知大家知不知道倪匡这个人，看没看多《卫斯理系列》，都没读过其中的两篇《转世暗号》和《暗号之二》。

我还是挺喜欢倪老先生的作品的，虽然号称科幻，但我觉得是开玄幻之先河。

卫斯理系列我大多是在小时候读的，现在出了藏 独的事情，偶然之间就想到了那两部作品，从网上找出来又读了读，发现这老先生不只反 共（这我小时候就发现了），还支持台 独！这真是不知从何说起了。

摘引一段：

大活佛的双颊之上，渐渐出现了红晕：“我比他们更有条件，人类历史的发展，顺应我的图谋，世界趋向公义，我们是独立的民族，有自己的传统文化，有自己的语言，有自己的文字，有自己的宗教，在历史上，长期是独立自主的国家，我们的人民不愿意接受异族的统治，为什么一定要借‘民族大家庭’的名义来统治、控制我们！如果如今的现状应该维持，那么当年日本军阀的‘大东 亚共荣圈’更名正言顺！”

引用到此结束，说明一下，文中的“他们”是指乘五月花号登上美国的第一批移民，【大活佛】，就是达 赖，现在我们是不称其为“活佛”的，而以“喇嘛”代称，通称达 赖喇 嘛。虽然文章写于十几年前，但今天达 赖的种种说辞，也不过如此吧。文章作者对大陆这边的政府是很仇视的，在次我就不描述了，有兴趣的自己看去吧（我对这个没什么兴趣），作者也是反对台 独的——能看得出来，但就是不知道为什么他会选择支持藏 独？

倪匡先生是台湾人，是金庸先生的朋友，金先生对大陆这边感情还是很深厚的，虽然不知道其政治观点如何，但想来也不会如此“激进”吧。

大良炒牛奶是顺德大良的传统名菜之一，是将牛奶与蛋清混合下锅软炒，使之凝固如白玉，炒牛奶入口香滑，奶香扑鼻，老少咸宜。牛奶除了软炒外，还能做出炸牛奶、锅贴牛奶、牛奶炒龙虾球等衍生菜式。

烹制材料(四人份)
材料：鸡蛋(6只)、纯牛奶(1/2盒，1升)、基围虾(4两)、火腿(1/2根)
　　调料：油(8汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/4汤匙)、生粉(3汤匙)

1纯牛奶倒进玻璃大碗里，拌入3汤匙生粉、1/3汤匙盐和1/4汤匙鸡粉搅匀。火腿则切成小块。

2敲开鸡蛋，用蛋壳隔离出蛋黄，只留蛋清，持打蛋器顺一个方向快速搅打15分钟，直至其充分搅匀。

3基围虾去壳洗净，切成丁状，放入另一大碗里，倒入一半打好的奶蛋液，将其搅拌均匀。

4烧热油镬，注入5汤匙油烧热，倒入未掺虾仁的奶蛋液，转小火并快速翻炒，至其略微凝固盛起待用。

5锅内再添3汤匙油烧热，倒入有虾仁的奶蛋液，转小火快速翻炒。

6等奶蛋液略为凝固，倒入火腿丁和之前炒好的牛奶蛋白一起炒匀，便可熄火装盘。

成功。

爱丽昆535 类型:35毫米镜后快门小型照相机。画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:35毫米F3.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.2米,结构为3组4片,多层镀膜,推拉式镜头盖兼快门锁。 曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。 取景器:光学亮框式,放大倍率0.45X,有3米内视差校正标记,目测距离,手动调焦,镜头外刻有五挡图案指示。 胶片感光度范围:ISO50-400。 快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F3.8,1/90秒-F16,1/500秒共8挡,有光圈和图案两种指示,不可安装快门线。 闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能联动。 卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。 此机外形很小巧,工程塑料机身,黑色或灰色外壳,机身左侧凸起便于持握,镜头成像质量也不错。 爱丽昆535 类型:35毫米镜后快门小型照相机。画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:35毫米F3.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.2米,结构为3组4片,多层镀膜,推拉式镜头盖兼快门锁。 曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。 取景器:光学亮框式,放大倍率0.45X,有3米内视差校正标记,目测距离,手动调焦,镜头外刻有五挡图案指示。 胶片感光度范围:ISO50-400。 快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F3.8,1/90秒-F16,1/500秒共8挡,有光圈和图案两种指示,不可安装快门线。 闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能联动。 卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。 此机外形很小巧,工程塑料机身,黑色或灰色外壳,机身左侧凸起便于持握,镜头成像质量也不错。

海鸥205A 镜头：“HAIOU-45”焦距为38MM，镜片为四片三组，光圈范围：2.8-16，视野角为59度。 快门：镜后快门，速度1-1/300秒 B门 取景器：亮框式直观取景器，有视差校正标志。 闪光：X闪光直接接触式插座，兼备闪光插孔。 卷 片、计数：把把式卷片，连动上紧快门，顺计式计数器，有自动复位机构。 自拍：延时8-12秒。 附件连接：滤色镜、光罩的接口为M49X0.75。 海鸥205A 镜头：“HAIOU-45”焦距为38MM，镜片为四片三组，光圈范围：2.8-16，视野角为59度。 快门：镜后快门，速度1-1/300秒 B门 取景器：亮框式直观取景器，有视差校正标志。 闪光：X闪光直接接触式插座，兼备闪光插孔。 卷 片、计数：把把式卷片，连动上紧快门，顺计式计数器，有自动复位机构。 自拍：延时8-12秒。 附件连接：滤色镜、光罩的接口为M49X0.75。

基辅35A 镜头: 35mm/f2.8-16 对焦方式: 目测手动调节, 最近1m 快门速度: 4s至1/500s自动设定 感光度设定: ISO25-800 电池: A76型号钮扣电池4粒 过片: 手动, 两次完成 快门指示: 取景器窗指针指示 基辅35A是仿德国的米诺克斯的一款相机，成像非常不错，但有一个问题是存在着一些个体的问题，就是快门不那么稳定。 基辅35A 镜头: 35mm/f2.8-16 对焦方式: 目测手动调节, 最近1m 快门速度: 4s至1/500s自动设定 感光度设定: ISO25-800 电池: A76型号钮扣电池4粒 过片: 手动, 两次完成 快门指示: 取景器窗指针指示 基辅35A是仿德国的米诺克斯的一款相机，成像非常不错，但有一个问题是存在着一些个体的问题，就是快门不那么稳定。

FED50（费特50） 类型:35毫米平视取景镜后快门自动曝光小型照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8-F16,最近调焦距离1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门(A),手动光圈有F2.8,4,5.6,8,11,16六挡,时间1/30秒。 取景器:亮框式,放大倍率0.6X,目测距离,手动连续调焦,取景器内下部有指针及四种图形指示调焦距离,取景器内右侧有指针指示测光值,显示 曝光组合为F2.8,1/30-F14,1/650秒。 测光系统:测光元件为硒光电池,测光范围从EV8(F2.8,1/30秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO16-400。 快门:电子程序快门,自动时与光圈同步无级变速,从F2.8,1/30秒至F14,1/650秒,另有1/30秒和B门可手动,可使用快门线。 闪光系统:热靴,闪光同步1/30秒和B门,根据闪光灯指数与距离手动选择光圈。 卷片:扳把一次式,开后盖计数器自动回零。 电源:太阳能硒光电池。 FED50（费特50） 类型:35毫米平视取景镜后快门自动曝光小型照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8-F16,最近调焦距离1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门(A),手动光圈有F2.8,4,5.6,8,11,16六挡,时间1/30秒。 取景器:亮框式,放大倍率0.6X,目测距离,手动连续调焦,取景器内下部有指针及四种图形指示调焦距离,取景器内右侧有指针指示测光值,显示 曝光组合为F2.8,1/30-F14,1/650秒。 测光系统:测光元件为硒光电池,测光范围从EV8(F2.8,1/30秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO16-400。 快门:电子程序快门,自动时与光圈同步无级变速,从F2.8,1/30秒至F14,1/650秒,另有1/30秒和B门可手动,可使用快门线。 闪光系统:热靴,闪光同步1/30秒和B门,根据闪光灯指数与距离手动选择光圈。 卷片:扳把一次式,开后盖计数器自动回零。 电源:太阳能硒光电池。

18K 类型:35毫米镜后快门超小型照相机。　　画幅尺寸:18×24毫米,135胶卷可拍摄72张。　　镜头:28毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离0.9米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M22.5x0.5。　　曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。　　取景器:光学亮框式,放大倍率0.6X。目测距离,手动调焦。　　胶片感光度范围:ISO25-1600。　　快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F2.8,1/60秒-F16,1/500秒,可安装快门线。　　闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能同步。　　卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。 18K 类型:35毫米镜后快门超小型照相机。 　　 画幅尺寸:18×24毫米,135胶卷可拍摄72张。 　　 镜头:28毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离0.9米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M22.5x0.5。 　　 曝光方式:机械程序快门,可半挡手动调节。 　　 取景器:光学亮框式,放大倍率0.6X。目测距离,手动调焦。 　　 胶片感光度范围:ISO25-1600。 　　 快门:机械程序快门,光圈与时间联动,从F2.8,1/60秒-F16,1/500秒,可安装快门线。 　　 闪光系统:热靴,可外接闪光灯,闪光时各挡快门均能同步。 　　 卷片:手轮式,开后盖计数器自动回零。

留比特166B 拍摄画幅：4.5×6，6×6cm两种规格。 拍摄数量：16张及12张。 镜头：三片三组，焦距F：75mm，相对孔径1:4.5，最近调焦1.3m。 曝光时间范围：B、1/15、1/30、1/60、1/125、1/250。 闪光灯：有插座用连线。 取景器：聚光透镜中间磨砂。 其它：自拍器，可用通用快门线，调焦为取景、拍摄镜头连动式。 留比特166B 拍摄画幅：4.5×6，6×6cm两种规格。 拍摄数量：16张及12张。 镜头：三片三组，焦距F：75mm，相对孔径1:4.5，最近调焦1.3m。 曝光时间范围：B、1/15、1/30、1/60、1/125、1/250。 闪光灯：有插座用连线。 取景器：聚光透镜中间磨砂。 其它：自拍器，可用通用快门线，调焦为取景、拍摄镜头连动式。

芭比相机（BABY） Optical Lens: 135 mm, F=9, 1 element Focusing: Focus Free, 1m - ∞ Shutter Speed: Shutter 1 / 120s Film Transport: Manual wind and rewind Film Format 135 Film (24x36mm)ISO 200, 400 View Finder: Field = 70% Lens Cover: nil Strap: Padlock Main Plastic Material: ABS / PVC 芭比相机（BABY） Optical Lens: 135 mm, F=9, 1 element Focusing: Focus Free, 1m - ∞ Shutter Speed: Shutter 1 / 120s Film Transport: Manual wind and rewind Film Format 135 Film (24x36mm)ISO 200, 400 View Finder: Field = 70% Lens Cover: nil Strap: Padlock Main Plastic Material: ABS / PVC

德宝 Debonair 这机是一种早期普及型的一款简易相机，具有结构简单、操作方便、价格便宜、效果较好的特点。由于该机的光圈较小，一般适合在光线较好的环境里使用，它倒可以外接闪光灯。它的快门速度有二档，一个快档，在晴天的情况下使用，另一个是慢档，在光线稍暗的情况使用。 德宝 Debonair 这机是一种早期普及型的一款简易相机，具有结构简单、操作方便、价格便宜、效果较好的特点。由于该机的光圈较小，一般适合在光线较好的环境里使用，它倒可以外接闪光灯。它的快门速度有二档，一个快档，在晴天的情况下使用，另一个是慢档，在光线稍暗的情况使用。

爱丽昆35CM 35毫米镜后快门自动调焦照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门自动曝光。 取景器:放大倍率0.6X。中央有自动调焦方框,下有调焦距离指示。光线不足时右上方红灯点亮,提醒使用闪光灯。 测光系统:测光元件为CdS,测光范围从EV6(F2.8,1/8秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO25-400。 快门:电子程序快门,与光圈同步无级变速,时间1/8-1/500秒,无电时不可操作,可安装快门线。 闪光系统:弹出式闪光灯,指数GN10,闪光时光圈与距离联动。 卷片:扳把一次式,预备角30°工作角130°,具有快速装片系统。开后盖计数器自动回零。 电源:2枚5#电池(可用Ni-Cd充电电池)。 爱丽昆35CM 35毫米镜后快门自动调焦照相机。 画幅尺寸:24x36毫米。 镜头:38毫米F2.8,最小光圈F16,最近调焦距离1.1米,结构为3组4片,镀膜,滤镜规格M46x0.75。 曝光方式:电子程序快门自动曝光。 取景器:放大倍率0.6X。中央有自动调焦方框,下有调焦距离指示。光线不足时右上方红灯点亮,提醒使用闪光灯。 测光系统:测光元件为CdS,测光范围从EV6(F2.8,1/8秒)至EV17(F16,1/500秒)。 胶片感光度范围:ISO25-400。 快门:电子程序快门,与光圈同步无级变速,时间1/8-1/500秒,无电时不可操作,可安装快门线。 闪光系统:弹出式闪光灯,指数GN10,闪光时光圈与距离联动。 卷片:扳把一次式,预备角30°工作角130°,具有快速装片系统。开后盖计数器自动回零。 电源:2枚5#电池(可用Ni-Cd充电电池)。

威丽亚 俄罗斯简易相机威丽亚 俄罗斯简易相机

费特5C 35毫米平视取景焦平快门照相机。　　画幅尺寸:24x36毫米　　标准镜头:55毫米F2.8-16,最近调焦距离1米,结构为3组4片, 　　滤镜规格M40.5x0.5。　　曝光方式:全手动。　　取景器:双影重合测距式联动调焦,取景倍率0.9x。　　测光系统:硒光电池外测光,测光刻度盘范围从F2.8,8秒至F16,1/500秒　　胶片感光度范围:ISO25-400。　　快门:全机械横走布帘快门,时间1-1/500秒,B门,可安装快门线。　　闪光系统:热靴及同步线插座(新型5C无),闪光同步1/30秒。　　卷片:扳把式,预备角30°工作角180°,计数器自动回零。　　自拍:机械自拍,延时9-15秒,可中途按快门。　　体积:(带标头)。 费特5C 35毫米平视取景焦平快门照相机。 　　 画幅尺寸:24x36毫米 　　 标准镜头:55毫米F2.8-16,最近调焦距离1米,结构为3组4片, 　　 滤镜规格M40.5x0.5。 　　 曝光方式:全手动。 　　 取景器:双影重合测距式联动调焦,取景倍率0.9x。 　　 测光系统:硒光电池外测光,测光刻度盘范围从F2.8,8秒至F16,1/500秒 　　 胶片感光度范围:ISO25-400。 　　 快门:全机械横走布帘快门,时间1-1/500秒,B门,可安装快门线。 　　 闪光系统:热靴及同步线插座(新型5C无),闪光同步1/30秒。 　　 卷片:扳把式,预备角30°工作角180°,计数器自动回零。 　　 自拍:机械自拍,延时9-15秒,可中途按快门。 　　 体积:(带标头)。

地平线202 此机比较适合拍一些集体的合影及一些风光，画幅尺寸:24x58毫米。135胶卷可拍摄22张。　　 镜头:28毫米F2.8,多层镀膜,最小光圈F16,固定调焦距离,F16时1米至∞,F2.8时5.5米至∞。　　 拍摄角度:120X45度　　 曝光方式:全手动。　　 取景器:视角110X44度,取景器内下方可看到气泡水平仪,显示5度范围。　　 快门:机械快门,时间1/2，1/4，1/8，1/60，1/125，1/250秒六挡。可安装快门线。　　 卷片:扳把式,开后盖计数器自动回零,不可加装卷片器。　　 附件:尼龙软套,背带,手柄,UV,灰,绿三枚滤镜 地平线202 此机比较适合拍一些集体的合影及一些风光，画幅尺寸:24x58毫米。135胶卷可拍摄22张。　　 镜头:28毫米F2.8,多层镀膜,最小光圈F16,固定调焦距离,F16时1米至∞,F2.8时5.5米至∞。　　 拍摄角度:120X45度　　 曝光方式:全手动。　　 取景器:视角110X44度,取景器内下方可看到气泡水平仪,显示5度范围。　　 快门:机械快门,时间1/2，1/4，1/8，1/60，1/125，1/250秒六挡。可安装快门线。　　 卷片:扳把式,开后盖计数器自动回零,不可加装卷片器。　　 附件:尼龙软套,背带,手柄,UV,灰,绿三枚滤镜

拉玛 LOMO LC_A 此机厂家早已经停产，目前市场上想找到品像特别好的很难，当然它的价格较以前也是上涨了不少。所以已经成为ＬＯＭＯ最为经典的机型。 拉玛 LOMO LC_A 此机厂家早已经停产，目前市场上想找到品像特别好的很难，当然它的价格较以前也是上涨了不少。所以已经成为ＬＯＭＯ最为经典的机型。

LOMO LC-M 这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处：1.快门可以接快门线。2.感光度由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 LOMO LC-M与 LOMO LC-A的几点不同之处。这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处： 1.快门可以接快门线。 2.感光度的调节，由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。 3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 4. LOMO LC-A的电池是3块纽扣电池， LOMO LC-M为2块纽扣电池。 5. LC-A的取景窗内是2颗小红灯，而LC-M的是1颗小红灯。 6.调焦范围：LC-A的的调焦范围0.8m — ∞，LC-M 的调焦范围0.9m — ∞，即相机外壳左侧调焦杆档，LC-A的由上至下分别印有：0.8（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿），LC-M 的由上至下分别印有：0.9（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿）。 LOMO LC-M 这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处：1.快门可以接快门线。2.感光度由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 LOMO LC-M与 LOMO LC-A的几点不同之处。这是一款LOMO LC-A的改进型，LC-M与前者的不同之处： 1.快门可以接快门线。 2.感光度的调节，由前款的25、50、100、200、400改为50、100、200、400、800。 3. LC-A的A门档在最下，本款的A门档在最上。 4. LOMO LC-A的电池是3块纽扣电池， LOMO LC-M为2块纽扣电池。 5. LC-A的取景窗内是2颗小红灯，而LC-M的是1颗小红灯。 6.调焦范围：LC-A的的调焦范围0.8m — ∞，LC-M 的调焦范围0.9m — ∞，即相机外壳左侧调焦杆档，LC-A的由上至下分别印有：0.8（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿），LC-M 的由上至下分别印有：0.9（黄） 、1.5（红）、3（白）及∞（绿）。

Lomo 135M/BC 相机类型：135旁轴机 画幅尺寸：24x36mm 镜头：茵度斯塔尔-73 40F2.8 光圈：2.8 4 5.6 8 11 16 22 最近摄距：0.8M 胶片感光度：16 32 65 130 250 500 快门：B 1/15 1/30 1/60 1/125 1/250秒 胶卷片 Lomo 135M/BC 相机类型：135旁轴机 画幅尺寸：24x36mm 镜头：茵度斯塔尔-73 40F2.8 光圈：2.8 4 5.6 8 11 16 22 最近摄距：0.8M 胶片感光度：16 32 65 130 250 500 快门：B 1/15 1/30 1/60 1/125 1/250秒 胶卷片

为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道："应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。"而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。

2、喝矿泉水绝对可以放心很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

3、喝咖啡有损人体健康咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。

4、褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

5、黄油面包片比炸薯条更健康 曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。

6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿 什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。

7、葡萄糖能使人保持极佳的状态 虽然葡萄糖快速提供的"闪电能"可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。

8、未喷农药的水果不用洗 即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。

9、甜味剂有助于减肥 很多人都知道吃塘容易发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明，所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖。

10、沙拉对人体健康极为有益大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。

11、晚上吃东西会毁了好身材如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。

12、黄油比人造黄油卡路里高 黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高！

13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高 深色往往是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。

14、热带水果中的酶有助于瘦身 如果真是这样那有多好啊，我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠酶来实现。

15、蜂蜜的热量低，有助于减肥？ 如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克堂含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

16、吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢！土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。

17、红糖比白糖更有益红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。

18、蔬菜生吃更健康 不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用；胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。

19、喝酒可以暖身 饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

摘要：有点道理 设计时注意……　查看全文

误区一：油脂、糖、盐过量
由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。

误区二：吃过多水果并未相应减少主食
很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，但依然没有给他们带来苗条。这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。

误区三：蔬菜生吃才有健康价值
一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。

误区四：只认几种“减肥蔬菜”
蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以，应尽量选择绿叶蔬菜，如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。

误区五：该补充复合营养素时没有补
在一些发达国家，食物中普遍进行了营养强化，专门为素食者配置的营养食品品种繁多，素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。然而在我国，食品工业为素食者考虑很少，营养强化不普遍，因此素食者最好适量补充复合营养素，特别是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，以预防可能发生的营养缺乏问题。

   摘要: 合理的功能布局和最佳的流程设计是一个酒店盈利的基石，室内设计师在酒店方案设计阶段要与业主沟通，充分地进行市场调查，根据不同的酒店类型，恰当地进行功能布局与流程的合理设计，以最大的发挥酒店的社会和经济效益。

关键词 酒店、市场调查、功能、流程、经济效益

    随着我国经济持续快速发展，人民生活水平显著提高，国际间交流合作亦不断扩大，我国酒店业面临着大好的发展局面，呈现出勃勃生机。但是，酒店的发展随同科技的发展从诞生那天起一刻都没有停止过。一个好的酒店设计也应与时俱进，不断创新。从宏观而言，一个酒店大的功能布局当然包括譬如选址，确定酒店的类别，规模等问题，本文仅就酒店室内硬件设计方面的合理性提出探索建议，与同行商榷、指正。

1、合理的功能布局和流程是酒店盈利的基石

从事酒店的同行们面临着一个矛盾：在业主那里拿到图纸从事方案设计时业主的土建已成定局，要么功能混乱，动静不分，要么电梯数量不够，客人和后勤流线交叉，要么客房面积太小，洗手间面积不够……，给后期的设计工作带来挑战。试想酒店功能布局和交通流线都不合理的设计如何能使一个酒店运筹有序、方便管理、高效节约？因此，一个合理的功能布局和流程设计是一个饭店设计的核心，设计做得好，才能使业主合理使用资金，节约投资，在开业后顺利经营，取得好的经济效益和社会效益。

2、方案设计时首先要做好市场调查，对酒店进行恰当的定位国内很多酒店的建设方或投资者，在建造前几乎都没有聘请有关建筑设计、酒店管理顾问公司和资深的酒店设计师进行会审咨询，也几乎没有进行科学的市场调查和分析。加之我国建筑设计与室内设计的脱节，因此，众多酒店在市场定位、功能规划方面都存在问题，所以，室内设计介入后，要辅助业主进行市场的分析和调查。所谓市场调查，主要了解所在城市的旅游市场情况，如每年有多少旅游者来这里，这些旅游者中境外来的国际旅游者有多少?境内来的国内旅游者有多少?不同种类的各有多大比例?同时要了解，现有饭店的情况，如现有多少家饭店，客房数是多少?这些饭店是什么档次的，经营情况如何?最好还能了解一些餐饮业和娱乐场所的情况。确定酒店的类别，分析其是商务酒店、会议展览酒店或是休闲度假酒店。不同类型的酒店，餐饮、娱乐、客房的设计与功能布局均有所区别。比如：入住商务酒店的团体客人，他们常以会议、专业联会、销售、培训为主，一般留宿2-4晚，大多为男性，客人对单床，双床无过多要求，而入住的单个客人一般留宿1~2晚，这种客人从事商务活动的较多，而且喜欢客房是单人床且有浴室和工作区。入住休闲度假酒店的客人，大多以夫妻或家庭为主，多以度假、观光、旅游、运动为主，客房除有双人床以外，还要有露台、进餐区、储藏间和大浴室。因此，设计师通过市场的调查，可以了解目标市场的具体需要和顾客们的选择特点。总体说来，商务客人喜欢单人间，会议、团体客人喜欢双人间，休闲旅游客人可以多人住一个房间。设计师必须针对具体情况对酒店客房进行规划，合理的布置以达到其目的。在客房的设计中，设计师还需研究市场情况，确定理想的设备和设计风格。同样，酒店中餐饮的规划布局也至关重要，设计前一定要做好市场考察，尽量同酒店的经营者共同制定具体的经营方案。比如会议酒店，早餐需要量大，酒店通常都设一个大餐厅提供三餐服务，同时至少设一个特色餐厅。而较偏远的度假酒店，游客在酒店停留时间较长，一般在酒店用三餐，除了有二、三个餐厅外，还应设一些室外休息室，像早餐露台、泳池房的快餐店，还可设烧烤等休闲餐饮。因此，设计师需按照酒店的类型、结账方式以及需要的娱乐设施设计出不同酒店餐厅的氛围、功能和布局来。

   3.酒店设计中功能布局的合理性

合理的功能布局，首先是服务区域的划分要合理。酒店一般分客房区、餐饮区、公共活动区、会议和展览区、健身娱乐区、行政后勤区。这些区域既要划分明确，又要有机联系。

3.1客房的合理布局

客房是酒店的主体，客房的入住率将直接影响饭店的经济效益。客房是客人使用效率最高，停留时间最长的地方。因此，客房的艺术效果、硬件设施、装修材料、家具、艺术品的配置将影响酒店的规模和档次。因而客房最能体现酒店对客人的关照和态度，客人入住以后，这种感觉带给客人的认知度将会留下深刻的印象，决定其是否再次入住该酒店。因此，客房的功能布局十分重要，是酒店设计中设计师重点设计的部位。

（1）根据酒店类型，确定客房功能的最佳布置。比如通常的酒店客房的各种功能——睡眠、休息、工作、娱乐、淋浴更衣决定了房间的基本型式。但在商务酒店中则，要强化工作区，比如书桌的主椅为标准的专用办公椅，照度适中的台灯，以及足够的网络、强电插口、备用电源等，而客房中多以单床为主、小餐台，有条件还可放置健身器材等。

（2）根据市场调查确定客房中普通客房、豪华客房以及套房的比例。

（3）在客房设计中，开间一般4m至4.6m，少数有3.8m的，也有5m以上的，进深一般8m至9m，低的少数有7m多的，高的少数有12m多的，建筑面积（包括卫生间和门内小走廊）一般30至40m2，其中净面积 (不包括卫生间和门内小走廊)20至28m2，卫生间4.5m2 （现代高档饭店的卫生间要求有浴盆、淋浴、洗脸池和座便器，有条件的最好干湿分开），并符合国家《饭店星级的划分及评定设施设备评定标准》中关于客房面积不少于38、30m2，四、五星级饭店客房净面积不小于20、22m2，卫生间面积不小于4m2的规定和要求。三星级饭店一般在上述数据的低线上，四、五星级饭店在中、高线上。客房高度，国外饭店一般除去楼板后净高2.6至2.8m，少数在3m以上。我国星级饭店“设施设备评定标准”要求不低于3m或2.7m，符合我国实际。为了节省能源，笔者觉得在一般情况下2.8m最合适。

（4）随着商务活动的增多，为了满足商务客人的要求，不少饭店在普通商务客房的基础上，增设档次较高的商务楼层或称行政楼层。在商务或行政楼层有专门为本楼层（或2~3个楼层公用）服务的设施，如办理入住登记、离店手续，提供问讯、留言服务；有商务中心，提供复印、传真及翻译文秘服务；有专用酒吧或供客人用便餐或午茶的场所，有供阅读休息的场所。客房的面积要比普通的客房大一些，套房要多一些，房间内要提供良好的办公条件。商务或行政楼层的位置一般设在高层。

3.2 餐厅及厨房的合理布局

餐厅是饭店不可缺少的服务设施。

餐厅的规模在一般情况下以客房的床位数作为计算依据，一个床位一个餐位，每一个餐位平均2m2（不包括多功能厅或大宴会厅）。以此推算出餐厅项目群的面积。根据地理环境，如需要对店外餐饮消费者开放，则按照市场需要增加餐饮面积。按照《饭店的星级划分与评定》的规定，四、五星级饭店一定要有一个咖啡厅，即快餐厅，位置与大堂相连，方便客人用餐，并烘托大堂气氛，有中餐厅和宴会单间或小宴会厅，较大的饭店最好还能有1~2个风味餐厅；在外国客人较多的大城市的饭店里最好有一个规模适当的西餐厅，有装饰高雅、具有特色的酒吧。各色餐厅最好集中一个餐饮区，餐饮区除特殊需要外，一般放在裙房的一层或二层为宜。

厨房面积一般为餐厅面积的70％左右。厨房与餐厅要紧密相连。从厨房把饭菜送到客人的桌子在没有保温设备的

条件下，最好不超过20m的距离。厨房与餐厅要放在一个层面上，不到万不得已不要错层。

3.3大堂的合理布局

大堂是酒店的中心，是客人对酒店第一印象的窗口，是酒店为客人提供服务项目最多的地方，如办理入住和离店手续服务、财务结算和兑换外币服务、行李接送服务、问讯和留言服务、预定和安排出租车服务、贵重物品保管和行李寄存服务以及客人需求的其他服务，所以大堂的布局一定要精心没计。

大堂的公共面积（不包括总服务台、商场、商务中心、大堂酒吧和咖啡厅等营业面积）取决于饭店的规模和档次，以及客源市场定位。国家星级饭店《设施设备评定标准》中提出：按客房间数推算大堂面积，每间客房平均不少于0.6、0.8、1.0、1.2m2四个档次，并规定最低要250m2，最高400m2以上不限。一般规模大、档次高和大型会议型的饭店，大堂面积要大一些，但最高限最好不超过每间客房平均2m2。

大堂的各项接待、服务功能的分区和所需要的面积要根据饭店的类型、规模和档次定位精确计算后选定。总服务台是大堂活动的中心，要设在主入口进到大堂一眼就能看到的地方，长度与酒店的类型、规模、客源市场定位有关，一般为8m至12m。大型酒店可达16m，两端不宜封闭，应留一个活动出入口，便于前台人员随时为客人提供个性化服务。总服务台后面要有办公室，供前厅部人员办公、财务夜审、存放资料、复印、传真和电脑，销售部也最好设在这里，以便接待业务。面积50至100m2为宜。贵重物品保险室与总服务台相邻，客人和工作人员分走两个入口，客人入口应尽量隐蔽。大堂经理的位置设在可以看到大门、总服务台和客用电梯厅的地方。礼宾台的位置设在客房区或客用电梯厅与饭店大门连接的流程中；行李员服务台设在靠近大门，同时又能看到总服务台和电梯厅的地方；大堂要有行李间，行李间以每间客房0.05至0.06m2设定，观光型饭店，旅行团行李较集中，行李间应适当加大一些。休息区能方便客人等候并起到疏导、调节大堂人流的作用，位置最好设在总服务台附近并能向大堂吧或其他经营点延伸，以引导客人消费。公共卫生间(包括残疾人卫生间和清洁工具储存室)应设在大堂附近，但门不可直接对着大堂。

3.4会议设施的合理布局

随着我国现代化建设的发展和加入WTO以后国际经济交往的增多，会议旅游已成为不可忽视的客源市场。目前各地除有少量的专业化会议型饭店外，大部分是商务型饭店、观光型饭店和部分设有会议设施的度假型饭店。

会议设施包括大型多功能厅、贵宾厅和接见厅以及若干中小会议厅。

多功能厅因为多种用途而得名，其可作会议室召开各种会议，可作宴会厅举办宴会和各种酒会，可作表演厅举行各种演唱会、舞会和服装表演等，还可作展览厅布置一些展板和展示一些体积相对较小的产品。

多功能厅要有音响设备、投影设备、宽带网设备，可召开国际会议和多民族的国内会议，还要有同声翻译设备。

多功能厅要有良好的隔音和充足的灯光，除固定灯光外还要有活动灯光，以供各种表演和展览使用。多功能厅用可折叠的活动家具，根据不同的需要随时可以拼装成各种类型的台面。多功能厅一般不设固定舞台，需要时采用拼装式的活动舞台，舞池也用活动地板拼装成。多功能厅的面积要根据市场需要和饭店的规模而定。在一般情况下最好不少于400m2，大的可以到1000m2或更多一些。与多功能厅紧相连部位，要设有贵宾厅和接见厅，要有适量面积的厨房或备餐间和一个家具周转库房。

按照国务院机关事务管理局对会议定点饭店的要求，除大的多功能厅以外，还要有能容纳30人左右的小会议室。

这些会议室也可以多功能使用，可以开会，也可以作小宴会厅和宴会单间。有条件的能够有一个相当于大多功能厅二分之一面积的中型多功能厅就更加完善了。

这些会议设施组成一个会议区，最好设在裙房的一层或二层。会议厅要有足够的公共卫生间（包括）残疾人卫生间和清洁用具储藏室)。

3.5健身娱乐设施的合理布局

不同类型的饭店对健身娱乐设施有不同的需求。体闹度假型饭店和会议型的饭店的健身娱乐设施需求量大。商务和观光型的饭店则以健身设施为主，如游泳池(北方寒冷的时间长，最好是室内游泳池)、健身房、桑拿浴和按摩室、台球室和棋牌室等。设有国内会议设施的饭店可根据需要设保龄球室。这些设施组合成一个康乐区或叫康乐中心。康乐区一方面与客房相通，便于客人直接到康乐区健身，一方面又要与客房区分离，以免影响客房区的安静环境。

3.6商务中心和其他营业性服务设施的合理布局

在现代酒店中，特别是商务型和会议型的酒店中，商务中心十分重要。商务中心要为客人提供打字、复印、文件装订、出租电脑的服务，办理电传、传真、国际长途电话、国内行李托运的服务，代售邮票、代发信件、代购交通票务和代购影剧、参观等票务服务。要有坐式的服务台、封闭式的电话间洽谈室。位置可设在—层大堂附近，也可以设在会议区内。

商店的大小要根据周围环境确定，如饭店附近有大的商店，则饭店内不要再设大的商店，可设一个规模不大的精品店和小商店，小商店出售旅游者需要的生活用品和有本地特色的旅游纪念品。商店的位置最好设在一层，与大堂相通，但不要放在大堂内。

小型书店也是不可少的，以为客人提供购买报刊杂志和一些图书的方便。位置最好设在大堂通往餐厅和客房“动线”流程的附近，便于客人顺道选购。

在现代饭店中鲜花店也是很受客人欢迎的，位置最好设在大堂靠近门口的地方。

3.7行政和职工用房的合理布局

行政用房包括总经理办公室、党委、工会、共青团办公室及财务、人事、保卫等非营业部门的办公室。现代饭店总经理办公室多数设在便于与客人接触的地方，而不是设在客人不易找到的地方。财务办公室最好设在与营业部门相近的地方。党团工会和人事部门的办公室最好设在便于与饭店职工联系的地方。

职工用房包括职工食堂和厨房、职工更衣、洗浴室、职工培训室、文体活动室、倒班宿舍等。这些职工用房最好集中在一个区域内，一般设在地下一层和地上与主楼相通的裙楼或配楼中。

行政用房和职工用房的面积一般控制在总建筑面积的4％至6％之间。

    .关于“动线”流程设计的合理性

酒店的“动线”流程是酒店运转的动脉。顺畅的“动线”流程能使饭店的各项功能协调有序的运转，充满活力。

反之，必使饭店运营不顺畅，从而影响饭店的经营形象和经济效益。

酒店的“动线”流程(以下简称流线)从水平到竖向，分为客人流线、服务流线、货物流线和信息流线四大系统。

酒店流线调协的原则是：客人流线与服务流线互不交叉，客人流线直接明了，不使人迷惑，服务流线快捷高效，信息流线快速准确。

4.1客人流线

中、小型酒店的客人流线一般设一个对外出入口，以便于管理。

大、中型酒店的客人流线，分住宿客人和宴会客人、外来客人三种。为避免住宿客人进出酒店及办理手续与宴会的大量客人混杂而可能引起的流线不畅，凡有向社会开放大、中小宴会厅的现代饭店，需将住宿客人与宴会客人的流线分开。

（1）住宿客人流线：住宿客人又分团队客人和零散客人，现代旅游饭店为适应团队客人集散需要，常在主入口旁设专为团队大客车停靠的团队入口并设团队客人休息厅。

（2）宴会客人流线：大、中型酒店的宴会厅即多功能厅，承担着相当大的社会活动功能，主要是来自本地社会的客人同时集散，故需单独设宴会出入口和宴会门厅。

4.2服务流线

现代酒店管理与服务质量与我国传统老饭店的区别之一就是客人流线与服务流线分开，中间要避免交叉。饭店职工从专用出入口进出，职工进入饭店首先打卡考勤，然后洗浴、更衣穿好制服通过服务通道进入工作岗位，饭店楼层一定要有职工服务电梯，其出入口不要与客用电梯设在一起。

4.3 物品流线

为了保证后勤供应及清洁卫生，大、中型饭店都要设置物品流线。既有水平流线，又要有垂直流线。没有卸货台，货运电梯（有的可以与服务电梯共用）使大量的各类用品和食品饮料顺畅的运入饭店，同时大量的干湿垃圾和废弃物品通过物品流线顺畅的运出饭店。

4.4信息流线

现在人类社会正以前所未有的速度发展，信息交流量急剧增加。信息、物质、能源成为人类社会的三大资源。在主要于工业发达国家，40％以上的工作人员在办公室工作，与信息打交道，象征着人类已经进入信息时代。这就要求我们饭店业跟上时代的步伐，根据各个饭店信息流线的不同情况，建立、增强、改造信息流线。

进入信息时代的钥匙是计算机。因此饭店信息流线要以计算机管理系统为中心，通过综合布线通道，建立、增强、改造信息流线。

综上所述，酒店的合理布局，除业主及经营者的前期正确决策外，我们室内设计师承接设计后，要有强烈的责任感和职业道德，配合业主进行全面细致的市场调查和分析，对酒店的类型、规模、档次做出准确的市场定位，精心设计，合理布置，做出一个既有文化艺术品味，各项服务设施的功能布局和交通流线又能达到科学合理的一流水平的设计来。

   参 考 文 献

1．瓦尔特A•鲁茨、理查德日．潘纳、劳柁斯•亚当斯编著，温泉、田紫微、谭建华翻译，《旧点设计—发展与规

划》

2．中国旅游饭店业协会《现代饭店更新改造文件汇编》

酒店是旅游业的三大支柱之一，是旅游综合接待能力的重要构成因素。在旅游业中有重要的地位和作用。 

        第一，酒店是向旅游者提供服务的基地。旅游者在异地旅游时，需要一定的设施和服务以解决食宿等问题，酒店是满足这些需求的场所。比如：客房整洁、实用，备有各种生活用品；餐厅布置考究并有多个风味餐厅；店内设有酒吧、咖啡厅、商店、舞厅、游泳池、健身房等其他设施；旅游者的吃、住、购物、娱乐等需求均可在酒店内得到满足。 

        第二，酒店是人们进行社交活动的重要场所。酒店是文化、科学、技术交流和社会交往的主要场所。许多重要的会议、仪式、讲座、新闻发布会、企业的产品促销会等，大都在饭店举行。它不仅为旅游者，也为当地居民提供社交场所。公务、商务旅游者在酒店洽谈业务，当地的社团组织与个人也常在酒店聚会。
 
        第三，酒店是获取和增加收入的主要渠道。酒店是讲究经济效益的企业，在整个旅游业中的经济意义不容忽视。首先，酒店是各种产品的直接消费者。其次，酒店客人的购买能力较强。经营得当的酒店则可成为所在地或城市的综合性高消费场所，给国家带来很大的经济效益，为当地的经济作出积极的贡献。 

        第四，酒店为社会提供就业机会。酒店内的一些服务大都需要手工：操作，需要大量的服务人员，，除了直接就业于酒店的人员以外，酒店还为受雇于向酒店供应物资的其他的行业的人员带来很多的就业机会。旅游业所创造的直接就业机会与间接就业机会数量之比为1：5

转载自：拍拍风的BLOG    http://blog.sina.com.cn/xiaomiyu

      因为出去实习，半年多不做设计了，突然要做毕业设计，手忙脚乱不知所措，半点头绪都没有。忙来忙去，出了几个总平，连自己也有点看不下去了，过去就被老师给毙了。唉，长太息以掩泣兮。

      另一方面，总觉得现在没有灵感了，所谓“江郎才尽”抑或“何逊而今渐老，都忘却春风词笔”，或许有往脸上贴金之嫌疑，但事实上，确实是建筑设计、平面设计、文学、摄影，这些专业或爱好，应该做好或做不做好无所谓的，到而今都不知该怎样做下去了。

      我也不知道这到底是自己变得懒惰造成的，还是整日在电脑前消磨的——说实话，我还是喜欢在纸上写写画画——虽然我的字写得不怎么样，也并没有绘画方面的生花妙笔，但构思还是应该在之上进行的吧。

      而对于懒惰的说法，想想前段时间有个想报我的导师研究生的同学在背后对我的导师说，我很消极，亦即很懒。我通过别的渠道得知此事之后，心中很是气愤，虽然没有表露出来，但心里还是有：要说也轮不到她说 的想法——现在才猛然惊觉，原来我不自觉的从心底认同了这个说法的。唉，继续长太息以掩泣兮。

      做毕设，到底还是要拿出些精神来的，调研、论文、翻译、设计，这是考验啊。

独处异乡辞旧岁，

僵卧寒床念故交。

千里相隔岂黄浦，

多日不见非今宵。

江汇江水逝昨日，

滩外滩头向明朝。

二水相会唯一刻，

再见无期散海潮。

啊？

今天？

情人节？！

哦，没什么

反正都一样

对我没啥不同

初八本来要复工

今年政策又改变了

跟这节一样没意义了

索性出去逛逛看看街景

骑车出来后却又有些怯了

也罢，不去市中心的街上喧哗

随便去正在施工的工地上溜达

再去逛一逛五年前搬出来的老家

道路依稀如旧日，房屋却已非同昨时

曾经屋里墙脚下的名字大概也已消逝

唯有风卷沙尘，还似记忆中的二月十四日

特殊事件：孙权嫁妹

 1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.孙权、刘备至少拥有1座建物.

3.孙权、刘备国库至少拥有2项物品.

4.孙权、刘备外交度高于等于60.

5.孙仁尚未出仕或属于孙权麾下.

特殊事件：孙权代子求婚

1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.关羽属于刘备麾下

3.孙权、刘备至少拥有1座建物.

4.孙权、刘备国库至少拥有2项物品.

5.孙权、刘备外交度高于等于60.

6.关凤尚未出仕或属于刘备麾下.

7.孙休尚未出仕或属于孙权麾下.

特殊事件：孔明舌战群儒

1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.诸葛亮属于刘备麾下

3.孙权至少拥有2名武将、1座建物.

4.孙权、刘备无同盟关系，且外交度大于60.

特殊事件：白门楼吕布乞命

1.孙权、曹操、刘备为不同势力君主.

2.刘备军由玩家控制.

3.刘备、曹操有同盟关系，且外交度大于70.

4.吕布建物少于等于2，且包含下邳.

5.吕布麾下武将少于等于10.

6.曹操建物数量大于等于4，且占领徐州.

7.刘备建物数量大于等于4，且占领小沛.

特殊事件：陶谦让小沛

1.刘备、陶谦为不同势力君主.

2.小沛属于陶谦.

3.陶谦拥有至少3座建物、5名武将.

4.刘备拥有至少1座建物.

5.刘备、陶谦外交度大于等于60.

特殊事件：陶谦临终托刘备

1.刘备、陶谦为不同势力君主，刘备由玩家控制.

2.徐州属于陶谦，刘备、陶谦外交度大于等于60.

3.陶谦拥有建物少于等于1、武将少于等于5.

4.孙干属于陶谦麾下或未出仕.

特殊事件：曹操计诱徐庶

1.刘备、曹操为不同势力君主.

2.单福于刘备麾下.

特殊事件：蜀汉八神兵

1.刘备为君主且等级高于等于20.

2.刘备军攻破金牛山、火焰山.

3.方土、东极、波母、南极、编驹、西极、不周、北极皆尚未现世.

特殊事件：凤凰神枪

1.孙策为君主、孙策等级大于等于26.

2.凤凰枪尚未现世.

特殊事件：凄然宝刀

触发事件：邓艾等级大于等于15、凄然尚未现世.

事件影响：邓艾所属势力获得神兵“凄然”.

特殊事件：诸侯齐讨董贼

触发事件：袁绍、曹操、董卓为不同势力君主.

事件影响：袁绍、曹操、袁术、韩馥、孔岫、乔瑁、孔融、陶谦、马腾、公孙瓒外交度上升30，并缔结同盟.

特殊事件：桃园三结义

触发事件：刘备为君主，关羽、张飞同属于刘备麾下

事件影响：刘备、关羽、张飞武力及智力+1.

特殊事件：万民称道

触发事件：拥有15个占领建筑物、民心达到900.

事件影响：获得机铁秘术（可召唤强力机关兵器——机铁火轮冲）

特殊事件：天命所归

触发事件：拥有25个占领建物、民心达到901.

事件影响：获得真•机铁秘术（可召唤最强机关兵器——机铁大将军）

 这些用了免CD补丁都是无法体验的~

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。


3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。


5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。


7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。


8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。


10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。


12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

显卡型号中最复杂的部分，应该是型号后的英文字母。因为它代表着显卡虽然采用同一个图形核心，但市场的定位不同。最麻烦的是ATI与NVIDIA公司各自使用的后缀字母不统一(也不可能统一)，让人看得眼花缭乱。
LE：
NVIDIA显卡型号采用的后缀。全名为“Limited Edition”(限制版)，代表系列中的低端产品。当前有FX 5700和6800显卡采用。
SE：
ATI显卡型号采用的后缀。全名为“Special Edition”(特殊版)，同样代表系列中的低端产品。通常SE后缀的显卡只有64-bit内存界面，例如9200 SE、9550 SE、9600 SE、9800 SE(此型号有128-bit及256-bit)、X300 SE等。又或者是像素流水线数量减少(如9800 SE)。
ZT：
NVIDIA新增的型号，现在只有GeForce FX 5900ZT一款。ZT代表着比XT更低的市场定位，是系列中最低端的产品。
XT：
最容易让人混淆的型号。ATI与NVIDIA显卡均在使用。在ATI方面，代表系列中最高端的产品，如9600 XT、9800 XT、X800 XT、X600 XT等等。而NVIDIA则将之用作低端型号，如5600XT、5900XT等等，选购时要注意认清。
GT/Pro：
分别为NVIDIA及ATI公司用作中端显卡型号的字母。代表产品有6800 GT、9600 Pro、9800 Pro、X800 Pro等等，唯一例外是新推出的GeForce 6600 GT显卡，它是系列中暂时最高档的型号。
Ultra：
NVIDIA显卡中最顶级的型号，与ATI的“XT”后缀相同。代表产品有6800 Ultra、5700 Ultra等等。
非官方型号：
除了上述的官方型号外，有些显卡厂商还会自定标准推出自己的Ultra、GT等型号，如本文前面部分的《显卡对照表》中没有列出的产品。它代表着个别显卡厂商自定的标准，并非官方产品。有一些厂商还喜欢用“Extreme”后缀给提高了工作频率的显卡命名。
比如说：Radeon 9550是现在最热门的中低端显示卡，厂商十分重视这个市场，因此Radeon 9550的非官方型号也特别多。Radeon 9550的默认工作频率为250/400MHz(核心/显存)，而不同品牌显卡的特别版本的工作频率也并不相同，其中有些版本的性能比公版高出50%以上！
2、借尸还魂？显示卡型号进化论
目前，市面上主流的显示卡多达20种以上，聪明的消费者当然会猜到：它们当中有部分其实是同出一辙。以往，采用相同图形核心的产品都会被冠以同一数字型号，再以ZT、SE等后缀进行区分。不过最近Nvidia和Ati两大图形芯片厂商都开始玩数字游戏，即将相同图形核心冠以不同数字型号包装出售。虽然厂商的目的是重组产品线，但实际上新旧产品同时出现于零售市场上，反而使情况更为混乱。
1、ATI方面
Radeon 9600→9550：两者同样都是RV350/360核心的产品，但工作频率从9600显卡的325/400MHz降低为9550显卡的250/400MHz。由于核心相同，Radeon 9550大多数都拥有极佳的超频能力，而且售价只有500多元，故一上市即成为受欢迎的显卡。此外，需注意的是，Radeon 9550与年前推出的Radeon 9500毫无关系，9500采用R300核心(即9700显卡所用的核心)，3D性能比9550强大。
Radeon 9200→9250：最令人费解的产品，型号提高但工作频率反降，即核心频率从250MHz稍微降低至240MHz。或许因为9200的名声不是太好，迫使ATI更改型号，但核心设计不变，作用何在？
2、NVIDIA方面
GeForce FX 5200→5500：低端显卡市场的竞争似乎更为激烈，NVIDIA也以同样的方式将FX 5200重新包装后推出。FX 5500的核心工作频率从250MHz提高到270MHz，其他规格不变，幸好售价并未因此大幅上涨。

(1): 竹中半兵卫（1544─1579）

竹中半兵卫重治，美浓国不破郡菩提山城城主竹中重元之子，和当时的武家子弟不同，半兵卫并不热中习练枪法刀术等武技，反而喜爱阅读兵法。

由於父亲早死,所以半兵卫年纪轻轻便当上菩提山城的城主，并且娶了美浓三人众之一，岩村城主安藤守就的女儿。

1561年，织田信长进攻稻叶山城，初次上阵的竹中半兵卫巧妙地运用兵书上记载的十面埋伏阵令信长几乎仅以身免，从此"美浓的麒麟儿"响遍尾张织田家。 为了夺下美浓，织田信长派木下藤吉郎成功地在墨俣筑城，为此安藤守就感到情况不妙但当时斋藤家的家督斋藤龙兴依然夜夜笙歌，浑然不觉威胁逼近。因此身为斋藤家重臣的安藤守就直言进谏，不料龙兴不但听不进诤言更将守就禁锢在北方城，半兵卫为了营救岳父上稻叶山城请求龙兴，但他只得到龙兴的羞辱。一段时间後安藤守就顺利回到了岩村城，半兵卫立刻便来相见，并且提出一个惊人的计画---夺取稻叶山城。见到龙兴的冥顽不灵，半兵卫决意以行动劝谏龙兴，他让在稻叶山城中作人质的弟弟装病，之後派人以探亲的名义分批假借送医送药送礼品将武器和人马悄悄送入稻叶山城，到了半夜忽然城中警铃大作，半兵卫以十六人营造出大军来犯的假像令城中大乱，连龙兴亦趁乱化妆成妇女逃亡，岳父安藤守就也立即支援他，将军队派入城中牢牢稳守。

了解到固若金汤的稻叶山城已经易主，对美浓垂涎已久的信长立刻派人前来，要半兵卫能加入织田家，许诺给他美浓半国，被半兵卫拒绝。後来竹中将稻叶山城交还给斋藤龙兴，声明自己是为了进谏龙兴振作而进行这次的行动，随後便隐居於菩提山城。这场大风波引起了信长的部将--木下藤吉郎对这个拿下了稻叶山城却又放弃稻叶山城的人有兴趣，面对秀吉的三顾之礼，半兵卫深感其诚於是再度出山作秀吉的军师，从此成为秀吉的首席智囊,以过人的谋略协助秀吉渡过每次难关。

在半兵卫和秀吉的谋略下，美浓三人众先後投入织田家，织田信长得到控制西美浓的三人众再加上织田家攻下的东美浓，稻叶山城的两翼完全被包夹，很快地斋藤家就被信长所灭了。 半兵卫不但智谋过人，而且性情温和毫无野心与秀吉的另一参谋黑田官兵卫的傲慢态度与野心勃勃不同，在秀吉仍在织田家担任将领时身边的主要谋士除了半兵卫还有其弟秀长、旧友蜂须贺正胜但两人见到半兵卫时均执师礼，尤其是秀长，秀长原本只是农民之子，在开始担任秀吉的副手後，秀吉拜托军师竹中半兵卫负责秀长的教育工作以让他尽快熟悉武士生涯，半兵卫在保卫墨俣城寨的实战中间，著手教秀长领兵打仗的本领∶诸如进退取舍，观察敌情，发号施令，照顾士卒，施展谋略等等一一加以指点。

後来在半兵卫病入膏肓时硬支撑起身子，对秀长说:「要注意保全自己，兵法的最终目的在这里。」後来当秀长领兵和九州强豪岛津家力战时稳扎稳打、一丝不苟　，令善於趁隙攻击，诱敌包抄的九州隼人遇到了一面铜墙铁壁。

秀吉被任命为进攻中国地方毛利氏的司令官後，半兵卫作先行部队和黑田官兵卫一同驻守姬路城，表现的相当出色。黑田官兵卫出外游说播磨各豪族营造出一面倒向织田家的气氛，而半兵卫则是牢守姬路城令毛利氏的试探攻击连连落空。

天正七年（1579），秀吉率大军前来正式开始展开攻势，可惜在进攻播磨别所长治的三木城时，半兵卫在军阵中病倒，秀吉苦劝半兵卫回京都或有马温泉疗养，但感到生机将绝的半兵卫表示“死於战场是武士的本色”婉拒了秀吉的劝告。六月三日，替秀吉前半生的事业作出巨大贡献的绝代智将眼望著远方的山，英年早逝，享年仅三十六岁。

(2): 黑田家乃宇田源氏、佐々木氏流，从13世纪末其14代京极满信的次男宗信开始居住于近江国伊香郡黑田村开始使用黑田姓，是近江源氏望族。宗信之后的第6代高政（黑田如水的曾祖父）于1511年（永正8年），跟随近江守护佐々木高赖出阵山城国船冈山。高政由于违背军令而不得不举家逃往同族加地氏、饱浦氏居住的备前国邑久郡福冈乡。1523年（大永3年），高政死于备前，其子重隆继任家督。在之后的几年中，播磨的浦上宗则大肆侵攻备前。重隆被迫离开福冈，逃往播州姬路避难，并出仕馆野的赤松晴政。然而，赤松晴政的无能令重隆十分失望，隐居于姬路的城下町，以制药、贩药至富。之后，将所贩药得出借给别人，以收取利息。由于重隆只收百分之二十的利息，（当时一般为百分之